arnold

3 miejsce na Arnold Classic Australia 2017 /SFD/2017/3/18/a1256ea88bf948da81d1a385993e06fb.jpg

3 miejsce na Arnold Classic Australia 2017 /SFD/2017/3/18/9a5acaa95c4944a6bf46ffccb7c7d6bd.jpg /SFD/2017/3/18/ea26a4b29a2d4b18b0e8326e0f6fac72.jpg /SFD/2017/3/18/c0eca6554e3146fe97d378dc5e354ad7.jpg /SFD/2017/3/18/857d8231a3814b8abc4f52e7fe3b33bf.jpg /SFD/2017/3/18/919f11b6c4b147cfa744c41d8ebd84d9.jpg [...]

7 dni przed Arnold Classic South America 2017 /SFD/2017/4/15/3863856b73774a16a44608a3baf8216b.jpg

Witam. Dobre wiadomosci bark chyba zaleczony narazie sie nie odzywa zaden bol. ... Armwrestling zawieszony teraz trenuje pod eliminacje strongman u 105 na Arnold Classic 2018 ktore maja sie odbyc na poczatku sierpnia.....ps.Tomku moglbys odbierac poczte i zrealizowac w koncu moje zalegle zamowienia a jak nie to chociaz napisz ze koniec [...]

2 miejsce na Arnold Classic Africa 2017 /SFD/2017/5/6/a14725a84a4d41b4b47ff0f8720c873a.jpg /SFD/2017/5/6/27bd3ffa0b2c4aa6b09828d216a29792.jpg /SFD/2017/5/6/8f73c5f4d8b64b62a12854f7bbccbfee.jpg /SFD/2017/5/6/bf8c83f40bc54480921b0033cfe200ca.jpg /SFD/2017/5/6/1d7c4178969c476bb36a26dbce7f1082.jpg /SFD/2017/5/6/142198a8b49044ee937a3d5151cfbe43.jpg [...]

Z strony Startu Wrocław Mistrzostwa Polski w Podnoszeniu Ciężarów: wracamy z 23 medalami Podczas rozgrywanych 23-25 czerwca Mistrzostw Polski w Podnoszeniu Ciężarów nasi zawodnicy zdobyli 23 medale, w tym aż osiem złotych. Szczególnie cieszy rekord Polski Sławomira Szymańskiego(136kg w kat. wag <49kg), oraz bardzo udany debiut niespełna [...]

11 miejsce na Arnold Classic Europe 2017 /SFD/2017/9/24/a35c52a5c3704e88ac978fb4dabb5346.jpg /SFD/2017/9/24/a5439a11c4e24123b1e457ffd62aa74c.jpg /SFD/2017/9/24/e3f61cacbb6c4c3290d205dab4e4e681.jpg /SFD/2017/9/24/162f9cf002cd40d097e886954239f192.jpg /SFD/2017/9/24/696c525275fd4cdb938a867d352e2d7c.jpg [...]

Dokładnie mam takie samo zdanie. Pamiętam jak kiedyś Arnold opowiadał o swoim treningu brzucha, który katował bodajże 3 razy w tygodniu aż 5 ćwiczeniami. Oczywiście standardem były brzuszki...

Dawniej (ale także i teraz) "trening funkcjonalny" czy "core" załatwiały tak naprawdę podstawowe ćwiczenia wielostawowe (przysiad, mc itd). Z kolei co do "mobility" to już ponad 25 lat temu np Arnold dużo mówił o rozciąganiu mięśni, masażu czy kąpielach, a więc o tym, co wpływa na naszą regenerację. Dawniej może nie było takich ładnych określeń, [...]

4 tygodnie przed Arnold Classic 2018 /SFD/2018/2/3/13e845b5feea4840a0829024e2ef0279.jpg

7 dni przed Arnold Classic Australia 2018 /SFD/2018/3/10/eaa82de74b36460abe75862b633b934a.jpg /SFD/2018/3/10/3a6275f7387d45b3a1ff5f44dd4117e6.jpg /SFD/2018/3/10/f95a8cd629d54df9ae231f5072d294bf.jpg

Klatka piersiowa to jedna z tych partii ciała, na których większości osób trenujących zależy najbardziej. Wynika to z tego, że tuż obok bicepsa jest ona najbardziej widoczną partią, a każdemu z nas zależy na tym, żeby inne osoby widziały postępy zmiany naszej sylwetki. Z tego też względu staramy się testować różnego rodzaju treningi angażujące tę [...]

Nie trzeba daleko szukać przykładów zaścianka w myśleniu. Znajdzie się wielu ludzi którzy twierdzą że Messi nie powinien rywalizować z innnymi i powinien być zawieszony za doping bo jako 10latek przeszedł terapię hormonem wzrostu. Choroby dziedziczne to jedno i to jest udowodnione, ale nie sądzę że po stosowaniu saa w naszym genotypie zachodzą [...]

Z e strony XPC Minęło dopiero dwa i pół miesiąca od powołania przez Dan Dague i Yevheniy Pavlov do działania nowej organizacji XPC Europe, jako pierwszy z krajów Europejskich propozycję współpracy z Xtreme Powerlifting Coalition otrzymałem w imieniu Polski właśnie ja, za co jestem bardzo wdzięczny władzom Xtreme Powerlifting Coalition co [...]

ostatnio robiłem uginanie w opadzie, jak arnold w filmiku iron pump, poczuj jak krew naplkywa do mięśni, poszuj tą pompę.

Arnold Classic Europe Expo 2018 /SFD/2018/10/1/b3d86a6d57934284b5ebb3e7f16e253b.jpg

OloKK, dobra robota, choć troszkę mało info, ale wiem, że też i w sieci nie wszystko można znaleźć. Ale fajnie by było ten zestaw informacji kontynuować bo jest jeszcze trochę takich geniuszy aktorskich którzy opanowali sztuki walki a nie są tak znani oraz ci, którzy są znani a których zabrakło: Jin Zhan znany z filmu IP MAN 3, który zaprezentował [...]

Ze strony organizatora Limity, które należy spełnić, aby zakwalifikować się na Arnold Classic XPC World 2019 /SFD/2018/11/27/d2be5c07b45e44c6acb3a0ad64cbb6e4.jpg

[...] oficjalnej stronie XPC USA. Dziwne że w adresie strony jest "greek qualifier" czyli greckie kwalifikacje :D Szukając dalej znalazłem wyszczególnione eventy kwalifikujące do arnold classic i jest tam imoreza w grecji, która wg. organizatora z PL nie jest zgodna z xpc :D Za to nie ma na liście Siedlec. Wygląda na to że w tym xpc jest niezły [...]

1 miejsce na Arnold Classic Australia 2019 /SFD/2019/3/16/cb6b931bb8eb422785267296a2a73f61.jpg