apokalipsa

rozklad móglby być, jednakże zawartość już mniej mi sie podoba, warto byłoby jednak nieco zmniejszyc objętość, choc troszeczkę, może polaczyć nirektóre ćw. w supers., serie laczone. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-02-22 16:19:50

[...] zrozumiales...napisalem ze polaczenie nog z barkami w moim przypadku jest ciezkie ze wzgledu na zbyt duza ilosc energi poswieconej wlasnie treningow nog,dlatego nogi cwicze osobno,a braki łacze z ramionami wiec trening wyglada tak Pon.Klatka,triceps,łydki Środa.Plecy,brzuch Piątek.Barki,biceps,przedramie Sobota.Nogi apokalipsa NUTRIFARM ...?

[...] moze nie widac ostro kostki ale skora jest taka zbita jak lapie, w pasie mam 87cm kosciec w tali mam szeroki tu moje foto z pazdziernika http://www.daminet.pl/~nigga/2.jpg apokalipsa moj poprzedni plan to byl fbw ktory robilem z 4mc. reke robilem sztanga wasko 3 serie na zmiane z hantlem i triceps sztanga prosta 3 seria na zmiane dipsem. co do [...]

donJAZYResko skad ty masz tak ogromna wiedze? apokalipsa NUTRIFARM pozdrawiam

donJAZYResko plan do dupy:( nie polecaj tego chlopakowi....dzien po dniu plecy zaraz po barkach i kapturach...malo tego biceps z plcami to zabojstwo...a rozwiazanie takie jak podal apokalipsa i osobiscie ktore ja stosuje jest dobre....mianowicie barki i ramiona.

Mógł bym wiedzieć za co moja wypowiedź została usunięta panie apokalipsa?

odżywki o ile tak wynika z brakow w diecie, ktorych nie zastapisz w inny sposob to ok. mono -oczywiście rozumiem że cyklicznie miales na mysli -więc też ok. ale skończmy juz tutaj mówić o odzywkach i supl. bo to dzial na TRENING. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-02-23 19:38:12

bcaa z alanina ż san-a albo z glutamina z activlab-a spalacz- tu wg. mnie scorch- choc oczywiście mozna by polecic ich całe mnóstwo hmb- 3-4 x dziennie a bialko, nieodmiennie -prolongatum. z innych; green tea, lecytyna, zma Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-02-23 20:37:43

[...] do ilości poszczególnych substancji. raczej z tegoz względu celowalbym w rzeczy znane i uznane chyba, że chcesz byc testerem... tylko by nie wyniknęło z tego cos jak w Venomie, ktory właściwie rozpoznany mogl być ze swego dzialania- b. dobrego lecz nieprzyjaznego wlaściwie dla organizmu... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-02-23 21:26:31

po 1 -e dzieki za szybka odpowiedz ad apokalipsa to spadki sa dosyc spore z okolo 65-70kg na klatke (seria) przy wadze około 80 (tzn plus/minus 80) spadłem do 40 i szczerze powiem ze jest ciezko z tymi 40 wczesniej trenowalem totalnie na sucho tzn bez jakichkolwiek suplementow nie wspominajac o jakis metach czy czyms podobnym z przyrostem [...]

wcale sie nie dziwie- to dwa tak przeciwstawne smaki mnie tęż czasami nie za dobrze sie robilo- choc jestem odporny- z roznymi mieszankami i musialem także nieraz rozdzielać. np. jka wypilem crev z jakimś gainerem waniliowym Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-02-23 22:35:02

@Puma666, Apokalipsa A jak trenić brzuch przy HST/FBW ?

[...] - mozna by probowac spinania z obciązeniem, ale tu także naj;epsze byłoby cos w rodzaju wyciągu albo gumy, jednak jesli nie to obciązenie trzymac można w rekach. ale Puma Cie prowadzi w tym temacie, więc także mu się wcinał nie będę, zresztą pewnie objaśni i wymysli to ode mnie lepiej Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-02-25 18:26:53

[...] więcej szkody niz pozytku a i efekt polepszenia sie wynikow nie jest aż tak bardzo trwały; a na pewno nie w stosunku zarowno do nich samych jak i do tego o czym pisałem w zdaniu powyżej... djawa nie odzywaj sie poki nie pozwole -a tak na marginesie; za takie odzywki jestes blisko ban-a Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-02-25 18:40:43

[...] bez drugiej nie może wlaściwie istniec jako cos na miarę oczekiwań wielkiej rzeszy ludzi... jak wyzej więc wspomniano trzeba podchodzic z dystansem- odrzucając skrajności ja osobiście z mlekiem się nie rozstaje od dzieciństwa a z odzywkami od kilkunastu lat i wszystko b. dobrze wspólgra Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-02-25 18:50:39

jaki pazdzioch ? i czemu odświezasz temat- pewnie chcesz zarobic ban-a Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-02-25 19:13:01

rozpisac można łatwo, jednak bez dobrej diety możesz wszystko zaprzepaścić hmb bierzesz wlaściwie od zaraz kreatyna zależnie od tego w jakim czasie i długości planujesz cykl ryboza podobnie, sugerowałbym wrzucic ja od około 3-go tyg. suplementacji kreatyną Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-02-25 20:34:21

Pobudka o 6,45 poszedł storm + venom a o 7,30 sniadanie ( oj ciezko bedzie bo ten kapsólkowaty diabeł nie da jesc:() Solar, ale w DT jakbym miał brac tak jak mowisz to by wychodziło ze CrEster'a ok 2 kapsów pump'a tez 2-3 połowka storma i odrobina cell-techa ( w połowie porcji jest juz 5 gr mixu kreatynowego) wydaje mi sie takie dawkowanie dobra [...]

[...] od kogoś "obytego w temacie" czy nada się jako antykatabolik. Koleś w sklepie z odżywkami oczywiście poleca ale wiadomo ma w tym interes. Z drugiej strony apokalipsa (który ma zielony kolor na nicku :) podpis "nutrifarm" i pokaźną liczbę głosów) powiedział że HMB jest dobrym wyborem a on nie ma w tym interesu. Braxx - [...]

zgadzam sie z apokalipsa przeanalizuj swoja diete a na poczatek kup sobie ginera i ci starczy ewentualnie do niego kup ostrowie i masz bulka szit prawda ze ma duzo tluszczu i wogule znowu sie sugerujesz opinia sprzedawcy i kolegow ktorym tez naplul do glowy kup ginera massxxl, monster masa nie wynalazki zadne i zwykla ostrowie szanuj pieniadz [...]