apokalipsa

Apokalipsa - zgadza sie, w wyciskaniu na plaskiej sila mu nie pojdzie. On za duzo sroczek za jeden ogon chce pociagnac. Nie sensowniej pojechac 8 tyg priorytetem na skos (ale cwiczac cale klatke) a potem juz normalnie ?

[...] organizm ciekawi mnie gdzie coś takiego wyraziŁem albo z czego to wynika -przecież nie proponuję mieszać tego carbo z cementem... a to o czym polemizujemny jest przecież tyLko jednym z elementów mojej - i nie tyLko- propozycji Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-07-30 13:02:21 Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-07-30 13:05:40

zgadzam sie z apokalipsą, ja rowniez zmienialem cw i kolejnosc i wykonywania co tydzien i powiem szczerze ze.. to dla mnie nie najlepszy sposob . . .

[...] wspominałes cos o carbo- myslę, ze dobrze byloby je pic nawet razem z tym bialkiem. natomiast płatki- a właściwie kompleksowy, najlepszy w ciągu dnia posiłek- jesz już w domu. ps. chyba nie wspominales o carbo- ale wspominano o bananie, mysle więc, że możesz nim przegryźć ta porcje białka. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-07-30 16:56:37

...wiele zalezy od twoich oczekiwan- co chcesz uzyskac stosując te czy inne suple. jesli to ma byc tylko wspomaganie niejako podtrzymująco-regenerujące i trochu pompujące to bialko i cytrulina powinno wystarczyć, oczywiście wraz z odpowiednim odżywianiem i właściwym treningiem. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-07-30 17:43:31

Miętas wymienił tyle, że już tylko rzucic monetą albo zrobic jakieś inne losowanie... ja bym na twoim miejscu tak właśnie zrobił- raz się zyje więc na chybił-trafil tez mozna kupować Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-07-30 21:10:22

no sorry ale niezgodze sie z wami, jak jeszcze apokalipsa uwarzam za doswiadczonego partnera do rozmowy i nawet bym powiedzial ze jest dla mnie autorytatywny to sorry ale przedmowca... narazie probuj schematycznie ale za pare lat treningow sprobuj ta forme o ktorej ja mowie dluzszy czas niz miesiac i pogadamy pozdrawiam i bez urazy...

dzięki wielkie apokalipsa

[...] - jesli ktos powie, że to jest zły sklad to ja juz nie mam pytań, chyba, że jedynym zarzutem byłyby owe węgl., ale to już bardziej kwestia ktorą mam nadzieję wyjaśnilem Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-07-31 20:39:01

[...] ale żeby nie przykladac swojej wlasnej miary to powiem ci, ze musisz wszystko dokladnie rozważać, czy jest potrzebne, niezbędne nawet, czy da sie inaczej czy nie... i co w konsekwencji może przynieść lepsze rezultaty. więc jak wspomnialem- najważniejsze aby wystrzegac sie skrajności Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-07-31 21:17:37

APOKALIPSA - poczytalem, dzieki za impuls - mile artykuly, zreszta tresc poznana juz lata temu.... dobre dla poczatkujacych.... a teraz konkretniej... za duzo serii na trica... hehe jasne, nie mam genetyki Arnolda wiec nie bede robil 30 serii jak on wystarczy mi 12... ALE przeczytane artykuly utwierdzily mnie jedynie w przekonaniu zeby nie brac do [...]

[...] sie nie odnoszę tym bardziej, że 3 serie wystarczają a na ręce ponad 10- cos tu więc musi byc nie tak z tym treningiem rąk bo taka sama ilośc powinna także wystarczyć w każdym razie nie ma co sie wysilac i tłumaczyc zwazywszy na ogólnikowośc tego co piszesz... no i na nieuzasadniona butność Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-08-01 17:08:39

dzieki apokalipsa. czyli w planie A mam robic 3s na mniejsze partie a w planie B 2s? co do nog, to obecnie ich nie cwicze.

[...] nadchodzi rok 2052, a wraz z nim każdy spodziewa się końca cywilizacji. Krach ekonomiczny, upadek moralny, terroryzm, rozwijają swoje skrzydła. Za pięć minut ma nadejść apokalipsa. Z tego wiru brutalności wyłania się starożytny spisek, mający na celu objęcie kontroli nad światem przez tajemnicze siły. Niestety, tylko my jesteśmy w stanie [...]

nie, nikt nie wie tzw. młotkowy, nie wiesz jak zachowuje sie dłoń gdy jest lużno i swobodnie opuszczona. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-08-02 19:31:49

Francuskie wyciskanie sztangielki 6 / 8 / 10 Francuskie wyciskanie sztangielki siedząć - uchwyt oburącz 6 / 8 / 10 Francuskie wyciskanie sztangi prostej leżąc na ławce poziomej 6 / 8 / 10 Ściąganie linki wyciągu w dół (nachwyt) 2 x 10 Ściąganie linki wyciągi w dół (podchwyt) 2 x 10 Pompki w podporze o ławke 3 x 10 NC ty nic nie probujesz [...]

[...] czym teoretycznie mogą być większe spadki?? - w pkt. 2-gim. 4.Czy nie słabnie działanie kreatyny monohydrat w kolejnych cyklach?? -jeżeli przerwa i podatnośc jest odpowiednia to można uznać, że być może nie slabnie, jednakże mono ma to do tego, że dziala dość szybko a reletywnie krotko. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-08-02 23:04:36

tak, zupelnie jak rozpisalem szkoda,ze zaniedbujesz filary swojej formy i zdrowia i wyglądu Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-08-02 23:05:46

 które suple możecie polecić odnośnie pompy na treningu ? - a czemu od razu suple - może by tak 'działać' poprzez właściwą technikę... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-08-04 12:59:11

apokalipsa: Czyli nie praktykowac tak jak robilem, ze 4 tab na czczo i 5 po treningu? A zmienic na 3x3? Mam tylko pytanie jeszcze, czy jezeli ta kreatyne bede bral przed treningiem pilki recznej to czy moje samopoczucie nie bedzie jakos gorsze, nie bede sie czul ociezaly czy cos podczas wyskokow, sprintow? Moga walnac kofeine jakies 20 min przed [...]