apokalipsa

[...] przez ilość potrzebną na dany okres... i wszystko jasne King89 4 i 3 kapsy powinny juz w zupełności wystarczyć. ja nawet biorę po mniej a w każdy dzień bo uważam, że pompa nie jest najważniejsza- zresztą ja uzyskuje ja pprzez odpowiedź mięśni na obciążenia trenigowe a nie na suplementację... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-11-11 20:04:11

mono ci juz w takim polączeniu nie bedzie potrzebne- dokup storma. storm rano i po treningu a schok przed i po sprawie. w nietr. storma bierz rano i np. w porze treningu. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-11-11 20:18:21

ja bym to inaczej określił w stosunku do ciebie- to jałowa polemika - mam na to piekne polskie przysłowie- ale ci go oszzędzę Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-11-11 20:33:09

Nie Kupuj Aptecznego ZMA bo Drogo wychodzi Filomag b6 - 40 jonów magnezu i iles tam wit b6 - ~7zł Zincas Forte - 25mg Cynku - ~7zł Do tego Orginalny skład ZMA to ok 450-500 mg Magnezu i 30mg Cynku i tam witamina b6 Wiec zeby uzysakac z filomagu tyle magnezu musiałbyć 12-13 tab jesc czyli sie nie opłaca KUP CHELA MZB Z OLIMPU [...]

Zgadzam się z Apokalipsą, z tym że zaproponuję Ci inny rozkład: PON Barki Nogi ŚR Klatka Tric PT Plecy Bic Między nogami a plecami warto zrobić kilka dni przerwy. Chodzi tu o regeneracje dolnych odcinków grzbietu. Przy klatce pracuje tric, a przy plecach bic. Tym samym robiąc te małe partie po dużych mamy je już rozgrzane i dobrze ukrwione. Trzeba [...]

poprawiłbym ci to ale nie widze bardzo takiej mozliwości- trzeba to zbudować raczej od poczatku- zajrzyj do tego dzialu- powstał on niedawno wlaśnie z myslą o takich jak ty http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html powodzenia! Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-11-11 21:09:54

apokalipsa: Na takim powójnie dzielonym też darade robić masę? I jak wygląda rozkład treningów w takim wypadku? Zmieniony przez - wysięgnik w dniu 2007-11-11 21:59:41

teraz zauważyłem apokalipsa - po inozynie odnotowywałem super wytrzymałość.Jest to duży plus dla mnie.

porcja dwa razy dzienie. choć ja np. w treningowe bralem trzy Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-11-12 19:23:21

Aros88 obcięcie zbyt dużej ilości kalori spowoduje zaniżenie tempa przemiany materii tak jak napisal apokalipsa zacznij od -100 i obserwuj reakcję organizmu powoli małymi kroczkami napewno ten czas nie będzie straconym Pozdrawiam

wklej go w te dni, które wymieniles na poczatku i bedzie dobrze. na każdą grupe wykonuj po 2 ćwiczenia a ilośc serii to 2-3 na jedno po około 15 powt. - nie celebruj ruchów zbytnio bo nie jest to najlepsze rozwiazanie, kontroluj więc ciężar nie wykonuj ćw. za szybko ale takiże i nie za wolno. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-11-12 19:52:34

teoretycznie jest dobry- jednak jak zadziała na ciebie- trudno stwierdzic gdy nie spróbujesz- jeżeli bedziesz sie stosował to zaleceń- szczególnie jeżeli chodzi o stopniowanie obciążeń to z pewnościa wiele z tego planu skorzystasz. ps.uważaj przy ćw. karku abys sobie krzywdy nie zrobił Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-11-12 20:28:40

masz racje apokalipsa ale ogólnie to co wypisują w tym poście to jedno wielkie pierd****** nie wiadomo skąd wziętę. NIE MA TRENINGU NA RZEŹBE CZY NA MASE !!! Wszystko zalezy od diety czy robimy jedno bądz drugie. Jeśli mamy nadmiar kaloryczny to masujemy , również na identycznym treningu mozemy rzeźbić z ujemnym bilansem kalorycznym. Jedno i [...]

podaj wzrost i wage- chyba, że znasz swoj typ budowy- a z tego wyciągniemy wnioski. odzywke w takiej sytuacji możesz pic oczywiście lecz pamiętaj aby na tym nie skończyła sie twoja dieta- przynajmniej ta "zaprogramowana" Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-11-12 21:03:20

wiesz, ja przez wiele lat treningu mialem może ze dwa, jakby się zastanowić może głębiej to góra z pięć razy zakwasy na bicepsach albo na najszerszych a te drugie są chyba najlepsza moja grupą mięśńiową a na bicepsy także nie narzekam. ...to powinno dac ci do myślenia Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-11-12 21:16:00

wklej tu z jeden tych twoich /"niewypałów" jak mowisz jak trenowaleś więc; Tricownik - zastanów sie trochę nad swoimi wypowiedziami bo robisz tylko spam! Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-11-12 21:21:08 Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-11-12 21:22:12

Apokalipsa ostatnie pytanko mam czy jesli taki rozklad treningowy bedzie to ok ? pon. klata + bic wt. - sr. plecy + tric czw. - pia. barki sob. nogi nd. -

dzięki apokalipsa właśnie tak coś myślałem ale wiecie od czegoś jest to forum heh kto pyta nie błądzi pozdro!!!!

[...] może byc także i inna/ to raczej odradzałbym taki ktory zawiera dwie pierwsze wymienione substancje. przy tego typu problemach w pierwszej kolejności próbuj uzupełniac elektrolity i magnez bo ich utrata juz sama w sobie może powodowac problemy. jakie miałes wyniki na poprzednich redukcjach? Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-11-14 20:09:42

[...] to właśnie powinno spowodować,że twoj apetyt na rzeczy z szybkimi kaloriami bardzo osłabnie. pamietaj, że jaość redukcji to nie tyle dokladność jak w zegarku co codzienna wyważona jednak trochę dieta. w tej chwili dyma-burn raczej Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-11-14 21:24:08 Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-11-14 21:24:38