apokalipsa

...dziwnie tu czasem jest na tym świecie- Oxy gen-em się ktoś upaja, toż znowu Olimpem pogardzi... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-05-19 21:18:31

...miałeś rozpisane "uderzenie z każdej pozycji" stak i inne wspomagacze revenge v.2 -chyba jedno będzie mało Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-07-06 22:21:43

apokalipsa nie bardzo wiem o co ci chodzi z tym jak oceniam metody trojbojowe?nie mowie ze mam olbrzymia dupe i nogi jak patyki bo jeszcze dysproporcji nie ma!jesli chodzi o tylnia czesc uda to robie jedyniezgiecia nog w lezeniu(cw odwrotne do wyprostow)ale tu robie po 12 powtorzen i kazda noge trenuje oddzielnie wiec robie to tak bardziej [...]

apokalipsa odpowiedz plz

[...] wtedy to taka porcja jak posiłek "normalnego" człowieka pijesz jak jesteś głodny/mało zjadłeś itd. Wiadomo magnez i wit. minerały w ogóle to podstawa, ale apokalipsa już wspomniał a co do "wyglądu" to jest on pochodną treningu głównie, jak nie jesteś "pakerem" to o nic się nie martw, zresztą gainer to [...]

okej. Postaram sie robić skos góra hantlami. Co do pleców to podpowiadał taką kolejność puma lub apokalipsa teraz juz nie pamiętam. Co do bica i barów to zrobie tak jak mówisz. Dzieki a co do pomyłki to nic się nie stało :)

Zgadzam sie z apokalipsa. Przed BCAA i po Leucyna, tym bardziej jak zapodajemy jakies bialko po treningu, bo tam tez mamy pelna palete aminokwasow. Badania prowadzone nad BCAA dowodza ze Izoleucyna i Walina sprzyja wytrzymalosci oraz poprawie kondycji, natomiast Leucyna ma wlasciwosci anaboliczne, pomaga nam budowac mase i wzrastac w sile. Moze [...]

musisz czuc prace bicepsów- jesli wykonasz wszystko dokladnie to nie ma siły aby nie pracowały b. mocno. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-04-26 14:19:11

[...] jak Wy i nie napiszę rosnęło:-> jak już chcesz porady to kompleksowej- odnośnie całości treningu- bo tylko to jak widać jest Ci potrzebne, pomimo, ze uważasz troszku inaczej, więc wypełnij ankietę; http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_%21%21%21-t501693.html Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2014-03-15 21:16:54

Niestety - Apokalipsa mi to usunoł. No i jest problem. Później jeszcze raz rozpiszę swój program (teraz obowiązki) i będę miał prośbę o jeszcze jedną korektę. Bardzo mi pomagasz i liczę na twoją pomoc. I odrazu spytam - lepiej ćwiczyć klate z bicepsem czy tricepsem ???

witaminy/minerały, szcególnie zma, bcaa/hmb i oczywiście wlaściwa ilośc pożywienia- w okresie okołotreningowym możesz dorzucać carbo lub izotonik, można jeszcze dorzucic coś na bazioe pobudzaczy- nawet spalacz w jednorazowej dziennej dawce; przed treningami/meczami Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-04-18 20:16:17

Ok będę trenował standardowo, w sumie zawsze najlepiej mi to szło z regresją, co do mojej techniki wiosłowania itd, to raczej nie jest tragiczna bo moje obwody są napewno większe niż twoje, a dodam iż waże 105kg, a to że motyle są słabą partią to zmienię to, a aby tego dokonac pytam ludzi takich jak Apokalipsa ktorzy posiadaja wiedzę poparta [...]

[...] z dniem z tricepsem kolejnością Wiesz to co Puma wkleja na forum czytałem na stronach zagranicznych tylko on to tłumaczy i delikatnie dytuję pod siebię więc nie jest jakimś guru. tutaj przegiąles myslę, ze najbardziej jak było można bo Puma jest b. dobry, a nawet więcej... a mnie przeceniasz Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2010-01-30 21:24:19

trochę siedzę na forum ale nie widziałem stanowiska panów Apokalipsa i Pumy co do zagadnienia pasa kulturystycznego w siadzie i mc jeśli nie biję rekordów na 1 powtórzenie to używać pasa czy nie? wcale czy tylko w najcięższej serii? a co z osobami które nie mają prostego kręgosłupa? gdy w takiej sytuacji ćwiczenia te nie sprawiają bólu, to przy [...]

...oczywiście, ze wyciskacze "po to" nie trenują nóg aby owe "proporcje" były w tym kontekście lepsze- kosztem niestety własciwych proporcji Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-05-17 20:59:48

Apokalipsa-hahahahahhahahahahhahahah masz poczucie humoru rozbawiłeś mnie chyba jednak zrobię 2 razy w tygodniu to ramię a nie 3. dzięki za rady łapcie soga

apokalipsa - nie pisalem nic o dokladnym rozstawie rak przy MC rwaniowym:) Tylko, ze i tak musza byc szerzej niz normalnie - i to juz jest zalezne od dlugosci konczyn. Ja mam 183cm wzrostu dokladnie i kciuk spoczywa idealnie na power ringu a pozostala czesc dloni poza n- i tak jest dla mnie optymalnie. Napisze ze jak ktos ma maly wzrost to troche [...]

[...] mięśni podczas ćwiczeń siłowych, trzeba to brac pod uwagę Puma więc ma rację po co ponosic ryzyko przetrenowania, barkjau zadawalających postepów, dużego wkładu pracy skoro mniejszym kosztem mozna to zrobić -w takiej sytuacji- lepiej brzmi może troszkę jak paradoks ale taka jest prawda. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-05-27 16:58:25

ok, chyba sobie poradzę, a Ty apokalipsa jakbys radził brać ? Aha no i czy brakuje czegoś? moze jakies witaminki czy cos?? Zmieniony przez - hhns15 w dniu 2006-08-08 19:02:20

[...] zamiast v12 spróbował Xpanda... Własnie takie cykl był by moim mażeniem ^^ stack kreatynowy no booster ... marzenia Ta karnityna i HMb to .. moze podziała na ciebie moze nie. Bierz tak jak apokalipsa i ja do tego dolożył bym juz tylko jakiś zestaw witamin bo patrze nie masz ... Anyway Nic dodac nic ując cykl marzen Życze dobrego rośnięcia...