anubis84

36, teraz dostęp do tego wszystkiego jest ogromny kiedyś to jedynie białko kreatyna, hmb l carnityna o jakichśtam aminokwasach mowy nie było. A jeśli chodzi jeszcze o tą lizynę, to co o niej myślisz? Jest faktycznie aż tak ważna dla hormonu wzrostu, jak piszą w artykułach? Tak, teraz to nawet lepiej kupić odżywke białkowa ktora ma cały zestaw [...]

Za moich czasów nie było tak dostepnej wiedzy jak teraz człowiek wiedział ze jest coś takiego jak białko jedynie, i widział je w gazecie. O lizynie cłżowiek nie słyszał, nawet o takim czymś jak aminokwasy, w ogóle ceny supli wtedy były zaporowe A w jakim wieku jesteś teraz? Tak, teraz zdecydowanie wszystko jest, są stacjonarne sklepy w miastach z [...]

Ja bym tu winy w odżywainiu szukał a nie treningu. Mzoesz wkleić jakim planem ostatnio jechałeś, ale praktycznie nawet na złym planie da się robić progres. Mój plan ostatnio wyglądał +/- tak. Zmieniałem czasami np ćwiczenia zamiast WL to WL na skosie dodatnim, dipy lub zamiast Żołnierskiego to hantle wyciskałem siedząc itd. Pn/Śr/Pt 1. WL: 4x8 [...]

Tak zgada si. Człowieku co ty pierdzielic, osiągnąłem 188 cm i tyle mi starczyło. Ale niedobór witamin i lizyny mógł Ci poważnie zahamować wzrost, może być miał ponad 2 metry... Specjalnie unikałeś lizyny, żebyś już więcej nie urósł?

Zadaj w ogóle pytanie czy ta sylwetka naturalnie została rozwinieta %-) Ale jeśli zdjęcie za nim to jest to co trenuje to u zapaśników kaptury są duże. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2020-05-01 13:00:32

Tak zgada si. Człowieku co ty pierdzielic, osiągnąłem 188 cm i tyle mi starczyło. Jakbyś rósł do 20-21 roku życia to byś miał ponad 2 metry zapewne

Nie pamietam okolice 16 roku rzycia, panie jakie zdrowe odżywianie ,a na śnaidanie sie zjadło kanapki z serem i wędliną w szkole to samo, na obiaj jakiś schanowy ziemniakami i na kolacje tez kanapki. Może papierosy paliłeś albo marihuanę albo piłeś i dlatego rosłeś tylko do 16 roku życia? :D Albo miałeś niedobór lizyny lub witamin i minerałów? [...]

Nie pamietam okolice 16 roku rzycia, panie jakie zdrowe odżywianie ,a na śnaidanie sie zjadło kanapki z serem i wędliną w szkole to samo, na obiaj jakiś schanowy ziemniakami i na kolacje tez kanapki. O kurde okolice 16 roku życia to słabiutko... Chociaż jak mówisz że masz 187 cm to znaczy ze musiales szybko i gwałtownie rosnąć? Bolały Cię kości? [...]

No i co niby Jordan korzystał z tego co tam opisane jest i dlatego taki wysoki, wg mnie jakaś głupota, czytać sie nawet mi nie chce Czyli nie brać tego pod uwagę tej strony, nie czytać tego?

jakie wow to są odpowiednio dobrane filtry %-) %-)%-)%-) Jakie filtry Fighter? Prosimy o sprostowanie ;-D

5-6 g to noie jest maksy maksymalna dawka, 5 g to jest minimalna dawka dla osobobnika o wadze ok 70kg, trenujesz więc musisz pokryć straty czyli daj 5g. ja ważę teraz 56 kg, a chcę przytyć do 73-75, to 5g będzie chyba optymalne, przecież nawet jak więcej wezmę to będzie tylko lepiej dla mnie, bo mogą być szybsze efekty?

Tutaj masz skad się wzięło to 5g Calkowita pula kreatyny u zdrowego czlowieka (~70kg) wynosi ok.120g dzienna przemiana kreatyny w kreatyninę wynosi ok.2g (1,7% całkowitej puli kreatyny) Wnioski takie - aby zachowac staly poziom kreatyny nalezy spozywac mniej wiecej tyle samo ile ulega przemianie do kreatyniny - mniej niz 3g jezeli brac pod uwage [...]

Malina co Ty ześ usta sobie ostrzyknęła %-) Hahahahaaaa! No teraz taka moda :-P tylko chyba jakaś promka była 5 zabiegów w cenie 1 :-P

Malina co Ty ześ usta sobie ostrzyknęła %-) Hahahahaaaa! No teraz taka moda :-P

Uważaj na dawki gaby powyżej 3g, możesz się wystraszyć jak dojdzie do spłycenia oddechu %-) Niee, ja nigdy nie biorę aż 3 gramów GABY, niemal zawsze biorę 750 mg i jest to moja stała dawka, 2-3 razy tylko wziąłem dla testu dawkę 1500 mg GABY i wtedy już troche był oddech spłycony

ja po kreatynie nic nie zauważyłem, po prostu było sporo błędów jak zaczynałem, wiec to przemyś dobrze jaki będziesz miał trening i odzywianie/ Się zobaczy jak będą efekty to ok jak nie będzie to zacznę pisać do różnych konsultantów i dietetyków o konsultacje na ten temat, by kreatyna zaczęła działać, ale mam nadzieje ze efekty będą, że za kilka [...]

ja po kreatynie nic nie zauważyłem, po prostu było sporo błędów jak zaczynałem, wiec to przemyś dobrze jaki będziesz miał trening i odzywianie/ Się zobaczy jak będą efekty to ok jak nie będzie to zacznę pisać do różnych konsultantów i dietetyków o konsultacje na ten temat, by kreatyna zaczęła działać, ale mam nadzieje ze efekty będą

https://www.youtube.com/watch?v=ve9SrqqTO-I no takie cos by mi pasowalo ale co mi z tego? ten gosciu nie mowi jaka to jest golarka nwm wgl po co on wstawia takie cos wczesniej myslalem ze tego typu golarki z trzema ''kółkami'' (nie wiem jak to sie fachowo nazywa) sluza do brody a nie do glowy dzisiaj w biedronce widzielem za 60zl zestaw kilkunastu [...]

Nie musisz od razu uchwytów do dipów kupować, jaj uż ich np nie robiłem ze 3-4 lata, śle wpływają na moje barki. Co robisz zamiast dipów? Ja zacząłem robić pompki w podporze tyłem i też dobrze czuję tricepsa, więc uchwyty rzeczywiście sobie podaruję.

4386 Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2020-04-22 18:18:51