Co na glowe dluga tricepsa?

wyciskanie wąsko podchwytem

nie szkoda ci barkow ? niestabilny podchwyt moze ci ostro porozp*****lac stawy gornej polowy ciala

lepiej wyciskaj wasko nachwytem a francuza rob podchwytem (ale polecam jednoracz ze sztangielka bo sztanga ostro ***ie po nadgarstkach)

apokalipsa, FU

-francuz nadchwytem na płaskiej jest na przyśrodkową
-francuz podchwytem jest na boczną

soltys - jeśli chodzi o twój poziom zaawansowania nie rób na razie wąsko podchwytem. zrób se taki trening:

-francuz nadchwytem głową w dół 3 serie po 10-8
-wyprosty ze sztangielką w opadzie lub inne izolowane, np. sztangielką w siadzie w oparciu o ławke, 3 serie po 12-10
-prostowanie ramion na wyciągu stojąc, 12-10, pamiętaj o robieniu małpiego chwytu

https://www.sfd.pl/temat72558/ - jakby były jakieś wątpliwości co do pracy poszczególnych głów