archiwum

Caly cykl jest zle ulozony dlatego nie ma sensu rozpisywac do niego odbloku.Poszukaj w archiwum sa tam dziesiatki rozpisanych cykli z interesujacych Cie srodkow.

[...] Wyciskanie w góre z klatki 1x6-12 8. Uginanie rąk ze sztangą 1x6-12 W TEORII TEN PROGRAM WYGLADA OK, ALE NIE TO LICZY SIE JAK ON WYGLADA NA PAPIERZE (EKRANIE) Przeczytałem archiwum i w skrócie rozumiem, że przerwy jak najkrótsze KROTKIE, ALE NIE TAK KROTKIE, ABYS DOSTAL ZADYSZKI, LUB POSWIECAL CIEZAR-PODSTAWA JEST ROZSADEK rozgrzewka normalna [...]

3 raz powtorze W archiwum jest kilka ciekawych planow treningowych - wiec moze przejzyj je najpierw ...poczytaj troche i daj plan - a my go poprawimy Patrz pod katem tego co chcs poprawic badz pod katem korygowania sylwetki Mozesz takze przejzec Altas Cwiczen Na stroni eglownej Kulturstyka.pl i wybrac odpowiednie cwiczenia. Jak jesz - tak [...]

[...] przeciazy sie. Nie chce robic HST, chce zrobic zwykly FBW, nie chce miec z gory okreslonych ciezarow. -- poczytaj o HIT jak lubisz bardzo ciezkie treningi. Pozatym dzial archiwum kulturystyki tma amsz przykladowe treningi i sylwetki dawnych mistrzow mozesz skorzystac, sa dobre. Oni wszyscy cwiczyli FBW I drugie pytanie, czy lepiej caly [...]

Zajzyj do archiwum masz tam mase identycznych postow jak Twoj i duzo sensownych odpowiedzi. nurek

Rzeźbić trzeba miec CO Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Dzięki Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

[...] nie nadają się-natomiast wchodzenie po schodach owszem-tylko jak zawsze-kontrola tętna. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Dokłądnie jak Lam Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

He , he niełe ... jak poszukasz w archiwum to ci się co nieco rozjaśni w kwestii tego programu . Swoją drogą to i tak dziwne , że tego typu program pomógł ci wyrobić opinię na jakikolwiek temat

[...] niemniej zadawanie na forum tego typu pytania jak w tytule swiadczy jedynie niestety o braku inwencji poszukiwania odpowiedzi,bo odpowiedzi na tego typu pytania jest wiele w archiwum i wystarczy elementarna umiejetnosc poruszania sie po forum,zeby takie odpowiedzi znalezc. Chyba,ze mlody czlowiek liczy na przelom i oczekuje odpowiedzi [...]

dalrid nie mow ze szukales w archiwum (bez urazy), chyba ze przeczytanie 16 postow Ci wystarcza, Swiete slowa lukas3339, jesc jesc i jescze raz jesc pamietaj tylko zeby spozywac co najmniej 2-3 gram bialka dziennie na kg masy ciala "Doskonałość tak samo nie jest nam dostępna jak nieskończoność"

Kawał typa jesteś- dobry materiał-pod warunkiem uczciwej pracy Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

I tak trzymaj Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

[...] a cwiczenia jakie bym polecal to wlasnie waski uchwyt a oprocz tego rozpietki linkami od wyciagu i krzyzowanie rak nad klatka. Wiecej cwiczen na te partie niestety nie znam. Poszukaj w archiwum a moze cos znajdziesz a do tego przejzyj stronke www.kulturystyka.pl/atlas moze tam tez cos jest ( a moze i nie ma - nie pamietam ) Pozdrawiam wszystkich

[...] więcej-jest dopiero po ACT- dla niego teraz waąne sa podstawowe ćwiczenia.Jakość, nie ilość. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

hmmm... rozglądałem się po archiwum... Widziałem standartowe metody radzenia sobie z kacem do których się zresztą stosuje.. Chodzi mi tylko o żołądek, oraz o jakieś wytłumaczenie czemu tak się dzieje (typu: duże zakwaszenie w żołądku itp )

Widziałeś kiedyś środek/preparat na ulotce którego nie jest tak napisane - że skutecznie / trwale itp zwalcza tego typu dolegliwość? Przejrzyj archiwum: http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=izotek

[...] koksie, ale w sumie to SFD. Więc: ja ćwiczyłem jedną grupę mięśniową w każdym tygodniu, choć mój trening szczególnie na barki był ostro przesadzony, zresztą gdzieś on jest w archiwum, był w treningu topic pt"korekta treningu". pon-klata wt-plecy czw-biceps+triceps piatek-barki Nogi dorzucałem albo we wtorek albo w pon, łydki 2 [...]

[...] w terenie" http://www.sfd.pl/temat155314/ Trening Domatora: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm coś ze starej szkoły-Rady Waldemara Baszanowskiego: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=32124&forum_id=121&Topic_Title=&forum_title=Z+archiwum+kulturystyki A PRZEDE WSZYSTKIM WIZYTA U LEKARZA SPORTOWEGO