apokalipsa

Kolejne pytanie Apokalipsa.Co myślisz ,aby po tym cyklu (czy też cyklach) zrobić jeden miesiąc czegoś w rodzaju "rzeźby" ?? Podobno dobrze robi takie "zaskoczenie" dla organizmu (choć ja właściwie nie mam czego rzeźbić :) i nie wiem czy jest sens). Proszę o odp na poprzednie pytania :) Pozdrawiam

Apokalipsa Co myślisz o robieniu przedramion w superseriach ?? Wsadziłbym sobie tak ok. 6 serii ? Tylko za bardzo nie wiem jakich ćwiczeń.Myślałem o uginaniu nadgarstków ze sztangą z przedramionami opartymi o ławkę.Bez przerwy na "dwie strony" i takie 3 serie ??

do apokalipsa NO I PYTANIE; DLACZEGO JEST TYLKO 3 DNI/CHODZI O TAKI ROZKLAD BO RESZTA TYGODNIA NIE JEST ZAPELNIONA/.? Nie porostu mam siłolnie w szkole i trenuje 5 dni w tygodniu

rion10 jestem zdania że na FBW lub innego tego typu nie da się skutecznie przybrać na masie. Pozatym apokalipsa ocenił już plan i poprawił i połączenie pleców z małą intensywnościa treningu na nogi (kontuzja) to nie takie złe rozwiązanie. Mógłbyś ocenić chociaż Zmieniony przez - MagickY w dniu 2008-03-04 16:24:33

wielkie dzieki apokalipsa za szybka i profesjonalna odpowiedz:D pozdrawiam

Apokalipsa , mam pytanie.Zbliżam się do końca drugiego cyklu tego planu (teraz jestem w środku "12").Mam z tym planem robić 3 cykl czy coś nowego ?? Pozdrawiam

apokalipsa - narazie wstrzymam się z opinią do końca cyklu nr. 2 (czyli jakieś 5 treningów).Generalnie waga poszła do przodu.Wizualnie myślę ,że poprawa jest.Obwody zmierzę dopiero po 2 cyklu.NIestety kontuzja pleców uniemożliwiła mi trochę trening (miałem przerwy małe) i trochę się obawiałem ,ale wszystko powinno wrócić do normy. Plusem tego [...]

apokalipsa 2 strony wczesniej (223str.) na samym dole jest mój plan, jesli mozesz to powiedz czy wszystko jest z nim okej Pzdr.

Apokalipsa : Mam wstawić jakieś zdjęcia , wymiary ?? Czy wszystkie potrzebne Ci info już dałem ?

walker1234 w podanym temacie poprawił Twój plan Apokalipsa więc jest git pozdro

Poniedziałek : KLATKA, TRICEPS Wtorek: PLECY, BICEPPS Środa: -WOLNE Czwartek: BARKI, NOGI, ktorych nie ująłeś w planie Piątek: -wolne sobota- OD NOWA niedziela- WOLNE.... ITD. Apokalipsa nie wiele z tego rozumiem, jak sobota od nowa? I powiem Ci że nóg nie musze robić i nie jest to z powodu lenistwa tylko wieksze ich umiesnienie byłoby [...]

Apokalipsa a możesz mi podać jakas dobra alternatywe na Martwy Ciag, jego robic nie moge, podobnie jak sztangi w opadzie chyba że na igielniku. Wiem ze martwy ciag wazny jest ale powinna byc alternatywa.

Apokalipsa mam ten problem że ćwicząc klate plecy czy barki cieżko mi je zmęczyć jednym ćwiczeniem bo są to moje najlepsze partie,np barki pompują się dopiero wtedy jak zrobie unoszenia bokiem bo zauważyłem że lubią dużo powtórzeń.Klata za to jest po tej sesji treningowej niedoćwiczona mimo ciężkiego treningu.Najlepiej czuję za to biceps i [...]

Apokalipsa powiedz mi czy ja mam robić np. Klata I i Triceps I przez pierwszy raz a nastepny raz (czyli za 5 dni) Klata II i tricepsII czy np. jeden miesiac robić Klata I i Triceps I a w nastepnym Klata II i Triceps II? jeszcze to tylko musze wiedzieć javascript: test(''); javascript: test('');

Apokalipsa , coś mam dodać do tego podsumowania ?

Apokalipsa WIELKIE dzięki Mam pytanie może raz robić klatkę skos wyciskanie hantlami raz sztanga? I czy ćwiczyć przedramię 4 razy w tygodniu bo zastanawiam sie czy nie za dużo?

[...] natomias jeżeli chodzi o trening to w tej chwili chyba nadal pociągniemy FBW/bodajże robiłeś treningi A i B/ lecz juz z nieci inną ilościa powt.- klasyczną bardziej. wklej więc swoja propozycję ćwiczeń- woparciu o poprzednie plany i swoje preferencje- a ja dopiszę co będzie trzeba. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-03-27 17:15:00

apokalipsa może trochę źle napisałem z tym stażem... Chodziło mi o to że teraz po przerwie ćwiczę od 3 miesięcy regularnie. już 2-3 lata wcześniej zaczynałem trenować tylko zawsze brakowało silnej woli i po jakimś czasie odpuszczałem ale teraz myśle że ja mam i ćwiczenie już weszło mi w nawyk ;] Napisz co sądzisz moim planie(jakie zmiany zrobić). [...]

apokalipsa jak znajdziesz chwile to napisz tez co z moim planem

Apokalipsa ten ostatni plan (który teraz "robię") ile ma trwać ? Jak narazie widzę o dziwo duży przyrost siły na wyciskaniu na płaskiej.Duży plus.