armagedon 2

moja rada. metka i prop 6tyg po tym odblok 5dni po 2 tab i 15 dni po 1tab nolwadex od 5tyg celpump i storm bedzie dobrze. jesli priorytetem sa rece to do tego trening specjalistyczny typowo pod lapy. proponuje armagedon. na pewno da rade. ps. Micen polbambo sie o ciebie pytal zebys mu wytlumaczyl jak to z ta jego matka bylo i z ta podloga pozdro

Najpierw dokończ ten HST, nie zmieniaj nic. 2 tygodnie Cię nie zbawią. Później może armagedon? Albo wypróbuj, którąś z metod uderzeniowych, o których napisał Michail, oczywiście adekwatną do Twojego aktualnego stażu

weź rzuć sie na grupe 20 kabanów to będzie trening twojego życia ale potem będziesz musiał długa regeneracje zrobić na intensywnej terapi a jesli ten trening okarze sie jednak za trudny dla ciebie to weź zrób armagedon tylko zrób 2 razy tyle serii co w zwykłym

Suple są, dieta jest, ale zastój też jest. Od kilku miesięcy nawet nie drgnie w łapie. 40 cm i koniec. Dlatego właśnie armagedon jest tym experymentem. Nie wiem tylko czy zbyt nie obciążyłem ramion ćwicząc 2 razy w tygodniu

ja robilem armagedon po okolo 1/2 treningu na lapy czlowiek pada z sil. niema sensu ten trening.za duzo serii na tydzien efekty znikome na poczatek 0,5cm przez 7-14 dni pozniej po 3-4 tyg lapa urosla o 3mm za to mnie lusczy wiecej zyl. jednak nie poelcam....

robiłem różne treningi o różnym stopniu intensywności, ale ten którym obecnie jadę to tzw. armagedon czy coś takiego. Oto on: Faza I - przez 3 tygodnie w poniedziałki i w piątki. T: francuz leżąc 2X20, 3X12, 10, 8 B: sztanga stojąc 1X20, 3X10, 8, 6 T: ściąganie drążka 3X12, 10, 8 B: uginanie z hantlem w opadzie 3X10, 8, 6 T: francuz stojąc 3X12, [...]

hehe wlasnie to ten trening poczytam sobie co tam pisalo o nim jescze sobie sciagnelem inny trening tz armagedon miej wiecej to sam tylko 2 X w tyg no i planuje sobie go zapodac jak ktos ma jakies spostrzezenia to bede wdzieczny

[...] czasu na posilek :D jem dopiero kolo 8-9 .. a wstaje o 5.... i jakos po kreatynie wtedy 30 min nie muli w zoladku 3.Bialko pije 2x rano / po treningu badz rano/wieczor po treningu pije kretke / HMB /aminokwasy >> gainera + bialko >> posilek wiec pewnie bylby wiekszy armagedon :D Zmieniony przez - Driztek w dniu 2010-11-25 18:27:45

Konr4d -to jest chyba cwiczenie na klate a miało być na trica ale itak dzieki znajde coś sobie na atlasie ;) nie 1 rok mój staż a pozatym moje łapy mają zastój jakieś 2 miesiące ;/ i niewiem co zrobić ale teraz już wiem zrobie armagedon xD

[...] Dla mie lepsze bez soku z cytryny bo jak piłem z cytryną to jak środek do wc smakował a bez cytryny tylko trochę słone. Wypić takie 3 butelki to nie lada wyzwanie. Ostrzegam to ostry środek :D Przeznacz co najmniej 2 dni na tą kurację bo w dniu picia armagedon sie nie skończy:D Zmieniony przez - tomcio.xx w dniu 2014-03-20 21:53:12

Ostatnio wykonywałem : Klatka , bic Nogi Wolne Trip Barki Plecy Wolne Wolne Było ok. ale teraz wrucił michail i są fajne treningi aż do lata po układane poczytaj bo ciekawe i w zależności do starzu treningowego sobie dobierasz i do tego czy trenujesz w domu czy na siłowni , wszystko zostało przemyślane i zrobione w pięknym stylu ROBIMY [...]

koncepcje 2x w tyg od razu odrzuc bo ja tak probowalem i teraz musze nadrobic bica moim zdaniem najlepszy armagedon w tym przypadku gdzie m. naramienne to priorytet, sam nie probowalem ale slyszalem ze dziala aha dorzuc sobie nogi i trenuj wszystko bo niesymetryczny bedziesz

[...] wyciskanie stangi na ławce skośnej - 4 12,10,10,8 wyciskanie stangi na ławce płaskiej - 4, 12,10,10,8 rozpietki na skośnej- 3,12,10,8 wtorek - wolne Sroda wolne Czwartek "armagedon" Grupa mięśniowa Ćwiczenie Serie Powtórzenia Tricepsy Prostowanie tricepsów w leżeniu 2* 20 3 12,10,8 Bicepsy Uginanie ramion ze sztangą 1* 20 3 10,8,6 Tricepsy [...]

Chyba Cie rozumiem Spróbuje odpowiedź: Treningi typu armagedon to nic innego jak pewnego rodzaju odmiana dla naszych mięśni (nowy bodzieć) który ma na celu dać kopa na rozpęd do dalszych przyrostów To samo można powiedzieć o metodzie "21" "15" itp Takie metody treningowe nie powinny być bazą w naszym makrocyklu, powinniśmy je [...]

Bazowałem to na treningu armagedon, było tam dokładnie rozpisane w jakich okresach czasowych, jaka intensywność i jakie ćwiczenia robic by moc sobie pozwolić na trening łap 2 razy tygodniowo

dzis przy rozgrzewce bol wystapil. Wiec nawet dalej nic nie probowalem. przerwa tydzien i moze zrobie sobie armagedon poniewaz teraz robilem 15-10-5 wodyna. a nog przez kolejne 2 miesiace nei bede robil wiec zrobie sobie taki piorytet ;)

[...] wyciskanie wąskie sztangi 15/14/13 - ćwiczenie 21 - 2 lub 3 serie dobijające trica czyli pompki w podpoże tyłem i to strasznie pompuje bica + oczywiście jakiś gaz. Nie ma jakichś nadzwyczajnych efektów ale zawsze coś. To przedramie troche lepiej wygląda. Potem planuje zrobić jeszcze armagedon. Pamiętaj trzeba szukać rozwiązań a nie czekać na nie.

Tak od razu armagedon...

Na moje to raczej nie miałoby sensu ponieważ wszystkie mięśnie wraz z upływem czasu rozwijają się równocześnie ale spróbuj ten armagedon xD przez 2 miechy i zobacz czy są efekty a jeżeli nie to zmień to. Pozdrawiam i życzę maxymalnych przyrostów :D

Witam!! ja powiem tak ze na początku jak przedstawiłem ten plan kolegom to też powiedzieli że przetrenowanie bedzie szybciej niz mysle i nic na tym nie zrobie, ale patrząc na plan Armagedon jest bardzo podobnie tez 3 razy w tyg. ja go juz stosuje dwa miesiące. A co rozumiem przez "w końcu ruszyło" to oczywiscie ze zaczoł rosnąć:D. mój [...]