[...] dobrze by było gdyby jeszcze była glutamina i bcaa, beta alanina wpływa dobrze na wzrost siły/może nie bezpośrednio ale jest to odczuwalne/- jak widzisz więc możnaby tego wybrać trochę. myślę, że stak kreatynowy i zma a także dodatek lecytyny to będą takie nieodzowne podstawy dla twojej siły Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-06-07 20:17:58
A ankieta... naprawdę dzisiaj rozdam bany, a zeby było sprawiedliwie to zaloze każdemu który ignoruje regulamin, wiec pewnie będzie ich z pięć... choć jeszcze poczekam, tak jak na innych... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2015-11-30 19:32:18
zgadza się- tak musi być. sa nawet w gainerze- to dobry znak w sumie/choc jak Saib pisze moze denerwować- ale mysle,że da rade sie przyzwyczaic/. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-01-12 21:13:52
no... wycinać to Ty nie masz raczej z czego- masa z dobrą dietą, tak by tłuszczu nie "zbierać" i wyjdzie na lepiej niżli byś się wycinał w sposób bardziej zbliżony to ogolnego pojęcia... w każdym razie bazuj na ciężkich ćwiczeniach, a do tego dopiero dodawaj- nawet po kilka- różnych form izolacji, będzie to świetnym uzupełnieniem, lecz aby to [...]
"plan Wodyna natomiast jest b. dobry w poruszeniu klatki, jednak reszta grup jest w duzym stopniu "niejako" uspiona " To po pierwsze, choć ja bym napisał, że jest po prostu traktowana w ten sposób aby ich nie zaniedbywać-z zachowaniem podstawowych ćwiczeń. No i i tak niewykluczone oczywiście, że na innych partiach, poza tymi [...]
sluchajcie ja napisalem 3 dniowy bo uwazam ze dzien treningu i na drugi dzien porzadnie sie zregenerowac do nastepnego ciezkiego treninu.. no ale skoro 2/3 wypowiedzianych forumowiczow mowi 4 dni jest bardziej preferowany to jak najbardziej. Apokalipsa rozumiem 4 razy w tyg... ale wytlumaczyc mi jeszcze 2 razy partie w tyg!!! oczywiscie z dobra [...]
[...] JEST JEGO CENA. wierz mi, że korzystniejsze jest polaczenie betainy, glik. niz inozyny czy wiekszej ilości argininy- jedynie jej mogloby byc w cp troszku wiecej- z tym sie zgodzę, ale nie dlatego, że dla pompy. Aderos -rozjaśnij wiec troskę ciemności- przytaczając coś z owych encyklopedi. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-11-10 20:15:24
[...] i acetyl-l-karnitynę polecałbym najbardziej, oprócz tego lecytynę... no i spalacz- to chyba jednak poza dyskusją, możesz dodatkowo dodać jeszcze kilka kapsów green tea. no i co do treningu siłowego to polecałbym zmienić system na trzy razy w tygodniu i robić jedno ćwiczenie na każdą grupę z mniejszą ilością powt./10 do 8/. pozdrawiam! apokalipsa
[...] bo tutaj takim pomagamy, ale przede wszystkim jakoś tak bezrefleksyjnie do tego podszedłeś. ale jeśli zaczniesz czytać posty podwieszone, więcej interesować się i zgłębiać nurtujące cię tematy, przy okazji gdy trzeba pytając to myślę że stać cię będzie na dużo, ale to dużo lepszy plan. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-07-05 20:40:31
To tzw. "dragon flag" wydaje mi się że to właśnie miał na myśli apokalipsa. Bardzo mocne ćwiczenie na cały brzuch, genialne. Wykonuję je od paru tygodni reguralnie, narazie same negatywy gdyż za słaby mam rdzeń aby wykonywać całe serie normalnych powtórzeń, ale idzie coraz lepiej, a brzucha nigdy tak nie czułem po żadnym ćwiczeniu
http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_%21%21%21-t501693.html trening proponuje skonstruować od nowa;-) Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-06-03 19:34:07
Dzięki za zainteresownie Apokalipsa :) No to tak: Bez problemu znajdę więcej czasu w tygodniu :) Ale kompletnie nie wiem jak ułożyć plan z priorytetem na barki w rozkładzie 4-6 dniowym... Wcześniej trenowałem HBW 15-10-5 ułożonym przez WODYNA. Prawie rok. Teraz już drugi tydzień roztrenowanie. Nie mogę wykonywać pełnych siadów przednich i [...]
ctrl + F5 i bedzie wszystko jasne apokalipsa co bedzie lepsze, gdy wykonuje trening silowy a bezposrednio po nim aeroby? 1) BCAA przed i po aerobach po 4g, czy 2) carbo 50g po aerobach pytam sie bo musze ze wzgl. finansowych wybrac jedna z tych opcji, a nie chce palic miesni podczas aerobow