apokalipsa

grimgir thx za opisanie technicznego wykonania pompek na klate. apokalipsa po tios ie wypytuje wsyztsko zeby własnie czegoś źle nie robić. jakbym wsyztsko dobrze wiedział to olałbym sfd i nie rejstrowałs ie tu nawet Pomoze mi ktos i napisze chociaz ile serii na daną partie powinienem robic cwicząc na siłe ? np. klata 12serii najszerszy 5serii [...]

apokalipsa chodziło mi tylko żeby ktoś (np. Ty bo widze że sie znasz) napisał mi do tego planu co wyszedł na końcu tego tematu ile serii na daną partie tzn. np. Klata+Najszerszy (12s.Klata + 4sNajszerszy), Nogi (15s) itd. Moge na to liczyć? Chodzi mi o siłe i tylko i wyłącznie siłe i samą ilość serii na daną partie ćwiczoną raz w tyg. Dziś robiłem [...]

...może pozostając przy poj. formę zmień ją- np. na chelat magn., orotan, ester, albo nawet jabłczan itp... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2010-02-07 19:58:42

*Apokalipsa Czy jakiś konkretny specyfik mógłbyś podać na podstawie swojej poprzedniej wypowiedzi?

Apokalipsa%-) oczywiście.

Marta mi pewnie też coś niedługo zabierze, bo napisała, że się diecie musi przyjrzeć BOJĘ SIĘ Bój się... Nadchodzi Apokalipsa.... %-)

apokalipsa.. Dzień po klacie szereg wyciskań na barki ?? I przedramie dzien po bicepsie ?? To ma być Trening na mase więc gdzie do czas na regeneracje ?? Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu 2006-06-02 22:28:38

mucia , apokalipsa , Skowron sogi Yakuza w takim razie napisz jakbyś ty proponował

! bez tamponów?! APOKALIPSA

chyba nie tą ankietę wypełniłeś; http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_%21%21%21-t501693.html ponadto trochę jeszcze poczytaj; http://www.sfd.pl/%5BART%5D_MASA-t600434.html Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-09-09 17:09:07

apokalipsa...myslalem ze ja nic zlego neinapisalem ale sory..nie potrzebnie sie udzielalem..poporstu mnie wnerwia jak czytam niektore komentarze takich typow jak baro n..czytalem jak jakis typ smial sie z czyjejs nadwagi a post byl o tym ze ktos chcial schudnac i pytal sie o diete...wiem ze te pompki pomagaja naprawde...a moze i ty masz racje z [...]

[...] ze sztangą na "modlitewniku" młotkowy uchwyt 8/8/8/8 -ug. nachwytem 2x12 4.Wyciskanie "francuskie" sztangi w leżeniu 8/8/8/8/8 6.Prostowanie na wyciągu 8/8/8 prostowanie szt-ką w opadzie 2x12 aha... na brzuch i przedr. naprzemian- jeden trening lekki, drugi ciężki. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-04-06 19:42:03

ale przypyerdoliło ostro, takiego gradu to ja jeszcze nie widziałem, do tego ciemno jak w dupie murzyna, apokalipsa %-)

Jakby coś mogę Cię wpuścić do mojej starej siłowni, brat ma klucze %-) Myślałem o horrorze zombie. W poniedziałek bohaterowie robią mega trening nóg i dowiadują się, że wybucha apokalipsa zombie- z każdą godziną więcej żywych trupów i coraz trudniej uciekać. To byłoby to.

...no właśnie - jak grzybków po jesiennym deszczu:-( tutaj zdecydowanie też warto zainteresować się odzywianiem, które będzie pokrywało choćby podstawowe potrzeby- ale to już w innym dziale. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-07-25 20:20:10

ok ;) dzięki apokalipsa ;) jeszcze ułożę dietę, zakupie suplementy i jazda !! :D narazie mam od marca przerwę bo mam maturę w maju :D i zakuwam :D już nie mogę się doczekać treningów. nigdy nie miałem przerwy większej niż tydzień a teraz..he :/

Ja jak robiłem split to miałem znakomite efekty jesli chodzi o przyrosty tkanki tłuszczowej- chyba b. ytrudno bedzie ci taką argumentacje obronić- skłania to raczej do upatrywania innych błedow niż treningowych. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-04-10 17:34:53

[...] porównac do okresu dziecięcego czy młodzieńczego "kulturystyki" a splity to już wiek dojrzały jednakże b. mało osób tak naprawde ten "wiek" osiaga, a to, ze ktoś zbyt wcześnie trenuje splitem a nie osiąga- silą rzeczy- odpowiednich wyników to nie jest to wina metody. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-09-01 17:46:09

no... móglbyś to opisać czytelniej- trzeba się domyślać rozkładu grup czytając jakie masz ćwiczenia. czemu suwnica pierwsza? na dwugłowe warto by dać raczej żurawia a uzupełnić np. mc na prostych nogach jakie to przyciąganie liny i dlaczego nie podciągasz się na drążku? Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-09-04 20:15:10

nic w tym planie nie ma za dużo a co mają owe młotki do wiosłowania Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-11-02 19:44:22