nie no - ja sobie żartowałem, ale dziwi mnie to, bo ten TSE to lajtowy towar to apokalipsa jest z olimpa Zmieniony przez - VLAD.IV w dniu 2007-04-23 14:05:17
[...] tylko jedno, że wycioskanie teraźniejsze zeszło tak na psy, że szkoda słów. nie wiadomo kto wiecej wyciska człowiek czy spacjalna "podnosnikowa" koszulka... zadnej miary nie maja te wyniki- no i te mosty, ćwierćruchy itp. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-04-22 21:38:42 Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-04-22 21:39:22
bcaa przed i po treningu po 5g. naraz. nitro także przed -ale jakieś pół godziny przed bcaa, po treningu także tylko po aminkach. białko dodajesz do posiłkow lub bierzesz miedzy nimi. te zma praktycznie możeszwcisnąć wszędzie- najczęściej praktykuje sie około pół godziny przed snem Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-04-22 19:56:28
Siemka Apokalipsa, po raz kolejny proszę o plan do oceny,ewentualnej poprawki: PLAN NA MASE Dieta jest. Suplementy: Shosck Theraphy,Storm,Crystal C,BCCA,Real Mass 2700 PONIEDZIALEK KLATKA PIERSIOWA 1.wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej- 12,10,8,8 2.PRZENOSZENIE SZTANGIELKI W LEŻENIU W POPRZEK ŁAWKI POZIOMEJ - 12,10,8 3.rozpietki ze [...]
[...] Pia NOGI BRZUCH -prostowanie nóg w siadzie 4X15-10 -JAKO DRUGIE -uginanie nóg w leżeniu 4X15 -8 -JAKO TRZECIE -pzysiady 4X15-8 -JAKO PIERWSZE -wspiecia na palcach 5X=25-15 -SPINANIE W POZIOMIE 4XMAX. -UNOSZENIE NÓG W PODPORZE LUB ZWISAJĄC NA DRĄŻKU 4 X MAX _______________________________ Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-04-21 22:12:12
...ale bez silnych barków/nie mówię, że dużo wyciskań/ traci sie napewno także i na sile klatki/tzn. sile w wyciskaniu- żeby było precyzyjniej/- jak to odczuwasz, choc oczywiście teraz trudno sie już w to zagłębiać? Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-04-19 22:58:47
[...] i ketobol,który juz sie skonczyl.jako dodatki do cyklu to czemu nie.ale jako podstawowe suple to niespecjalnie.to raczej takie zabawki,ktore urozmaicają suplementacje. apokalipsa - witam marek nie rozpisal mi wyciskania na barki wiec nie robie.choc tez wydawalo mi sie to dziwne.argumentowal to tym,ze nie ma sensu obciązac dodatkowo klatki [...]
albo jak wspomniałem FBW, albo trening dzielony na dwa razy. pierwszy i trzeci dzień; klatka, barki, triceps, łydki, dwugłowe ud. drugi i czwarty dzień; plecy, biceps, czworogłowe ud. chyba dobrze... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-04-19 21:57:39
[...] bo bieganie czy skakanie możesz sobie traktować tak jak poruszanie rękoma podczas chodzenia nanaramienne... napisz jaki staż, w zarysie jak trenowałeś ostatnio, jaki trening ze swojego dotychczasowego okresu uważasz za najefektywniejszy dla cienbie, jakie ćwiczenia ci najlepij leżą itp.? Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-04-19 20:04:40
[...] jednakże nietypowy ton- jakis taki właśnie "ziejący siarką jak smok wawelski / no ale przede wszystkim bardzo nietrrafna ocena w stosunku do rzeczywistości- oczywiście każdy może sie w jakis stopniu rozmijać z nia w swoim "postrzeganiu świata"- lecz aby do tego stopnia... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-04-18 14:41:09
podobnie jak apokalipsa... ale i bez poznania diety, moge dodac, ze odzywke wysokobiałkową mozesz sobie kupic... w zaleznosci od posiadanego kapitalu... w sumie nie ma znaczenia jaka