apokalipsa

Czy nie uwzglednianie w cyklach takiego cwiczenia na klatke jakim jest wyciskanie sztangi plasko moze miec ogromny wplyw na słabo rozwinieta srodkowa czesc klatki piersiowej? IMO tak, wyciskanie to podstawa, i jak napisał Apokalipsa - możliwe do zastąpienia jedynie okresowo. Miałem na mysli wszystkie sposoby wyciskania ze sztanga.Poziomo,skos [...]

to już lepiej pw, albo body octane, albo reanimator-ka Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-09-22 21:17:54

-nogi, klatka, plecy. barki, biceps, triceps tak aby dac odpocząć nieco grupom współzaangażowanym OK, dzięki, będę robić w tej kolejności.

mi chodzilo, ze w mono z Activity jest dodatkowo dolozona tauryna i glutamina. dobre jesto z Activity czy lepiej kupic ktoras z tych co Ty polecales Apokalipsa?? no i czy w koncu mozna walic jeszcze XP przed treningiem i po, a rano na czczo mono???

[...] trochę mało intensywny- szczególnie w drugim rozkłazie, ale rozumiem, ze dzielisz wobec tego na trening ciężki-lekki. myslę jednak, ze w tego typu planach 5-6 serii to taki średni wynik, a nie 3... na klatkę masz 2 ćwiczenia więc odpowiednio rozłóż intensywność aby z kolei nie przesadzić... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2011-11-22 19:28:03

no... prawdziwa ankieta jest tu; http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_%21%21%21-t501693.html Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-10-07 22:21:20

[...] młotkowy ss2.brama uginanie ze sztanga podchwytem ------- ze sztangielką/mi chwytem mlotkowym z lekkim cofnięciem łokci ku tyłowi ------- modlitewnik lub o kolano oczywiście jest to tylko hipotetyczne bo nie zechcialeś napisac cokolwiek, opisując swoje oczekiwania, sytuację itp... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2010-04-16 21:06:52

apokalipsa co ma na celu cofniecie lokci? ostatnio czesto czytam o odwrotnej metodzie czyli dodatkowe unoszenie lokcia wysoko, sztangielka praktycznie do glowy (ponoc mocniejszy skurcz) ogolnie jak tego probowalem to nie bardzo czulem w gornej fazie miesien, w pewnym momencie sztangielka poprostu opada i tracimy napiecie w bicepsie...

...więc zastanawiamy sie nad tym próbując odgadnąć intencje autora. trzeba wziąć także pod uwagę że białko z odzywki jest jednym z elementów- więc trudno twierdzic o braku czy efektach dodając np. 30g. dziennie do diety -jakie by nie było. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-10-08 20:32:58

EGG Olimpa, wlasnie mi sie po paru latach przypomnialo. Przynajmniej na jakis czas do widzenia wszelkie WPC. APOKALIPSA, co ty sciemniasz jakas wode z mozgu robisz - ostrowia polprodukt gdyby nie serwatka cos tam laktoza.....o czym ty chrzanisz. WPC 80 tak samo dobre jak WPC Olimpa bez wzgledu na metke Nie musisz na olimpa nikogo tymi metodami [...]

[...] tak myslę, w sumie ta ostrowia nie jest jakąś trucizną ale także i jakimś "cudem" także nie... można się tym zadowolić- jeżeli nie ma innego wyboru. to co napisalem wcześniej oczywiście nie wyklucza jej z grona wspomagaczy odżywiania. Will- coś cie strasznie dawno tutaj nie było Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-10-09 21:56:48

z m1t daj sobie spokój jeszcze bardziej niż alkoholem, a trzy piwka myslę możesz wypić ale tygodniowo bo szkoda hajsu na kreatynę, no chyba że normalna dawką piwka która cię kładzie jest dleko ponad dziesięć... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2005-05-31 21:18:20

apokalipsa moge z toba porozmawiac na gg??bo widze ze siedzisz chyba w temacie??moj numer gg:5412580,jak mozesz pogadac to fajnie by bylo

nienawidzę spamu a odpisując takim chamskim lamerom, spamerom jak autor postu rozpieszczasz go i jemu podobnych przez co takich tematów jest 50 dziennie a użytkownikowi który próbuje uczciwie coś znaleźć na forum wyświetla się po 200 topików na ten sam temat i w każdym te same śmieci dlatego nie powinno się odpisywać na tego typu bezczelne głupoty [...]

Lepiej byłoby zapewne odpowiedzieć sobie w jakim celu zmieniasz- czy tylko dla zmiany... Mnie tam zawsze ciśnienie i hormony podnosiło wyciskanie głowa w dol, no bo tam można załadować sztangę jeszcze więcej- do pełna można by rzec:-D Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2014-12-26 20:19:10

tak, trenowanie nóg zmienia obraz metaboliczny w najwiekszym chyba stopniu, więc jest to ze wszech miar mozliwe. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-08-03 22:04:49

Właśnie w takich dyskusjach leży siła forum. Co to za radość i pożytek gdy każdy twierdzi tak samo jeszcze WODYNA i Dona brakuje - dopiero byłby sajgon apokalipsa - jasne, dlatego lepiej się nie rzucać i robić spokojnie , ale niezbyt wierzę w to, że przysiady są w stanie zastapić suplementację - jak niektórzy twierdzą Zmieniony przez - [...]

[...] ustaw jak najefdektywniejszy trening, nie zapominaj także o regeneracji jesli zdecydujesz się na cykl to mono. ew. jakbys sie uparł to cos ze stakow tylko przedtreningowego; choćby jw. - massacra choc wedle tego co przedstawiało sie w całym poście raczej nie widze takiej potrzeby. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-01-20 21:41:10

apokalipsa, 2 duze partie naraz? a gdzie czworoboczne ?:P

No i co, ze 2 duże partie naraz? Normalne... No z nogami to Apokalipsa ma rację, albo ćwiczysz tak jak ma być całe ciało, albo się zalicz do sezonowców;-P