apokalipsa

jeszcze raz, z działąjącym lnkiem, z ankietą itp... przez ten okres o którym piszesz- Twoich treningów- nie stosowałeś progresji? więc jaki rodzaj zwiększania intensywności... bo to ciekawe:-)? Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-09-06 19:42:24

xplode będzie tylko przed treningiem- więc oblicz a clout 2x dziennie- więc te dwa na cykl wystarczą ponadto proponuje tak dopracowac dietę,żeby nie powracało to co zredukowaleś, ale aby też masa niexle weszła. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-08-18 18:19:55

procenty sa trochu bezsensu... jednakże dwie dawki daja wieksze prawdopodobieństwa, że twój organizm przyswoi wiecej- więc rozdzielic polecałbym, jak i polecalbym nieco zwiekszyc całościowo /a co za tym idzie i poszczególne dawki/ do poziomu przynajmniej 7,97g. czystego jabłka... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-05-17 23:10:16

apokalipsa dalbym ci soga ale nie mam abona ale widze ze sa wporzodku ludzie na tym swiecie dzieki wielkie :D

[...] masy i nie zredukujesz aż tak wiele jak Ci się wydaje gdy trening oprzesz na tej metodzie, a dodatkowo jesli Twoje pojęcie o diecie jest podobne do znajomości metod treningowych właściwych czasowi redukowania tkanki tłuszczowej to nie można tego widzieć w jakiejś "świetlanej perspektywie" Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-04-14 12:30:42

tzn. -mialem na mysli trzy płaskie, bez żadnego wybrzuszenia. 9g. to dwie miarki[z takim dość pokaźnym- ale bez przesady,- czubkiem. myslę, więc, ze nie brales wiecej niz 9, max. 10g. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-11-07 22:15:32

z pierwszym i drugim punktem przedstawionym przez Spoko należy sie bezwzględnie zgodzić 3 x około 1g/1 kaps./. -takie przyjmij dawkowanie Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-08-18 17:24:01

no tak- tym bardziej trzeba skupić wszystko co jest dostępne i wobec tego zapewne zrezygnować- jesli nie ze wszystkich- to z wiekszości przedstawionych suplementow, bo i tak bez wlasciwego odżywiania ich rola zniknie zupelnie lub będzie marginalna, a skupić się na owym odżywianiu Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-08-04 17:24:29

[...] a także -i dopiero wtenczas- wczytaj się w to co napisałem; bo faktycznie nie rozumiesz bo nie masz chyba znajomości prawideł -tych podstawowych- dotyczących treningu... no i co chcesz zacząć- muszę CI przypomnieć, ze nie jest to dział dla dopingowiczów ale dla trenujących naturalnie. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2014-01-26 19:45:19

Czesc apokalipsa wybacz ze tu ale akurat jestes na lini skocz no na dywanik/prv do Mietkiego i napisz mu cos bardziej konkretnie niz mi

[...] dodać ale połowe dawki, citro bierz rano w treningowe i wieczorem w nietreningowe również po 5 tab, hmb po 2 rano, przed i po treningu i przed snem a w nietr. tylko rano i przed snem, a glutarol 8- 10 tabl każdego dnia przed snem również aha... mleko najwcześniej pół godziny po kreatynie. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2005-06-01 20:35:19

myślę, ze właśnie ów nabity biceps to świetna sprawa dla właściwego i po cz eśći bezpieczniejszego treningu tricepsa bo stabilizuje świetnie. trzeba to tylko umieć właściwie wykorzystać... przede wszystkim- broń Boże- nie robić sobie z tego trampoliny}:-( Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-03-11 19:36:22

apokalipsa -> uginanie na lawce skosnej proponujesz z supinacja czy bez?

[...] wynika z prostych zależności, jeśli masa nadal stoi w miejscu a ponadto nie tryskasz energią to kalorie należy podnieść, gdy jest tak, ze waga idzie w góre ale raczej nie byłyby to w dużym stopniu mięsnie, co raczaj mało prawdopodoobne, to wtedy ucinasz kalorie- szczególnie z węglowodanów. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-11-09 11:35:41

dzieki apokalipsa, ale testowalem tą diete z warzywami tez prawie pol roku i nie widzialem zadnej poprawy i zdaje sobie sprawe ze mimo wszystko bez warzyw i owocow sie nie obejdzie, myslalem o odzywce bogatej w witaminy, a od jakiegos czasu cwicze systemem 4 dniowym i wiem ze moj organizm potrzebuje jeszcze wiecej kalorii.. Pozdr. :/

dośc szybko "dajesz" z tą kreatyną- jak przedstawiają sie twoje postępy, czy odżywianie masz ułożone w jakies ramy, które można by nazwać dietą...? Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-03-22 20:05:50

[...] jedno ćw. na biceps i jedno na triceps, robisz przerwe i powtarzasz znowu, aż do wyczerpania zaplanowanych ilości. schemat drugi jest raczej srednim rozwiązaniem- choc także można to praktykować, jednak jeśli odpowiedź ma byc ścisła wzgledem Twojego pytania to oczywiście schemat pierwszy Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-10-06 22:49:00

[...] wypróbuje a zapewniam, że xpand jest troszku przybladły przy crev. a mówiąc w ten sposób co wyżej ktoś się wypowiedzał/Miętki bodajże/, że to i tak na jedno wyjdzie to można powiedzieć, że od xpanda są dziesiątki lepszych no bo i tańszych staków, ale jednak niezupełnie tylko ceną się różnią. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2005-05-09 17:13:27

[...] załorzyc w ,,szybkich pytaniach,,. Pozwól, ze krótko odpowiem , staz 5lat (ostatnie 3 lata - nieprzerwany), waga 85kg, 12%bf, przysiad 180, MC-210, wyc. na plaskiej-140 apokalipsa czyli mówisz ze powyższy jest mniej więcej ok. Kolega radzi abym przed przenoszeniem dał ,,dzien dobry,, a zamiast przenoszenia - wiosło z hantla. Tylko za bardzo [...]

bykuhaha to jest i tak mało istotne bo nie wyciska i tak wagi swego ciała- nie spamuj więc! Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2010-10-11 21:26:51