apokalipsa

...ale lepszy ma Olimp Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-01-24 20:44:48

bo potrochu dotyka każdego z elementów na ktorym ci zależy- siły, masy, wytrzymałości. pamietaj tylko aby obciążenie z serii na serie obniżać wraz ze wzrostem powt. o dobrej rozgrzewce i serii/ach przygotowujacych do ćwiczenia z dużym obciążeniem- szczególnie przy pierwszych ćw. na treningu. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-01-24 19:54:17

[...] bo przecież nigdy nie wiadomo czy nie skoczyt komus poziom test. z 99% normy do 101% a wtedy może zacząć sie dociekanie negatywnych skutkow owego 1% ponad norme przez jakies "nudzace się glowy" róznie to bywa- lepiej przeciez dmuchać na zimne, okreslaja to także zapewne przepisy. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-01-24 19:44:20

Jak ktoś wazy poniżej 70kg i ma małe doświadczenie z suplami to niech NOXa nie dotyka bo to sie może źle skończyć znaczy się... mamy tam jakiś niebezpieczny "nadprogramowy" dodatek? no i na tych chyba cyklu podstawowego się nie zrobi... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-01-24 19:17:33

[...] -wyciskanie w staniu 3x8/12/15 (na co to?barki i sztaną?) TAK, NA BARKI, wyciskasz z przodu -uginanie ram. z hantelkami w staniu -chwyt młotkowy 3x8/12/15 wyciskanie wąskim chwytem 3x8/12/15 (na klatke i płaska? ) -NA TRICEPS, wyciskasz w niepełnym ruchu, gormna połowa i bardziej do brzucha Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-01-24 18:41:16

MądryPiotr chyba nie taki jest mądry skoro temat jest o klatce a wkleja wszystko nt. pleców Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-01-24 18:25:22

jeżeli nie jest napisane że uginanie ram. siedząc, leżąc itp to oznacza to wykonanie normalne tego ćwiczenia- czyli stojąc Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-01-24 18:22:40

Witam Cie ponownie apokalipsa Przychodzę teraz z takim pytaniem . Czy w podstawowych ćwiczeniach zwiększać z tygodnia na tydzień ciężar ?( 2 kg tygodniowo ) Pozdrawiam

Apokalipsa co myslisz o zma tzw aptecznym?? Kreatyne OLIMPA KNOCKOUT, tak?? BCAA zdam sie rowniez na Ciebie- bedzie mega caps OLIMP DZieki za pomoc ale jescze czekam na odp co do kreatyny i zma :)

[...] jakeis 20dni :P A ten drugi suplement z firmy nutribolics to ciekawe jak z jego dostepnoscia. W sklepie SFD go nie widze. Dzieki za odp. Chyba jednak kupie to co rozpisal mi apokalipsa. Warto by dolozyc do tego jakiegos gainera?? Np MASS XXL?? Ale to tylko na czas brania suplementow... Nie ma kasy zeby na okraglo sie "faszerowac" :)

aha no plan....tak...a to z tego co pamiętam apokalipsa mi pomagał troszkę z tym planem

Apokalipsa widze ze zdecydowanie na olimp stawiasz?? Przejade sie jutro do sportowego, zobacze jak to cenowo wychodzi (jest to dla mnie tez wazne Dzieki za odp... Jakies sogi poleca :) Ale ta emotikona to nie mam pojecia skad tu sie wziela :P Hehe Zmieniony przez - szymekk16 w dniu 2009-01-23 23:45:57 Apokalipsa przeanalizowalem to wszystko. [...]

[...] dokup poprostu wiecej tej. chyba, że chcesz zrobić rzeczywiście cykl mieszany na wiecej niz jednej formie kreatyny to także ok- z tym, ze musisz podejśc do tego mniej chaotycznie. np. planujesz 4 tyg. na mono a kolejne 4 na innej- choćby dla sprawdzenia czy "urozmaicenia" cyklu Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-01-23 22:32:58

Możesz wrzucić, ja bym brał przed i po aerobach, jak i przed i po treningu siłowym. 1g na 10kg masy ciała. No chyba że tak jak apokalipsa mówi, że te aeroby są średnio intensywne. Zmieniony przez - eNd_ w dniu 2009-01-23 22:22:24

[...] biegu -a chyba tak- nie jest duża to nie bierz, nie ma sensu; patrząc w ten sposob wychodzi swego rodzaju groteskowa sytuacja że ktoś chce brac bcaa niemalże do kazdego wysilku, mozna sie wiec spodziewać tematów typy; czy brac bcaa gdy wychodze do szkoły... a jest to 100m. spacerku... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-01-23 22:19:46

[...] a juz chcesz przestawać- dlaczego? mysle, ze wiele jest do zrobienia w kwestii odzywiania jak i wlaściwego treningu. cykle oczywiście miałyby sens -jako taki- jesli trenowałbys cały cza bo podejrzewam, że gdy przestaniesz- co jest naturalna koleją rzeczy- wiele z owej masy poleci... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-01-23 20:20:47

jeżeli solo to to co SirLolek wkleił linka, a jesli cos wiecej w skladzie to to; http://www.sfd.pl/sklep/Man_Body_Octane_w_super_cenie_%21-opis1358.html Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-01-23 19:56:17 Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-01-23 19:57:29

no dobra czyli jak zdecyduje sie na kreatyne olimpu mc to jakie carbo jest dosc dobrej jakosci zeby sobie popic??? czy moze wrecz odwrotnie tak jak pisal wolf9 i apokalipsa kupic uzupelnienie typu gainer/bialko zamiast kreatyny np mass xxl sory ze tak ciagle zadaje pytania (dla niektórych pewnie banalne) ale jak cos kupie to chce zrobic dobry [...]

Apokalipsa: co byś konkretnie proponował?

[...] witamin, odzywek i wgl. ,ja tych treningow mam troszke wiecej i bardzo intensywne na dodatek, wiec podejzewam ze o nadmiar witamin nie ma sie co bac, dlatego jakbys mogl apokalipsa polecic jakis dobry preparat bylbym wdzieczny,poniewaz napewnmo kazdy preparat ma jakis tam sklad i jak mniewam wiele ludzi tutaj szperalo troche po tych [...]