apokalipsa

apokalipsa - co prawda to prawda składziq ma

a jaka odpowiedź dostaleś od Pumy jeśli można spytać? ...powiedzialbym,ze jesli jemu nie dowierzasz to będzie cięzko coś Ci zaproponować Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2010-02-27 13:53:20

zasady są proste; pilnujesz dietę, dobry trening silowy, w nietren. polecalbym HIIT dodajesz odżywki lub/i suplementy- z supli tcm ok, nie wiem czy nie przydalby sie spalacz Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-08-27 18:05:31

[...] cp juz wspomniany, crevolution, creashot- tez chyba wspominany itp. zma/, zestaw witamin i mineralow/omega3 aakg/cytrulina jesli chcesz i nie kupisz staka w te skladniki wzbogacane możesz dodac także bcaa/taurynę/glutaminę/hmb w każdym razie -napewno nie wszystko- cos z tego wybierzesz już Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-06-23 16:44:14

Apokalipsa - mogę wrzucić dietke jeśli ją przeanalizujesz i się wypowiesz..? Powiem tak - kiedyś miałem dość ograniczone fundusze i kupowałem bcaa izoleucunowe multipowe.ra (bo 5 g po treningu na półtora miecha starczały),glutaminę mi tata kupował bo sam się do niej przekonał ;)(Ultimat.e) i kupowałem po znajomości taniej MWG Ultimat.e.. Teraz [...]

dziwny ten plan... ściąganie wyciągu, modlitewnik, francuz hantelką... i to ma być na siłę... dodałem to, aby nie zaniedbywać tych partii, aczkolwiek w typowym planie na siłę, wiem że nie wiele pomogą. podstawy siłowe są, a reszta jako dodatek. dając Wam pod ocenę, pytam czy jest sens się w ogóle na nich skupiać w takim planie.

oj porządnie musisz się wziąć za siebie- od odżywiania począwszy, trening we wszystkich podstawowych aspektach i wtenczas będzie możliwe poprawianie sylwetki- której klatka nie jest punktem najbardziej, że tak powiem, "newralgicznym"... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2015-04-06 20:10:43

możesz rozłożyć w dni treningowe na trzy dawki 3-4g. na każdą kreatyny- rano, po treningu i wieczorem- do tego plaska łyżeczka rybozy do dwóch porcji-. w nietr. albo zrównaj dawki albo bierz dwie jw. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-12-30 20:59:29

apokalipsa nie dziw sie ze powli dochodzimy do tej dawki co napisales wyzej my mozemy powoli Ty jestes specjalista i wyszlo ze masz racje

Jw.- za olewanie regulaminu jest ban... Piszesz też ze chcesz aby obie głowy pracowały równomiernie a tutaj dajesz łamana a do tego chcesz masy a dajesz w wersji trzyczęściowej... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2014-11-17 19:46:30

Dodam ze sporo kadio robie (sedziuje mecze wiec trening biegowy raz w tygodniu + sobota i niedziela na boisku). Dlaetego tez nie robie nog bo bym je raczej zaj...bal totalnie. masakra{:-({{:-( Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-12-01 13:43:39

[...] skoro ów trening jest tak chaotyczny przy tym proponujesz -i opisujesz- tylko ramowy rozkład, więc właściwie nie ma punktu zaczepienia od którego mozna by przejśc do jakiejś rzeczowej analizy twojego planu, ew. bledów- opisz problem dokładnie bo na zdawkowym opisie jeszcze nikt nie zyskał... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2010-06-28 20:46:37

Dla jasnosci, porusz swoja klatke by Mawashi PON Klatka Wyciskanie szt. na ławce płaskiej 40%CM 2 s-10 powt; 60%CM 1 s-5; 80%CM 5 s-4 Skos góra 60% CM 4 s - 5 powt. Wyciskanie wąsko 4 s - 8 powt. Rozpiętki poziom 3 s - 8-10 powt. Biceps Hantle supinacja 3x12 Modlitewnik 3x12 Brama 2x12 Wt/Śr Nogi Przysiady 12/10/8/6 Sównica 12/10/8/6 [...]

ja raczej bym unikal planowania aż 3 cyklow do przodu jesli nie braleś jeszcze kreatyny to można nawet zrobic calośc cyklu z mono[ew. dorzucać jeszcze coś dobrego jako "przetreningowy stak motywujący", potem -zaleznie od dzialania- planowac na bieżąco Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-08-19 17:16:40

Ballomous - mimo wszystko to cw. nalezy do ciezkich izolacji, gdyz atakuje konkretny obszar - ten ktory chcemy w odroznieniu od przysiadu, gdzie pracuje kazdy miesien + inne cw. zlote. Jest to ciezka izolacja - ale najsilniejsza ze wszystkich, zatem dobre cw. silowe ale z pktu widzenia kulturystyki nieco slabe, jesli by patrzec na rozwoj miesni [...]

[...] ta klatkę niejako sam robisz bardziej wytrzymała- teoria, liczenie swoja droga a do swej własnej indywidualnej drogi rozwoju trzeba dochodzić poprzez mądre doświadczenia i wyciąganie z nich mądrych wniosków- już te dropsety nasuwają pytanie po co, skoro masz takie jeszcze wątpliwości.... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2015-01-03 20:12:32

zrób tak jak radzi apokalipsa A taki gotowy plan sprawdzony masz tutaj robimy formę na lato http://www.sfd.pl/temat246764/ grupa I cykl II zachęcam do tego planu

apokalipsa! no ba! Faktycznie trochę zanikło ! Ale musicie przycnać, że ćwiczenia na nogi na pływalni są strasznie ciężkie i tylko utrzymują wytrzymałość nóg, lecz całość trzeba wzmacniać treningiem siłowym w terenie albo na siłce

[...] wszędobylska- także a może szczególnie w UE- tendencja do rozmawiania nt. tego na czym się nie zna... tacy są Polacy i takie są inne narodowości- ale zawsze tak będzie jeśli nie przestanie się próbować zlepiać wszystkie narody w czarną masę zamiast dążyć do współpracy w różnorodności... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-10-28 13:29:14

[...] bede bez takich kiepskich motywacji. Tak, musiałbys miec niesamowite dysproporcje z reszta ciała, niemalże chyba niespotykane aby można było wyciągnąć inny wniosek- jednakże skoro się zgadzasz co do ogólnej konkluzji to właściwie sprawa jest załatwiona i szkoda byłoby jałowej polemiki;-) Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2014-11-22 20:12:04