apokalipsa: te 12kg to czysta masa miesniowa, nie mam ani grama tluszczu, skora i miesnie, zreszta kazdy wie jak wyglada ektomorfik owszemz gadzam sie co do pompy ale pompa wywolana odpowiednia technika a taka wywoala technika + nitro jest nieporownywalna
[...] dyskusja gdyby nie używanie niepotrzebnych określeń tej czy innej osoby. traktować jednakże musze jednakowo wszystkich! FaZe -to jeszcze nie powód to tego typu pyskówek, to jest drugi błąd, ale mając nadzieje, że w tym temacie sie zdecydowanie poprawi narazie skończy się na ostrzeżeniach! Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-09-25 23:09:11
jeden gorszy trening jeszce o niczym nie świadczy, problem bardziej tkwi w twojej psychice, może b. źle sie odżywiałeś w tym tygodniu w którym nie trenowałeś, napewno bowiem przerwa od treningów sama w sobie nie spowodowała zmniejszenia się siły. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-09-25 23:43:35
[...] tak katabolizmogenne- że tak to określę. przy tej budowie ciała są wskazane bym powiedział nawet -oczywiście na pierwszym miejscu musi byc dobra dieta dostosowana do danego indywiduum, samo obciecie węgli może nie wystarczyć, warto aby za tym krokiem szedł wzrost ilości spożywanego białka. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-09-26 20:21:54
No tak apokalipsa ale przeciez endo nie narzekaja an regeneracje, pozatym wydaje mi sie ze autor wie ze niedziela jest dniem pelnej regeneracji + wysypia sie dobrze. Ale nie wiem moze i sie myle.
[...] uwagi na złudne często odczucia, napompowanie bowiem znika a z nia często i siła i ta odrobinka masy/jak by nie była/- trzeba bowiem tego typu dodatki traktowac jako dodatek- tylko i jedynie niejako pomocniczo. jak dla mnie to pierwsza sylwetka/na pierwszym zdjęciu/ wydaje sie byc lepsza Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-09-26 21:19:16
[...] sie "odporność" serca i naczyn na przeciążenia związane na ze zbyt wysokim ciśnieniem i choćby tak było jak mówi ten światowej klasy lekarz na którego sie powołujesz to wytrenowany organizm jest w stanie znieść o wiele większe przeciążenia niż "zwykły zjadacz chlebusia" Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-09-26 23:17:50
Dzięki apokalipsa - nie mam abona, a któryś raz z kolei mi odpowiadasz, jutro uzupełnie braki i zapodam sogacza Więc tak naprawdę gusta i guściki - widzę, że i Matrix doszedł do mojej wyliczanki - to może w drugą stronę - które z nich najbardziej odstaje? Jutro skoczę do sklepu i zobaczę co będzie na magazynie PS: Jak oceniacie sklep w Wawie [...]
sprawdzisz tak, ze zobaczysz ktora czesc miesnia masz zmeczona/napompowana piersiowe byc moze tez, napewno rozciaga to klate, ruch jest na tyle zlozony i dziwny ze moze pracowac wlasciwie wszystko; moze byc tez tak ze klata pelni role stabilizacyjna; moze byc tez tak ze psychika powoduje spinanie klaty (wszak i przy wyciskaniu lezac mozna miec [...]
...wierzę, że tu http://www.sfd.pl/temat273747/ znajdziesz odpowiedzi na nurtujące cie pytania, są one z gatunku tych na które odpowiedź jest w zasiegu ręki- lecz trzeba zadać sobie odrobine trudu Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-09-28 17:54:45
O wlasnie apokalipsa mam pewne pytanie w zakresie tematu. Czy takie rzeczy jak niesymetrycznosc ulozenia 6 paka, miesni klatki da sie poprawic treningowo? tak samo np nadmierny skos brzucha? wiele osob np nazeka za zabardzo to wystaje...i jakos nie zauwazylem odp na te zagadanienia moze wiesz cos? I bonusowe pytanie bo mam niesymetryczne kaptury [...]
lewy_lewy -ultra wh. i carbo możesz brać w małych odstępach nawet kilkanaście minut po treningu. zma natomiast weż jakieś pół godziny przed białkiem na noc/białko jak najpóżniej sie da przed pójściem spać/. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-09-28 23:11:52
apokalipsa: Moze napisz cos konkretnego, tez chetnie ocenie... Ten program jak sadze bedzie sluzyl rowniez masie jesli wykonujacy go bedzie sie odpowiednio odzywial. Sprawa diety i metabolizmu. Poza tym bierz pod uwage predyspozycje: wynika z nich ze lapie wytrzymalosc i sile, a nie lapie masy. Jest to tak jak ze mna. Jesli nie pojdzie ta [...]
[...] takiego właśnie treningu, czyli braku treningu typowo masowego/przede wszystkim z progresją/, to również jest możliwe, poprostu zastanawiam sie czy takie są jego predyspozycje czy może xły sposób trenowania. w sumie można zastosować cyklicznie obie te metody/nawet tak polecam zrobić/. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-09-30 17:04:06
apokalipsa: Rozumiem, i sadze ze to co proponujesz jest jak najbardziej zdroworozsadkowe. Jednak wymienie kilka niuansow ktore zadecydowaly o czyms takim: -uzupelnienie kalorii: jak policzysz wydatek energetyczny na wykonanie serii z wieksza iloscia powtorzen to sie okaze ze nie ma duzych szans na wytworzenie deficytu kalorycznego. Poza tym juz [...]