apokalipsa

przecież już ten opis który wkleiłeś mówi praktycznie wszystko, określa wszystko, a jak nie wiesz to wystarczy wziąć sztangą w ręce i wykonać wedle tego... ps. za ten spam, cedzenie po słówku, brak edycji masz naganę! Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2014-09-05 20:15:25

...ja wiem czy przeładowany, wcale taki się nie wydaje, ponadto pierwszy trening zawsze wydaje się ciężki... w dniach siły możesz zwiększyć ilość serii, szczególnie w ćwiczeniach ciężkich, ponadto też i np. w takich jak suwnica, jednak trzymając się ilości powt. do 8 bo podział zacznie się rozmywać i nie będzie już to tak klarowne kiedy siła a [...]

apokalipsa, FU -francuz nadchwytem na płaskiej jest na przyśrodkową -francuz podchwytem jest na boczną soltys - jeśli chodzi o twój poziom zaawansowania nie rób na razie wąsko podchwytem. zrób se taki trening: -francuz nadchwytem głową w dół 3 serie po 10-8 -wyprosty ze sztangielką w opadzie lub inne izolowane, np. sztangielką w siadzie w oparciu [...]

[...] bezpieczniejsze, stabilniejsze i ma sie wiecej siły. przysiad/ wole zdecydowanie klasyczny. przedni mnie "dusi" a także zbytnio izoluje- ja mam z natury silniejsze mieśnie wewn. ud, a proporcjonalnie słabsze czworogłowe. stąd relatywnie słabszy przysiad a lepiej mi idze na suwnicy. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-11-06 20:38:57

apokalipsa; dlaczego mi nie wierzysz? to sie zaczyna gdy dwuglowe troche padna. Duzy zakres ruchy nie oznacza lepszego sygnalu anabolicznego, jesli mamy byc scisli! Ilosc miesni i i ogolna praca to co innego. Ja w ciagach czuje przede wszystkim calutkie plecy oraz dwuglowe. jednak przy mniejszych ciezarach: prostowniki, wymienione czworoglowe, [...]

[...] byc taka by nie szkodzic w innych aspektach oczywiście przy mniejszym zakresie w niektórych ćwiczeniach praca jest wieksza niz przy dłuższym w niektórych, a to ze względu na włąnie ilość i jakość zaangażowania mięśni, ale myslę że w przysiadzie w maksymalnym stopniu te czynniki sie kumulują. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-11-06 21:36:16

[...] że nie robiłem typowych siadów trójbojowych w szerokim rozstawie/ cieżar jaki brałem był przynajmniej 10% wiekszy niż w klasycznych siadach- nie sprawdzałem tego dokładnie ale myslę, że oscylował w granicach 15%. tak wiec przy obciążeniu 200kg- mozna przysiadać około 230- spokojnie. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-11-07 21:14:48

grzechu : po pierwsze nie wszyscy, a po drugie co ma znaczyc "ALBO"? apokalipsa: -Nie wierze za bardzo w stymulacje na dlugosci miesnia, w tym przypadku "gornego" czworoglowego... -ponizej tylnych naramiennych tylko jacys dziwacy urrtzymaja sztange z rekordwym ciezarem.. -co rozumiesz przez typowe szerokie siady? Szerokie [...]

roland1000 -całkiem ciekawe, ale nie jest to ścisle na temat. na przyszłosc jednak sie powstrzymaj- tudziez napisz we właściwym poście! Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-11-16 21:08:59

[...] pewnym sensie pewna równowaga dynamiczna co oznacza, zepewna ilśc kreatyny musi i tak byc albo dostarczana albo syntetyzowana w organiźmie. zeby jednak dac odpoczac organizmowi a takżeumozliwicmu ta wlaśnie syntezę w wystarczajacych dla normalnego funkcjonowania ilosciach cykle sie przerywa. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-01-25 17:34:48

apokalipsa czyli myslisz zeby co? Odrazu tego Xpanda... no mi to pasuje.. zebym tam zadnego przestoju nie mial a jak narazie to mi sila rosnie za***iscie... piszecie jak masz duzo kasy:) wlasnie ze nie mam duzo z 200zl teraz na nastepny miesiac... potem sie znow pomysli..

możesz tak wziąć to zma. reszta supli jest taka, że dawkowanie ma sie w życiu podobnie do rad producenta. omega3 może być wyjątkiem- tej chyba ze 4 kapsy dobrze by bylo lykac Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-01-29 21:13:41

apokalipsa - dzięki. a co sądzisz żeby w ogóle zrezygnować z CP a zarzucić tylko 2xXP? podobno lepiej potrafi tak zadziałać (a zależy mi na czystej masie z odpowiednią pompą treningową) niż XP+CP???

o XP dużo dobrego czytałem, słyszałem i widziałem. a co lepszego być polecił Apokalipsa? może z czymś z tego co wymieniłeś połączyć XP, ale z czym??? Zmieniony przez - martin_ezz w dniu 2008-03-15 18:28:10

Daxx -w rzeczy samej choc sa i tacy, ktorzy uważają odwrotnie- ręce sa jakby rusztowaniem może ci więc wybaczę odświerzenie postu bez szczególnie odkrywczego info Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-06-08 18:17:01

T-Mac 1: Jak Apokalipsa = wersja 2 2: przeciez wiedziałeś ze miala byc wersja 2 wiec po co kusisz los?

Apokalipsa, sam też tak myślałem, że bedzie wszytko OK bo raptem w 6 kapsach jest 4,8 gram kreatyny, nawet w estrze firmy biogenix jest rozpisana dawka coś koło 4,5 grama. W czasie cyklu jadłem to co zawsze wiec ciężko zrzucic to na to że moze zajadłem cos nie takiego itp., po jakiś 2 miesiacach po ustąpieniu dolegliwości postanowiłem wykorzystać [...]

[...] dwugodzinny trening robię -jesli chcę- bez grama substancji pompująco- pobudzających, nadrabiam czuciem mięśniowym, motywacją i techniką- a i wiem kiedy mam przestać aby trening był najbardziej efektywny... dlatego malo zważam na owe "odczucia", a pytalem dlatego aby poznac twoje. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-03-16 21:54:31

[...] art. nt. przysiadow znajduje sę w postach podwieszionych w dziale silowym- i choć traktuje o przysiadach w trojboju to mozna wylowic pewne uniwersalne wskazowki, dobre do zastosowania i w innych rodzajach; http://www.sfd.pl/PRZYSIAD_W_TR%C3%93JBOJU_-_Prawie_WSZYSTKO_o_._._.-t124143.html Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-03-26 22:18:22

[...] FAŁDY NA ŁYDCE: SUMA GRUBOŚCI FAŁD: WYNIK TOTALNY BODY FAT: *************************************************************** Zmieniony przez - puma666 w dniu 2009-05-26 22:00:01 Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2011-01-05 17:38:58 Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2014-05-08 23:10:05 Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2014-06-06 15:40:28