...jak wynika z praktyki to trudniej jest naogół zdobyc masę niż siłę- wynika to przede wszystkim z nagminnego niedopraciowania lub lekceważenia diety. dieta, trening sa kluczowe, a suple raczej standardowe- tak bym to okreslił Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-09-30 19:52:43
[...] może ankieta?- bo coż można sądzić o drodze nie wiedząc w jakim prowadzi kierunku napewno pozycja pierwsza- jakby nie było- jest wg. mnie do skreslenia, nie jest obojetna dla zdrowia, a i efekty sa niewspółmierne; ponadto szkoda sie oszukiwać,ze to -tak na dobra sprawę- jest suplement... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-09-12 19:29:44
[...] więcej szkody niz pozytku a i efekt polepszenia sie wynikow nie jest aż tak bardzo trwały; a na pewno nie w stosunku zarowno do nich samych jak i do tego o czym pisałem w zdaniu powyżej... djawa nie odzywaj sie poki nie pozwole -a tak na marginesie; za takie odzywki jestes blisko ban-a Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-02-25 18:40:43
[...] próbowanie różnych modyfikacji, ustawień, ogólnie też form przysiadu- np. jesli w przysiadzie "typowo kulturystycznym" jest problem to można spróbować coś bliżej przysiadu trójbojowego, jesli problemem jest głębokość siadu to należałoby sprawdzić jaki zakres jest do przyjęcia itd... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-01-22 20:00:32
Tak jak pisze apokalipsa. Serie łączone to jedna z tzw. metod intensyfikacji treningu. Włączanie ich w trening zawsze musi wynikać z jakiegoś konkretnego celu, który chcemy osiągnąć treningiem. Poza tym nie ma za dużego sensu wykonywanie całego treningu danej partii w oparciu o serie łączone.
Apokalipsa , go nie interesuje rzeźba tylko masa.Z tego co wiem trenowanie każdej grupy 2x w tyg. to typowo na rzeźbe. Vegeta mówiłem żebys wpisał prawdziwy staż
Apokalipsa, a ty ile masz serii na duże i małe grupy mięsniowe ? Wiem ,że to nei dotyczy tematu ale ciekawi mnie czy ludzie z takim stażem mająją jakoś dużo więcej od początkujących :)
[...] co w tej sytuacji możesz zrobić to- przy właściwym odzywianiu- dostosować tak trening aby był jak najlepszy dla Ciebie -zarówno ogólnie jak i w okreslonym cyklu. poczynając od właściwego rozkładu, poprzez odpowiednio dobrane ćwiczenia, aż do właściwych rozkładów serii, powt, obciążeń... itd Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-01-15 19:47:16
Po co ci ten Tribusteron nic nie poczujesz po nim. Ludzie grubo po 30-stce i po Cyklu z SAA i prawidłowym Odbloku moga se to zarzucić ale tobie jest to nie potrzebne Carbo mozesz kupic i pic Po treingu. Gainery to jedzenie w proszku wiec lepiej kupic twaróg i zjesc go z bananem nie kombinuj bo ci to nic nie da i tak jak Apokalipsa jakies ZMA na [...]
Apokalipsa mowiles ze " na jednym treningu wykonujesz mala ilość powt. 8/5/3/3/2" czyli 1 cwiczenie i 8/5/3/3/2 i zostala lawka skos do gory i na dol i na to tez 8/5/3/3/2 ?!
wlaściwie nie powinno byc różnicy, choc opcja potreningowa takze jest "zachęcająca"- może byc więc i tak jak przedstawiles na wstępie. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-05-14 17:58:43