archiwum

[...] był w szczytowej formie...a na drodze do tytułu ...Daszkiewicz, no i szansa poszła-Minarik już nigdy nie zaszedł tak daleko... Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

[...] 16 Sarcev, Milos Wszyscy mają 16-te miejsca-bo nie klasyfikowano od 16-tego...Czyli Daszkiewicz zajął i 16 i ostatnie m-ce Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

[...] 6 Love, Ron 7 McNeil, Ray 8 Doskiewicz, Miroslav 9 Sherman, John 10 Buurman, Arthur 11 Kardell, Mats Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

[...] Miroslav 12 Annus, Olev 13 Kark, Hassan 14 Albi, Giuseppe 15 Sherman, John 16 Buurman, Arthur Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

A za nim w tyle- Waldek Nol-a ten gościu po prawej-wąsaty to Jerzy Kryński-Gdynia Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

Bo to BYŁ szok Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Tak dobry, dziwne że nie doszło bo patrzałem jeszcze w archiwum, zaraz się do Ciebie odezwe

[...] sztangielki, uchwyt młotkowy 10kg/15 10kg/10 10kg/6 BRZUCH 9. w leżeniu na ławeczce poziomej unoszenie nóg do pionu 3x25 Trening znów na siłowni Sylwetka w Chełmie W archiwum domowym wygrzebałem filmik z siłowni z przed 22 lat ciekawe kto mnie rozpozna :-) http://www.youtube.com/watch?v=vCvrotPNEco&feature=youtu.be Vitaminy A-Z mam [...]

Kurde-było refresować-umkło mi Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

Na Czarnym Pasie masz link do archiwum forum. Archiwalne numery Budokanu mozesz zamowic pod telefonem (052) 364 94 87. A czemu Izrael sie trzyma? A czemu sie tyrzyma swoich samolotow zamiast Eurofightery czy F-22 zamawiac? Bo ich. Nie wiedzialem natomiast ze francuskie jednostki antyterrorystyczne wchodza w sklad armi izraelskiej. :-) BTW ojciec [...]

[...] 3-klatka+tric 4-plecy+bic 5-wolne 6-barki+brzuch 7-wolne albo coś podobnego. Resztę doczytasz w Atlasie Ćwiczen-jak coś-pytaj. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

Nie jest źle-potrenuj i zobaczymy jakie efekty Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

A co z tricem-sam na treningu?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

może spróbuj zrobić tzw. stacje? tu Aleksy Kuziemski robi coś takiego http://www.youtube.com/watch?v=HU-2hda9xms&feature=related Generalnie chyba na każdej sekcji raz w tygodniu robi się takie coś. 30 s. pracy 30 s. przerwy. W archiwum jak poszukasz to znajdziesz przykładowe ćwiczenia.

Powrotu tu nie będzie. Co do działów SW na SFD - ktoś musiałby powyciągać co ciekawsze tematy, zrobić z nich Archiwum SW a resztę zwyczajne wywalić. I w ten sposób byłoby też gdzie ludzi z podstawowymi pytaniami odsyłać z BF. Obecnie nie widzę innej możliwości ewentualnego współdziałania na linii BF-SFD w dziedzinie SW. edit: szczekający ratlerek [...]

swego czasu wrzucilem na FTP filmik z walki am,erykanskiego gliniarza z dwoma. Nie wiem czy jeszcze tam jest, ale morzecie sobie poszukac. Odsylam tez do starszych postow, oraz archiwum czarnego Pasa i Budokanu. Pawel Ziolkowski MATA JEST MYM KOSCIOLEM, PARTER MOIM NIEBEM, BRAZYLIJSKIE JIU-JITSU MA RELIGIA

[...] do Wisły. Co do treningów to w sumie zaczynam, od diety, trochę zredukować trzeba a od jutra siłownia i to w czasie godzin pracy, bo tylko wtedy mam okienko , pracuje od 9 do 19 codziennie. Plecy, biceps, postaram się wrzucić fotę, będzie do archiwum Przed i Po. A i jeszcze badania zrobić. Zmieniony przez - BioHay w dniu 2019-02-24 21:10:16

[...] się tylko do minimum ćwiczen-za to podstawowych-zożonych po 5 serii(w tym 1-2 rozgrz.) Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Moze,ale ja obstaję przy ANABOLICZNYM charakterze treningu. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

[...] 4 8-10 Mięśnie łydek 1) Wspięcia na palcach w pozycji stojącej x 4 10-15 To raczej rzeźba Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/