anubis84

Za moich czasów nie było adhd, w dupe się dostało i człowiek siedział spokojnie %-) Ta a później ten co dostał w dupę wp******i następnemu i masz błędne koło plus pełno psychopatów w mundurówce którzy mieli tylko takie rady zamiast poszukać pomocy u psychiatry zbadać skąd symptomy i leczyć jak jest potrzeba

Złam pazura jednej i drugiej, jak odejdzie im cały to drugi raz już nie przyjdą ze szponami. to wystarczy źle zahaczyć, mi piłka ostatnio na czubku paznokcia się ślizgnęła to bolało. Nie wiem jak to w praktyce zrealizować, żeby im się ten pazur złamał w czasie treningu. :P Zupełnie serio, to mnie zawsze ciekawiło, jak dziewczyny z długimi [...]

jesli gdzieś tam jest 1-2 g białka to nie zawracaj sobie tym głowy, jak widzisz że produkt nie białkowy który chcesz zjesć ma 5-10 g to już to wliczaj. jesli takie założenie przyjmie ,jw napisalem ja nie wliczam mimo 8gr b roślinnego

Złam pazura jednej i drugiej, jak odejdzie im cały to drugi raz już nie przyjdą ze szponami. to wystarczy źle zahaczyć, mi piłka ostatnio na czubku paznokcia się ślizgnęła to bolało. Nie wiem jak to w praktyce zrealizować, żeby im się ten pazur złamał w czasie treningu. :P Zupełnie serio, to mnie zawsze ciekawiło, jak dziewczyny z długimi [...]

nie licz tak że 1 kg to 7500 kalorii Ale czy to nie wynika po prostu z praw fizyki? Bardziej chodziło mi o to żeby sprawdzić to jako ciekawostkę. W jakiś sposób znikło ze mnie 1,4 kg w 14 dni. Podkreślam, że zadbałem o kontrolowane warunki i jak najlepszą dokładność pomiarów. zapotrzebowanie liczysz z tego [...]

Cześć sportowcy :) Od jakiegoś czasu nastawiam się na zakup. Szukam naprawdę jakościowego produktu. Znacie może stronę httpsPolecacie? Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2021-12-16 17:59:25

Nie bardzo jako źródło białka, 100g dziennie przecież jej nie zjesz, jak 10 g dziennie codzien to i tak sporo. żelatyna kijowy profil aminokwasowy ma Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2021-12-17 18:44:13

większość w tym przedziale cenowym, będzie podobna. najlepiej szukać rowerka z najcięższym kołem zamachowym co na kulturę pracy się przełoży, większa liczba stopni zmiany obciążenia, im cięższy i im większe rozmiary podstawy tym rowerek będzie stabilniejszy Dziękuję za tę informację. do tego możliwość regulacji siodełka i kierownicy aby pod siebie [...]

Anubis84, od kilku tygodni szamię codziennie min.150 g żelatynki. :-) Czy ktoś praktykował pochłanianie podobnych ilości i czy taki proceder ;-) po dłuższym czasie nie wykaże jakichś skutków ubocznych?

Anubis84, od kilku tygodni szamię codziennie min.150 g żelatynki. :-) Czy ktoś praktykował pochłanianie podobnych ilości i czy taki proceder ;-) po dłuższym czasie nie wykaże jakichś skutków ubocznych? ogólnie nie ma jakiegoś większego ryzyka zdrowotnego , ale żelatyna może powodować niewielkie dolegliwości ze strony układu pokarmowego: [...]

[...] i szczepienie i potem poważnie chorowały... Lub odchorowały każdą dawkę. Jak i takie, którym nic po tym nie było... Nie ma reguły. Niektórzy wydają się bardziej podatni. anubis84 - tutaj podobnie wygląda: jeśli ktoś zainstalował aplikację śledzącą, to może się spodziewać, że będzie zdrowy siedział w domu :/ . Elektroniczne łapanki, nazwałabym [...]

większość w tym przedziale cenowym, będzie podobna. najlepiej szukać rowerka z najcięższym kołem zamachowym co na kulturę pracy się przełoży, większa liczba stopni zmiany obciążenia, im cięższy i im większe rozmiary podstawy tym rowerek będzie stabilniejszy, do tego możliwość regulacji siodełka i kierownicy aby pod siebie dopasować, czy siedzący [...]

Kiecka super tylko ciężko się w niej poruszać %-) pamietaj nie ważne jak się czujesz tylko jak wyglądasz };-) Tym się kierowałam w wyborze |-)

Otóż to. Oczywiście warto nawiązać tutaj do osób, które trenują regularnie i solidnie, z sensem, a dieta ich wygląda racjonalnie. Niestety do tego trzeba wiedzy i doświadczenia, a tego większości osób trenujących na siłowni brakuje, lub nie potrafią z tego korzystać. Z tego też względu sugeruję Tobie skupić się na swojej diecie i treningu [...]

mozesz nawet z mlekiem 2% A 3,2%? %-) A tak poważnie, to jak najbardziej możesz. Sam stosuję. Zamiast cukru używam słodzika, mleko daję 0,5 ze względu na niską ilość tłuszczy w diecie, no i nie dodaję żadnego dodatkowego tłuszczu w postaci masła czy czegokolwiek ;-)

ziemniaki to ja w każdej postaci zjem, będzie trzeba stestować. Bo źmiaki to jest życie, tak jak zapieczony ser żółty %-)

Ja proponuję ci wziąć jakiś bezsmakowy, to co anubis84 polecił to się nie da wypić.

każdy bezsmakowy jest taki sam, przecież to co podałem występuje w smaku naturalnym poza tym kreatyne się wsypuje do buzi i popija woda Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2022-01-01 21:19:36

jak nie liczyłeś ręcznie to oblicz z tego https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Prawie 600 kalori to wg mnie trochę za dużo ucięte jesli wyliczenia są poprawne Tak liczyłem dokładnie z tego wzoru. 3 treningi FBW tygodniowo z aerobami 5min przed i po treningu. Skoro trochę [...]

myślę że ok 2800 to będzie rozsądna ilość, bf myślę że ciut zawyżone te 22% jest Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2022-01-02 21:05:03