arnolda

I wykorzystałem. Jak to Karol Małecki woła: "Ale lekkie!". Już za nią tęsknię :'-( A za tydzień, "Ale ciężkie!" %-) Ładnie w martwym targasz, lecz spora przepaść jeśli chodzi o resztę ćwiczeń na plecy. @-| Najprawdopodobniej tak będzie jak piszesz ;-) Przepaść jest duża, to fakt ale plecy są galante ;-) Może jakbym trenował na profesjonalnej [...]

Dzisiaj szybkie barki i tricepsy. Z pomocą przyszedł Super Set Arnolda x 4. Pompa ekstremalna aż miło było się w lustrze obejrzeć :-) Przy tricepsie łączona: dipy i francuz łamaną. Do tego wyciąg podchwytem po 3 serie.

31/12/2014 Dzien 48 DNT BTW 130/50/175 Aktywnosc: 35min na orbim 389kcal (11-13lvl +/-2.0km) +masaz Nogi i plecy cale w zakwasach %-) Jeszcze do dzisiejszej nieidealnej miski wlecial plaster sera koziego. Miska: Suple: tran, magnez, multi, castagnus, wiesiolek Plyny: woda 2l, herbata z cytryna x3, kawa czarna x1 [...]

O jakim odzyskaniu mówisz skoro siła stoi w miejscu? Odzyskać można coś co się straciło a nie coś, co się po prostu nie rozwija. Na mniej objętościowym planie siła pójdzie do przodu bo będziesz miał więcej czasu na regenerację. [...]

ja od arnolda ;-D

Nie bierz z planu Arnolda, 1-2 razy w tygodniu 1-2 ćwiczenia po 3-4 serie opór powtórzeń. Weź sobie z atlasu ćwiczeń.

02.07.2012 Dieta I. 100g owsa, 30g rodzynek, 30g wpc, 30g oliwa II. 200g piersi kury, 60g gouda III. 200g kury, 100g makaronu pelne ziarno, 50g wloskich IV. 30g carbo, ixbanan, 30g bialko V. 200g kury, 100g makaronu VI. 200g twarogu, 35g masla orzechowego Jakies 3500-3700kcal powinno byc. W planie jest dobic do jakis 4100kcal ale to moze za jakies [...]

1970 Mr.World AAU Columbus, Ohio USA Jedne z ciekawszych i znamiennych zawodow w historii kulturystyki. Konkursy z udzialem amatorow i zawodowcow byly podzielony na dwie klasy - tall man i short man. W konkurencji amatorow w klasie short man zwyciezyl Curt Haywood, a w klasie tall man, Ken Waller. Waller zwyciezca konkursu Mr.USA z 1969 roku, [...]

Przegladając minione Mr Olympia ,często można dziś uważać,że ktos niesłusznie wygrał,czy zajał za wysokie/niskie miejsce. Ale praktycznie ciężko jest to dziś stwierdzić opierając się na słabej jakości zdjęciach i filmach. Nawet rozmawiając kiedyś z gościem,który był na zawodach Mr Olympia w latach 70'-trudno było też i wtedy ocenic na żywo [...]

kilka fotek z filmu 'Stay Hungry' (polskie tłumaczenie 'Niedosyt') z 1976, w której oprócz samego Arnolda wystąpiło kilku innych kulturystów, m.in.: Franco Columbu, Ed Corney, Ken Waller, Roger Callard, Robby Robinson czy Denny Gable jako ciekawostkę dodam, że podczas kręcenia sceny z obiegiem miasta i 'opanowaniem' autobusu tłum gapiów to w [...]

ban dla aminostar w dziale z archiwum kulturystyki, temat -woelka galeria arnolda...za bycie idiota. Soery za bledy i za brak linku ale pisze z telefonu

Sam ja mam i przeczytalem cala , wiele ciekawych informacji o kulturystyce orazy zyciu arnolda za mlodu . Czytalo sie jak marzenie , polecam

raszek&runner jestem tego samego zdania, strasznie rozczarowany byłem werdyktem sędziów,o ile w klasie 202 zwycięzca mógł być tylko jeden Flex Lewis, który zrobił na mnie ogromne wrażenie to w klasie OPEN pierwsze miejsce dla Brancha było delikatnie mówiąc kontrowersyjne, co zresztą było słychać na widowni. Miałem to szczęście że udało mi się [...]

Giszman a probowales superserii arnolda? Ja na tym podciagnalem łapy bo tez mam z nimi problem.

Ksiażka opowiada o karierze kulturystycznej i życiowej Arnolda i są opisane i zilustrowane ćwiczenia.

Tak jest, ksiażka została podzielona na dwa działy taki biograficzny o życiu Arnolda a Drugi o budowaniu mięśni jest tam wszystko o treningach, diecie, motywacji itp.

wszystko co pochodzi od arnolda jest ok :D

o kupiłem sobie Panią Domu :-D jakimś tam wielkim fanem Arnolda nie jestem ale ciekawe miał życie a było na półce za dyche to czemu nie ;-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/de0b4ba0939946de867cc7e035abbc91.jpg ps. widze ze na allegro już sprzedają ale 5x drożej oczywiscie xD Zmieniony przez - wieczna redukcja w dniu 2014-12-17 17:23:21

Ludzie :) Takie gadanie że GK nie startuje w Mister Olympia lub w Strongmanach bo się mu nie opłaca wg mnie to bujdy. Zarówno jedna i druga impreza pomimo że nie przynosi duzych profitów to jest niezwykle prestiżowa, zarówno dla człowieka jak i dla firmy którą reklamuje. Prawda jest taka że GK nie ma możliwości nawet zakwalifikować się do [...]

Antos 5 serii po 4 ćwiczenia po 10 powt. Nie jestem przyzwyczajony to tego typu treningu. Raz tylko tak robiłem przy super secie Arnolda w teście. Z wydolnością zawsze miałem problem. Narazie różnicy nie zauważyłem. Nie twierdzę też, że nie przyniesie to szkody na dłuższą metę - masz rację. Będę miał jakieś oznaki od organizmu będę zmieniał. Na [...]