arnold

Arnold Classic Europe 2015 https://www.youtube.com/watch?v=wF5jZctZnu8

1 miejsce na Arnold Classic Europe 2017 /SFD/2017/9/24/f67d81566833423ba68d3bb6a3eb12cf.jpg /SFD/2017/9/24/f7440f9835dd47789f1c567c26391976.jpg /SFD/2017/9/24/3464c31dac32423aab2d903298a1799d.jpg /SFD/2017/9/24/2ad732bbe43e48b7bacca2cfc55a5a0b.jpg /SFD/2017/9/24/2d288f0c541e446fb41a7688ec1eb562.jpg [...]

8 tygodni przed Arnold Classic 2020 /SFD/2020/1/13/be3dbfd000f44352a19558d3b71baa38.jpg

trening ud na 8 tygodni przed Arnold Classic 2020https://www.youtube.com/watch?v=hItx71n1ABY&feature=em-lsp

7 odcinek z przygotowań do Arnold Classic 2020 https://www.youtube.com/watch?v=lidpjpYCFGk&feature=em-lsp

Bardzo mnie ciekawi w jakim wieku zaczynają lub powinni zaczynać pro zawodnicy. Arnold pisał że już w wieku 15 lat bodajże zaczynał. I jak to jest że jakoś po nim tych skutków ubocznych nie widać

http://chomikuj.pl/boski324/Kulturystyka+i+Fitness/Ksi*c4*85*c5*bcki/Edukacja+Kulturysty+-+cz*c4*99*c5*9b*c4*87+I+-+Arnold+Schwarzenegger,285529328.pdf Dobra książka na wieczór

No, ja mam dużo problemów z wciśnięciem jednego dnia np. 400g węgli, to jest masakra. Może kiedyś spróbuję tłuszczy. Arnold, jak tak przeglądam wypiski z treningów, to nadziwić się nie mogę, jak mogłeś robić 110-120 kg na przysiady przy jednoczesnym 40 kg wyciskając leżąc. Ja robię 55 na przysiady (wiem, tragedia) i 53.5 na klatkę, też dziwna [...]

Arnold, ogarnij sobie http://www.sfd.pl/Pozowanie...i_Ty_mo%C5%BCesz_zosta%C4%87_zawodnikiem.-t39775.html

"Będę pchał. W środę będę siadał, a w piątek ciągnął" - arnold chyba fora pomyliłeś %-)

Arnold ty to zawsze walniesz 1000 zdjęć zamiast jednego konkretnego :-D

Panowie, Arnold wie, co robi, spokojnie.

ARNOLD JEST Sk***YSYNEM!!!!

Wow, Arnold, nie wiem, co powiedzieć, strasznie mi głupio. Przepraszam. To było strasznie niedojrzałe z mojej strony.

Sergio wrzuc po 25 powtorzen na serie, to zobaczysz moc:) najlepiej jedno typowo silowe jak zolnierskie, push press, a pozniej ze 2-3 po 25 powt;-) eksplodujesz%-) arnold kombinuj wlasnie z negatywami lub faza ekscentryczna (czyli np opuszczanie sztangi) nawet trwajaca 3/4 sekundy

Nogi konretne Arnold ;) Nie am wstydu.

Arnold masochista %-) A co z dropami? Bo pamiętam, że to dzięki tobie zacząłem się nimi interesować, ciągle je zachwalałeś i leciały w każdym treningu :-) ?

Arnold, jeśli nie ćwiczyłeś sztuk walki, to walka z cieniem jest totalnym bezsensem :-)

Ja już nie jadłem dawno, nie pamiętam dobrze, jak to smakuje, muszę spróbować, bo pamiętam, że lubiłem. Dzięki, Arnold, niszczysz mi dietę \-)

arnold Okrzyk pomaga Krzychu Wątrobianka nie jest taka droga, a daje moc vena Hehe Hubert No czekam na 200 w seriach Ta, asekuracja musi byc Krawat Spoko loko Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2011-01-30 14:43:06