apokalipsa

[...] sie rozgrzewać, ubiór musi byc taki by nie utrudniał wykonywania ćwiczeń, ja swego czasu trenowałem w warunkach przy których nie widziałem praktycznie sztangi w wyciskaniu na klatkę bo tak para ja zasłaniała, wiem stąd, że miałem problemy w tedy z nadgarstkami/z tym będzie najtrudniej/. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-10-04 22:22:24

[...] o który chyba tak usilnie zabiegasz żeby go dołączyć może byc potrzebny ale jw. wspomniałem gdy okaże se że ta dieta nie jest jeszcze trafiona/dostosowana do twoich indywidualnych potrzeb/. wtedy dodać by go należało do najubższych posiłków- a to chyba te z kanapkami i szynką/żółtym serem/. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-10-04 22:49:28

apokalipsa- to gdzie Ty trenowałeś wtedy ? ja też pamiętam poczatki jak wyciskałem sztangą na sankach albo skos to podkładaliśmy mniejsza sztange pod sanki

na szczescie w tej suszarni mamy okno to przynajmniej po serii mozna zlapac oddech , dzieki apokalipsa za info w sumie nie za bardoz sie orientuje gdzie szukac elektrolitow i sod

[...] to moje najczęstsze i najgroźniejsze kontuzje mojego kręgosłupa zawdzięczaLem/niewinnie wygłądającym czynnościom- pracy -prawie codziennej/ gorsze jest bowiem dla kręgosłupa powolne zmeczenie mięśni go stabilizujących aniżeli nawet dość duże przeciążeniea, ale nie trwające zbyt długo. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-10-06 22:32:46

[...] mi cwiczenia/pracy fizycznej w przyszlosci. Poszedlem niedanwo na komusje wojskowa dostyalem kat A, pracuje z powodzeniem fizycznie , cwicze na silowni nadal. Pozatym jak apokalipsa- praca fizyczna 8h bardziej ma szanse zrabac kregoslup niz ten mc raz w tygodniu, A ze przy zachowanej technice i odpowiednim ciezarze moze walnac to fakt ale to [...]

Apokalipsa akurat jest dosc stary .

Apokalipsa co to znaczy ze "zbyt duża pompa" w sportach walki moze przeszkadzac??Wydaje mi sie ze czlowiek pobudzony chyba lepiej znosi ciezar treningu niz ten ktory jest np po rannym i wieczornym treningu

...ale co to jest za glutamina, bo mc Olimpa mają chyba raczej 1400mg? aha.,.. sorry teraz doczytałem- ta glutamina ma niecałe 1000mg. wiec na 10g. bierz 10- 11 kaps. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-10-07 15:09:01

wogole krzychu czy apokalipsa jak byscie mogli to warto uzupełnic post Hermana o kilka nowych artykułow oczywiscie jesli oceniacie ze sa godne uwagi (a mysle ze sa)

Minęło już troche czasu od ostatniego postu... I dobrze bo przez ten czas ułożyłem sobie ostateczną wersje odżywiania i suplementacji... Proszę jedynie ciebie Apokalipsa o ocene jak to ostatnio zrobiłeś... Aby nie przedłużać będę uogulniał... pon.śro.pią.-siłownia ok.19.00 wt.czw.-sztuki walki ok.19.00 w ciągu dnia też miewam treningi lecz [...]

miesiąc , do sześciu tygodni powinno wystarczyć takiej przerwy. jednakże stała suplementacja w mniejszych dawkach okazuje sie również b. dobrą metodą. pozdrawiam! Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-10-11 17:19:51

[...] równolegle sie układały względem tułowia bo to nawet niewskazane dla stawów łokciowych- troszke na boki muszą się rozchodzic bo to naturalna ich pozycja/chodzi o to żeby nie za bardzo bo wtedy prace przejmują inne części -jak barki/. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-10-11 21:21:12 Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-10-11 21:21:33

apokalipsa: 5700 stosowalem systematycznie przez miesiac ( zawsze nowa diete testuje minimum 1 pelny miesiac) i co do efektow? no coz masa jakos nie rosla (nawet tluszcz na brzuchu nie chcial) duzo sie wtedy jadlo no i dietke uzupelnialem gainerami(5kg MONSTER MASS poszlo w miesiac) i bialkiem SP80(tylko na sen i po przebudzeniu) ogolnie nie bylem [...]

[...] efekty jeśli będziesz trenował systematycznie, sumiennie i konsekwentnie. no i oczywiście jak pisałem na początku dieta bedzie adekwatna do potrzeb/chocby to oznaczać miało to ciągłe obciążenie układu trawiennego/ aha...KO opłaca się za całą cenę a ty się zastanawiasz gdy masz taniej? Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-10-12 22:18:50

dzieki apokalipsa mam pytanie wystarczy 1 ko czy 2 ko? no i zamierzam sieknac w srodku cyklu oro-strong ( w ramach testu ) oczywiscie do tego gainerek real mass 2700, a po tym swolen i styka, moze tak byc?

napewno nie bedzie się rozwijać w równym stopniu, warto więc chociażby stosować dwa ćwiczenia z różnymi uchwytami i zmieniać kolejnosć ich wykonywania. warto także trenować wyciskania hantelkami/to bowiem pełniej kształtuje mieśnie/. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-10-12 22:36:03

[...] mono/mimo ogólnych przeciwskazań- ale jednak/, po treningu/każdym/, KO raczej dwie bo powinieneś zrobic dosć długi cykl/albo dwa krótsze- wtedy robisz tylko 3 tygodnie przerwy/. aha, znowu zapomniałem- oro-strong możesz dodać po jednej porcji przed treningiem jesli chcesz go przetestować. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-10-12 22:43:54

w sumie wcale nie musisz poprzestawać na samej glucosaminie, choc nie zalecam także szukania nie wiadomo czego, co z licznych dodatków nie pomoże ci wiecej niz trzy, może cztery podstawowe rzeczy, tzn. glucosamina, chondroityna, msm, kolagen. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-10-12 22:55:42

Apokalipsa- jakbys wyczul moje nastepne pytanie. Zastanawialam sie dlaczego mam sobie darowac BCAA przed snem, dzialanie jest antykataboliczne, a przeciez podczas snu tez w jaims stopniu jestesmy narazeni na katabolizm miesni tak?? czemu HMB tak a BCAA nie? (pyt dla wlasnej wiedzy- bo chce rozumiec co i jak ) Heh racja z tym TSE i jego [...]