apokalipsa

[...] wogóle nie może byc brana pod uwagę jako suplementacja, czy nawet dodatek. czasem jest również że można mało ważyć a stosować niemało odżywek więc różnie to jest- nie znając rzeczywistości zmuszony jestem pisać bardziej ogólnie więc może stąd mogę nie trafiać całkowicie w sedno... ale coż Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-09-04 23:29:57

w sumie oprócz dopasowanej diety nie potrzeba ci nic, może zma, możesz także dodac lecytynę. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-09-05 23:17:12

Progresje mozesz zastosować również w mniejszej ilosci serii, nie ma problemu. Ćwicząc każdą partie dwa razy w tygodniu, musisz ograniczyć ilość ćwiczeń i serii jak napisł ci apokalipsa, inaczej szybko przetrenujesz sie. Jeden trening może być o mniejszej intensywności niż drugi. Rozkład też pasuje zmienić, na taki jak podał ci apokalipsa, lub [...]

[...] w sumie ten program może być tylko skos na klatke za duży/zrób taki jak przy rozpietkach/, przy szrugsach nie wiem czemu nie robisz progresji, wyciskanie sztangielek ma triceps?- przyznam sie że nie wiem jakie to- chyba że francuskie. i nie wiem albo jestem rozkuojażony ale nie widze łydek? Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-09-06 20:41:46

Jak Apokalipsa, a tak wogóle to co to są te słynne asteroidy?

[...] okresie proponuje przejść na trenowanie również wszystkich grup na jednym treningu ale już każdą z osobna- dla przykładu, klatka, plecy, barki, biceps, triceps, czworogłowy uda, dwugłowy uda, łydki, prostowniki pleców. dokładne rozkłady znajdziew treningach zwanych ACT i FULL BODY WORKOUT. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-09-06 22:45:45

mk. -to w sumie zależy jaki masz czas od wstania do pójścia na basem, jeśli jest krótki to ratuje cię odżywka, jeśli natomiast na tyle długi/około półtorej godz./ to śniadanie. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-09-06 23:11:58

jeden cynk- ten forte i minimum pieć filomagów- to takie absolutne minimum Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-09-06 23:15:51

to zależy w sumie od wielu czynników, jak intensywnośc treningów... i życia, stres i nałogi zwiększają wydatnie zapotrzebowanie na zma/umownie to określmy/, cynk praktycznie nadal starcza jeden a magnez można nawet podwoić. pozdrawiam! Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-09-07 17:41:34

[...] Ale ok, zmniejszę ciężar. seba_kzn: przykro mi, ale nei bardzo zrozumiałem o co chodzi "I wyknoc to plaska z planu zastap np hantlami badz wypigaj w cholere" :) apokalipsa: ok, od następnego treningu zmniejszę ciężary o 30% i będę próbował. Zmniejszyć te ciężary dla każdej partii czy tylko dla klatki? Co do treningu - to co? Jakieś [...]

apokalipsa dzieki za szybka odpowiedz , ale w posie Don Garcia , ktory znalazlem w wyszukiwarce (http://www.sfd.pl/temat267836/) jest napisane , ze full body workout moze stosowac "Prawie każdy który jest otrenowany juz i "Split jest dobry swoją drogą, ale dla mnie to na zime.Gdzie nie martwie się o zarysy itp itd. FULL B_W natomiast [...]

[...] czy dobrze zinterpretowales moj wielce enigmatyczny sposob wypowiedzi, a nadinterpretacje zdarzaja sie tu Tobie ponadprzecietnie czesto. Kiedys nie moglem sie dogadac z apokalipsa, a jak widze (moze on tez) ze mamy bardzo zblizone poglady. Moze to i moja wina, ale nie zmienie tego z dnia na dzien. Moim zdaniem jednak wystarczy przeczytac 2 [...]

jedyne co zrób to zmniejsz troszke cieżar, tak abyś w dwóch, trzech treningach jechał już normalnie/chodzi o zmniejszenie w stosunku do aktualnych mozliwości/. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-09-07 21:00:19

[...] ale staraj sie czytac ze zrozumieniem trzecia sprawa skad niby wiesz ze to jest ten słabszy? chyba masz napisane na czerwono F-O-R-T-E, nie ? Co do dawkowania mono to apokalipsa tak radził więc stul pysk, bo nigdy nie posiądziesz takiej wiedzy jaką on posiada i zna sie duzo lepiej!!! wrr ide spać EDIT: niby jestes taki oczytany i masz [...]

apokalipsa ma racje, nie oczekuj po żeńszeniu cudownego wzmocnienia organizmu; jeżeli chodzi o kolerstwo szosowe i dłgugie dystansy to używaj żeli i batonów energetycznych, żeby nie zabrakło Tobie prądu.

apokalipsa: w jednej tabletce zincas forte masz 25mg cynku a nie powinno sie przekraczac 30mg to wezmiesz chocby 2 tabl.zincas podczas jednego dnia i teoretycznie juz przekraczasz "limit"cynku na dobe a do tego trzeba pamietac, że pewna ilosc mg tego pierwiastka śladowego dochodzi rowniez z pokarmu mała ilosc,ale dochodzi imo łatwo [...]

Daro- a gdzie wyczytałeś, że 30mg. t dawka której przekraczać sie nie powinno, ja skądinąd wiem, że dawka niebezpieczna, czyli taka, która grozi przedawkowaniem i niepożądanymi skutkami ubocznymi to aż około 2g... może jest przesadzona, ale sama ta cyferka świadczy "o sobie" Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-09-08 22:55:29

ja bym sie martwił gdyby mięsień sercowy nie adaptował sie do wysiłku we właściwy dla siebie sposób, którym jest powiększenie grubości ścian mięśnia i mały przerost lewej komory- w sportach siłowych a także dużo zwięksona pojemność lewej komory -przy sportach wytrzymałościowych. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-09-08 23:00:33

Fajne badanie znalazlem i ciekawostke Badanie: Naukowcy amerykańscy z Baltimore zebrali materiały z dziesięciu przeprowadzonych wcześniej badań, w ramach których dzieci z krajów gospodarczo zacofanych w wieku poniżej 5 lat otrzymywały dzienną uzupełniającą dawkę cynku 5 do 20 mg, w czasie 2 do 46 tygodni. Dieta tych dzieci jest uboga w cynk, a [...]

Kaban004 -tyle białka i węgli to ja mam co najwyżej na dwa posiłki, gdzie jeszcze na dwa albo trzy? sam pomyśl jak można zbudować dom mając materiału conajwyżej na budę dla psa... chyba już nie trzeba więcej dopowiadać Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-09-10 13:15:03