Na forum dość często pojawiają się tematy, w których to osoby rozpoczynające suplementację mają problem z przekonaniem rodziców odnośnie do tego, że produkty, jakie stosują, są bezpieczne, naturalne i nie ingerują w gospodarkę hormonalną. Dochodzi wręcz do sytuacji, gdzie osoby trenujące muszą chować suplementy przed rodzicami w szafkach, [...]
Prośba o ocenę diety redukcyjnej dla poniższych parametrów (trening siłowy 3 razy w tygodniu + 3 razy w tygodniu aeroby). Redukcję planuję na ok. 3 miesiące. Suplementacja jako dodatek to : Białko , ZMA i Arginina: Zapotrzebowanie przy mojej wadze 3340 Uciąłem 500 co daje 2840 Przyjąłem ze białko znajdzie się na poziomie ok 2.1gr/kg -225g- [...]
[...] próba przerzucenia na high carb Cel : Redukcja do 85-90KG Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, rower Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Białko, ZMA, Arginina, Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : białko, bcaa , zma, arginina Stosowane wcześniej diety : low carb
Zamiast boostera tak jak kolega wyżej napisał Cytrulina, Arginina i ja osobiście dołożyłbym jeszcze Ashwagandhe. Poza tym wszystko spoko chociaż można się pokusić o trochę bardziej rozszerzoną suplementację, jednak dobrze byłoby oprzeć ją m.in. na badaniach.
mozna pokusic sie o cytru solo, ja obencie podjadam i 6g zdecydowanie daje lepszy efekt niz arginina. jednak faktycznie argi i cyrtu wykazuja pewne dzialanie synergistyczne, stad czasem zaleca sie polaczenie obu, jednak osobiscie nie zauwazylem by po mieksie byla znaczaco bardziej odczuwalna pompa:)
[...] Alfa Ketoglutarenu L-Argniny (AAKG) jest składnikiem pokarmowym mającym bezpośredni wpływ w organizmie na kształtowanie związków wpływających na budowanie masy mięśniowe. L-arginina jest ważnym dla organizmu aminokwasem. Uczestniczy ona w powstawaniu tlenku azotu (NO), który wpływa na wazodylatację (rozszerzenie naczyń krwionośnych). Jabłczan [...]
[...] 4x12 90kg Brzuch Spięcia 6x15 Unoszenie nóg do klatki 4x10 Suplementacja 5g kreatyna 4g beta Przed treningiem :file:///C:/Users/Bartek/Desktop/papu/xi.jpg 5g cytrulina 5g arginina Ciężar trochę spadł, trochę stoi w miejscu, powinno się poprawić po podwyższeniu kcal, ale we wtorek wpadłem na trening kick-boxingu potrenować trochę i powspominać [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Vandal_i37119_d650x650.jpg Opis Skoncentrowana formuła przedtreningowe Potężna moc i wytrzymałość Skuteczne dawki VANDAL to suplement diety dedykowany dla sportowców, specjalizujących się w różnych odmianach treningu funkcjonalnego, przeznaczony do stosowania bezpośrednio przed najbardziej [...]
[...] węglowodanów Wolne od kreatyny Thor jest to bardzo hardcorowym przedtreningowym suplementem oparty na sprawdzonych i skutecznych składnikach, takich jak beta alanina, arginina, L-cytrulina, tauryna oraz innych substancjach. Nie tylko pobudza, ale także zwiększyć poziom tlenku azotu, pomaga wzmocnić wytrzymałość mięśni i poprawia wydajność. [...]
zalecane dawki to od 1g do 5g przed treningiem, ale z tego co się czyta/obserwuje to niektórzy używają i 10-12g, sprawdź więc wpierw na sobie małe dawki :-) więcej masz tautaj http://potreningu.pl/articles/3048/arginina---zaskakujace-skutki-stosowania
Ostatnio na rynku suplementów diety zauważyć można, że coraz więcej produktów funkcjonalnych, głównie wykazujących działanie doraźne, serwowanych jest w postaci tzw. shotów. Jak widać, tendencja wciąż się utrzymuje, a forma podania w ten sposób preparatu cieszy się coraz większą popularnością. Przeciwnicy jednak zapytają, dlaczego mają przepłacać [...]