apokalipsa

Ok. poczekam jeszcze, może ktoś jeszcze pomoże (np. Apokalipsa) Co do wymiarów to nie mierze na razie, bo jestem na cyklu ale tak około: łapa 40cm udo 60cm łydka 41cm Reszty nie wiem

jaki masz staż, bo wiek i waga mówią mi że do tego typu treningu raczej jeszcze za mały...? Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-07-10 17:32:04

[...] sytuację. nie wchodzisz przeciez od razu na 120-150 kg. i nie wyciskasz... spotykam się juz drugio raz z tym, ze odradzasz taki trening osobom dobrze niewytrenowanym, jednakże za każdym razem bez szczególniejszego, a właściwie żadnego uzasadnienia- rad jednak bym je "usłyszeć" Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-07-11 10:54:39

Siema Apokalipsa, Przedstawiam Tobie mój plan na poprawę siły, który po ewentualnych poprawkach chciałbym wprowadzić w życie. Ostatnie 4 miesiące robiłem trening typowy na masę. staż 2,5 roku. Poniedzialek Klatka: -wyciskanie na ławeczce płaskiej (5x5 serii) -wyciskanie na skosie w gore (4x6 ) Biceps: -uginanie ramion ze sztanga (łamana) stojąc [...]

proponowałbym sprawdzać czy nie ma tego czy owego ujęcia na początku postu, przecież każdy oprócz autora, musi sie raczej zaznajomic z jego intencjami i także -chcący doradzić- przenieść sie na początek... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-07-12 17:11:50

[...] uzupełnic energie są nawet lepsze... w sumie widze taką tendencję, np. vextargo, że jest o niebo lepsza... lecz nie spotkalem sie z żadna wlaściwie wyjaśniająca te sprawę, chociażby "interpretacją", malto, skrobia to sa także węgl. zlożone a tak "potępiane" czesto... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-07-12 17:35:45

[...] zdarzyć, ze ten klient zawiedzie się aż dwa razy na jednym cyklu... kto wie, moze wynika to poprostu z nadmiernych oczekiwań, nawet niekoniecznie wywolanych marketingiem, czasami człowiek ma -jakbym sie nie hamował to także bym miał- jakieś dziwnie nieracjonalne podejście do tego czy owego Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-07-12 17:44:48

[...] nie bylo potrzeby rzeźbienia- jest to bowiem mozliwe/. odżywki dodajesz do sporządzonej i sprawdzonej przez jakiś czas diety, potem witaminy/mineraly z ktorymi postepujesz podobnie. na końcu suple ktore sa niejako "uwieńczeniem calego dzieła "planowania, realizacji i trenowania/. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-07-12 17:59:52

dzieki za porady chlopaki, Ciebie apokalipsa pamietam jeszcze z dawnych czasow ;]

apokalipsa zgadzam się, na efekt ma wplyw tak wiele czynnikow ze czesto nie mozna z cala pewnoscia ocenic dzialania suplementu...

[...] nie za ostro, jednakże zwiekszając stopniowo intensywnośc. to sa ogolne ramy wychodzenia ze stagnacji. jednakże faktycznie szkoda, że wiekszośc zadaje tak ogolnikowe pytania, nie okreslając wlaściwie niczego, a chcąc wszelkich i najtrafniejszych wyjaśnień... widze tu sprzeczność samą w sobie Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-07-12 20:31:53

[...] nie dodając od razu za wiele kalorii a stopniowo... mysle, że powinienes to skorygowac w praktyce- bo przez in-net. troche ciężko to uchwycić. aha... basen raczej po siłowym, chyba, że przerwa jest znaczna- np. rano basen a późnym popołudniem lub wieczorem sił. to możesz wtedy wyrobic Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-07-12 21:21:47

[...] dzien albo w innym terminie niz trening plecow/klatki bo wiem jestem uparty a tak to porzucic bedzie ciezko. co do basenu to dobrze myslalem ze po - i skoro tak to mysle ze nie bedzie wiekszego problemu dzieki za kolejne porady, teraz powinienem juz sobie poradzic. apokalipsa - naliczylo Ci soga ? bo daje i nie wiem co jest, nic sie nie pokazuje.

ja uwazam, ze lepiej sie ja wykorzysta w dawkach podzielonych, choc bez takiego "czucia" jak w jednej duzej. arginina bedzie chronic twa watrobe a nie rujnowac Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-07-12 22:15:06

Apokalipsa - o klacie wspomniałem właściwie tylko po to zeby uświadomić kolege ze ona pracuje podczas tego wyciskania bardziej niz tylni akton , a o jej pracy ... sie nie wspomina dokładnie. pozdro

monster nadal Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-07-13 16:53:23

[...] gornego 12/10/8 3.Pompki tyłem 2max V DZIEŃ - PLECY Plecy 1.Podciąganie 4max 2.Wiosłowanie hantelka 12/10/8/6 3.Wyciąg do klaty 12/10 5.Martwy ciag 12/10/8/6 dodaj jeszcze dwa razy w tygodniu m. brzucha a także lydki dołoz jeszcze bo ta ilość, którą zaprponowales jest za mała Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-07-13 17:02:43

ja bym proponował aby dobierać obciążenie do możliwości- komfort bowiem to możność panowania nad ciężarem- także skłanialbym sie ku proponowaniu raczej wykonywania tegoż wyciskania bez oparcia. wtedy te cechy o ktorych wspominam powyżej będą lepiej wytrenowane- wejda w krew Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-07-13 17:13:33

[...] filarach, jednakże żaden dom nie b,edzie nigdy domem prawdziwie na samych fundamentach, murach i dachu... można w nim zamieszkać, ale co to za mieszkanie choc oczywiście w takich art. to po czesci i pewnie sprawa techniczna. jednakże intencje rozumiem i stąd ta pochwala za trud wen włożony Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-07-13 19:01:20

Apokalipsa cyżby nawiązanie do Wodyna z tym "ulubionymi" ćwiczeniami ?:D hehe Soga chyba jeszcze Ci nie dawałem sam nie wiem czemu:P pozdro