arnolda

Trening poniedziałkowy. Przysiad: 75 kg 5/3 zmiana na 65kg 8/8/6/5 Wyciskanie na siedząco: 42,5 kg 5/5/5/4/5 / +0 kg - pomyliłem się i nie dodałem 2,5kg i to co na poprzednim treningu zrobiłem tym razem sie nie udalo. MC: 40 kg x5 50 kg x5 60 kg x5 70 kg x5 80 kg x5 / +5 kg uginanie ramion ze sztanga : 37,5 kg 8/8/6/4 Przysiady : nie dałem już [...]

Nie zapomnijcie zj e b A c arnolda , przeciez bral mete i inne wynalazki, znow poszedl na skroty, jestem zbulwersowany, jak mogl, dlaczego nie trenowac 40 lat do Mr O tylko 1x lat? co za dno, stracil wszystko w moich oczach, sytnetyk

akurat w klate Arnolda trudno nie wierzyć... http://i.imgur.com/tkcwY.jpg

I to jest prawdziwa siłownia na której rosną mięśnie. A nie dzisiejsze gej fitness cluby z ślicznymi maszynami i sztangielkami max 50 kg. Śliczne nażelowane chłopczyki robiące wszystko na suwnicy i bicepsy tylko na modlitewniku żeby mieć bicepsy Arnolda. Kiedyś ćwiczyłem na nieco mniejszej siłowni ale z klimatem i to było piękne.

Eh.Ale co z tego ,że ma kontuzje ?? To tak jak by np. sie teraz smiać z Arnolda ,że nie wycisnie 150kg i jest cienki,ma zwisłą klate zalany brzuch itd. Mówie o formie przed kontuzją.Mówiąc też o sile Ronniego mówiłem o jego szczytach a nie o aktualnej formie lub jak miał 15 lat ^^. Pozatyhm Branch zerwal czworogłowy a w martwym pracuje dwugłowy [...]

watpie raczej chyba nie..nie wiem jak Szymon..na MP sie podobno szykuje wiec kto wie moze na eliminacjach do Arnolda tez sie pojawi..o ile wogole beda eliminacje a nie tylko zaproszenia..

Jeżeli chodzi o moje plany startowe to tak jak napisałem wczesniej będę celował głównie w zawody Arnolda dla amatorów bo tu mi brakuje medalu a mialem już dwa podejścia(na ME dopiero za czwartym podejściem mi się udało:-))Nie ukrywam,że kusi mnie europejska edycja w pażdzierniku 2012 ale żeby w niej wystąpic musialbym miec pewnośc ze jestem [...]

gratulacje pobicia rekordów;-) tak szczerze powiem to myslałem że w MC szaprniesz koło 220kg;-)ale tak i tak jest dobrze dzięki za życzenia%-) moze mi dziś z pod choinki taka gwiazdka wyskoczy%-) p.s i dawaj te foty bo u arnolda cos wspomniałeś o małym podsumowaniu. Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2011-12-24 09:18:01

kurde, trenowales w wigilie? :)) juz tylko krok do arnolda, ktory trenowal na pogrzebie ojca hehehe.

Siema Mam pytanie czy ten trening arnolda na brzuch to jest prawdziwy czyli czy on go stosował? i czy ktoś z was robił go i czy efekty są dobre ? Trening Arnolda na partie brzucha: 1. Skłony na krzesełku rzymskim 4 serie / 25 - 50 powt. 2. Unoszenie nóg w zwisie 3 serie / 25 - 50 powt. 3. Unoszenie nóg w pozycji leżącej 3 serie / 25 - 30 powt. 4. [...]

QUEBLO nie chodziło mi o Arnolda, lecz wzorowanie się na jego treningach, mając na myśli trenowanie według schematów z tamtych lat, które teraz są mało efektywne w moim odczuciu, lub mniej efektywne niż obecne metody treningów. To że Arnold był obdarzony boską genetyką wiemy wszyscy;-) To był tylko przykład.

[...] ,ze trenujac i chcac zrobic wynik cos im sie nalezy? to sa glowne przeszkody mentalne a nie finansowe,gospodarcze itp. wiadomo ,ze jest trudno,kasy zawsze brakuje,znajomosci brak.ale tak 99% mistrzow mialo. i co wg mnie najwazniejsze-z czym gorszych warunkow startowali-tym wieksze sukcesy odnosili. typowym przykladem jest kariera arnolda...

Oglądałem kiedyś w film dokumentalny w którym facet powiedział: "jeśli na siłkę przychodzi facet który ma 50+ cm w łapie i mówi że on nic nie bierze, to jest śmieszny". A co do Arnolda również słyszałem że koksował już w wieku nastu lat.

Macie rację, nad planem trzeba jeszcze popracować.Przypadkiem nie czerpałeś wiedzy z treningów Arnolda.

O leucynie było juz trochę - podstawy: http://www.sfd.pl/Leucyna__stymuluje_syntez%C4%99_bia%C5%82ek_i_reguluje_poziom_cukru-t695397.html Dodatek leucyny: http://www.sfd.pl/Leucyna__zwieksza_anabolizm_shake_a_potreningowego_o_16%25_leucyna_part_2_-t745585.html Trafiłem na kolejne badanie – podobne do poprzedniego - ale o tym niżej. Kilka zdań [...]

fajny filmik !!!! glownie zawody arnolda w stanach i hiszpanii.... wielu amatorskich mistrzow pokazanych w tym lesukow kirlinienko ....

Tak.Dobra dieta,i eksperymentowałem z rozmaitymi odżywkami.To nie jest żadne fenomenalne osiągnięcie.Łatwo zdobywam mase.W większości stosowałem się do rad Arnolda shwarzenegera na temat ćwiczeń i diety.

Albo w trakcie treningu. Tak jak w czasach Arnolda. %-)

czasy Arnolda mineły a my dowiedzieliśmy sie sporo o suplementacji i odzywianiu :)

MadStyle od pewnego czasu borykam sie z bolem prostownika,nie przygotowalbym sie na 100%,a jak mam leciec na zawody jako sztuka to dziekuje,to nie w moim stylu.Te zawody odpuszczam ale na sezon chce zrobic zyciowa forme jesli nic nie stanie przeszkodzie.Pozdro Po tej wypowiedzi jasne było dlaczego Mateusz rezygnuje z zawodów Arnolda. Wiec miesiąc [...]