apokalipsa

klatka i plecy, barki i ręce, nogi i brzuch to już na pewno lepiej; ew. można ułożyć plan dzieląc niektóre grupy, które się do tego nadają i wrzucając na wet w trzy dni, a rozdzielić się da; barki, nogi, plecy... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2014-01-24 19:41:19

[...] choćby najtańszego, w sumie ja przekonałem się, że lepiej bardziej kompleksowo potraktować sprawę niż ograniczyć sie do no-boosterów i reszty rzeczy która ściśle współpracuje z kreatyną/w transporcie i wchłanianiu/ bo choć to dobra droga to aby wyciągnąć jak najwiecej z cyklu nie jedyna Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-01-28 20:47:17

Hej Apokalipsa, ale jak mam go rozszerzyć :) interesuje mnie kwestia lepszej regeneracji podczas okresu redukcji, gdzie mam zwiększony czas treningów ze względu na poranne aeroby jak i mniejszą kaloryczność diety. W przypadku mojego organizmu dobrze sprawdza się w takich okresach trening typu przywalić-odpuścić, kiedy cięższe treningi przeplatane [...]

hehe co w drugim poście : :WODYn co ty na to","WODYN pomocy","witam was i WODYNA"-----to tak poza tematem pozatym tez uwazam jak Apokalipsa, ze jest przepasc miedzy tymi ciwczeniami, i nienawidze db. dla mnie to masakraczne cwiczenie dla samobojcow

no przeciez nawet apokalipsa ci odpowiedział na pytanie .

Krzych666: zbyt intensywny- a niby dlaczego?? MC jako ćwiczenie główne, a DD jako pomocnicze apokalipsa: plecy dość szybko sie przetrenowywują jeżeli zbyt gorliwie są trenowane- a że nie musza byc "katowane" wieloma ćwiczeniami dowodzi najlepiej, że praktycznie ciągi wystarczają aby je maksymalnie rozwinąć. 1. plecy codziennie utrzymują [...]

Apokalipsa - jak najbardziej się "bawią", ale robią to w sposób bardzo dynamiczny, do wspięcia na palce.

[...] bcaa aminostar-a w b. dobrej cenie; ale to bylo dawno i promocja sie skończyla- a nie wiem ile teraz kosztują PW dobre- ale do najtańszych także nie należą. można jeszcze szukać w kapsach- wygodnie, sprawnie i jakby dobrze policzyl to też wiele drożej niż proszek może nie wychodzić. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-07-10 20:59:16

[...] leży w diecie- jak piszesz codziennie jesz cos innego- z tego juz wynika że tak naprawdę diety nie masz, nie wiesz co i ile jesz, nie znasz swojego zapotrzebowania itp. musisz koniecznie zakreslić pewne ramy, jesli nie diety w ściślejszym tego słowa znaczenia, to właściwego odżywiania. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-02-11 12:55:56

Apokalipsa no czy ja wiem czy bys az tak strasznie skłamał, jezeli ktos cierp na niedobory karnityny to tak ale jezeli wszystko jest w porządku to zosawmy ją w spokoju :) a co do kofeiny no to lepsze wyjscie :)

[...] nie przed- przeto sie nie dziw samo już to, że na skosie w góre pojawiają sie problemy powinno ci dac szczegolnie do myslenia... i bez kłopotu naprowadzić na "winowajcę" dlaczego chcesz trenowac tylko po jednej grupie? z wygody, czy jakies inne bardziej racjonalne istnieja powody? Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-07-09 17:28:11

ja bym nie demonizował jak owi trenerzy... jednak jw. bym troszkę zmniejszył, osobiście trening z ciężarem ciała Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2018-12-02 21:40:14

[...] w daweczce dla mróweczek... Kariol_88, a tak barzdiej już na serio to kreatynę skończ- bierz po 5g. jeden raz dziennie/po treningu a gdy nie trenujesz to rano/ glutaminę po treningu 5g. i w każdy dziń przed snem też 5g. a ten testosterol jak chcesz spróbuj ale nie widzę w tym perspektyw. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-01-23 21:17:50

apokalipsa -> a czemu 3 proponujesz?

Generalnie ******ły. Idiotyzmem jest podawanie przerw w sekundach. Jeśli ktoś ma gorszą wydolność to musiałby robić na 10 kg, żeby się wyrobić, poza tym im większy ciężar - tym dłuższa przerwa. Ja potrafię robić i 7 minut pomiędzy serią na tą samą stronę (przy wiosłowaniu sztangielką) i dobrze jest, a wiosłuję na 102,5kg. Jak napisał Apokalipsa - [...]

Apokalipsa, o jakich wadach mowisz? Kosa, jesli chodzi o tauryne to mysle ze korzystnie cenowo wychodzi Taurine Mega Caps (150kaps), jesli bedziesz bral trzy kapsulki w dni treningowe a dwie w nietreningowe, to na pewno starczy na miesiac. Jesli chodzi o carbo, to wysoko ceni sie carbo biogenixa, ale ile tego chcialbys brac to juz zalezy od [...]

No popatrz, Apokalipsa, wyprzedziles mnie To,Kosa, ile bierzesz weglowodanow przed i po treningu zalezy od jego intensywnosci i Twojej masy.Ja spokojnie stosuje 70+70, ale mysle ze i tak posluchasz przedmowcy

To jest oczywiste,Apokalipsa, ze nie mozna przez dluzszy czas stosowac dekstrozy, bo moze to doprowadzic nawet do cukrzycy,ale czy nie uwazasz, juz pomijajac tutaj rozpiske Kosy, ze mozna zaczac cykl od dekstrozy, a pozniej przejsc na carbo? I mam jeszcze pytanie, jak sie odniesiesz do mojej rozpiski zaproponowanej Kosie, za duzo weglowodanow czy [...]

zaczne banować -szczególnie autorów takich postów w dziale dla zaawansowanych- za robienie mi smietnika Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2010-07-12 19:30:20

ale chcesz zastosdowac tą piramidkę dla jednego ćwiczenia czy więcej np. dwóch? ja raczej skłonilbym sie ku drugiej wersji Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-12-11 17:30:54