anubis84

mozesz spróbować, ale różnie działa jednego pobudzi innego wyciszy. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2021-05-25 22:42:35

Myślę że to zbieg okoliczności i storm nie ma tu znaczenia To jesli to zbieg okolicznosci..badania sa w normie, SAA nie biore to skad to gino tak nagle?

Unoszenie sztangi podchwytem to jest na biceps bo jak tak to uginanie ramion a nie unoszenie, tu masy atlas jak dane ćwiczenie się nazywa http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2021-05-27 17:21:36

Normalna sprawa z puchnięciem, zobacz tych wszytskich amatorów w freek walkach czy nawet Pudziana jak zaczynał tak im puchło wszytsko że trudno garde utrzymać Mam w domu tarcze, to parę minut i trudno mi ręce utrzymać Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2021-05-27 17:32:47

anubis84 ależ ja chcę ćwiczyć i już byłem na pierwszych treningach i zawsze daje z siebie 110%. Tylko czy jest szansa abym odniósl jakikolwiek sukces skoro na mojej sali już ćwiczą 4 latki. A motywacji to mi nie brak. Pozdrawiam i dziękuję za odpowiedź! Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Temat/EdytujWypowiedz?rid=19696498&tid=1212317&fid=127

]anubis84 ależ ja chcę ćwiczyć i już byłem na pierwszych treningach i zawsze daje z siebie 110%. Tylko czy jest szansa abym odniósl jakikolwiek sukces skoro na mojej sali już ćwiczą 4 latki. A motywacji to mi nie brak. Pozdrawiam i dziękuję za odpowiedź! to nie miało być do Cibie anubis

to już zmiana planu treningowego jest jak chcesz to na stałe już obetnij tą jedną serię jak się liczy dla Ciebie większy ciężar, inna sprawa to źle zaprogramowana progresja Nie liczy się większy ciężar, tylko chcę na każdym treningu wprowadzać nowy bodziec,czy to dodatkowym powtórzeniem lub ciężarem.Mozesz mnie nakierować co miałbym poprawić w [...]

jak masz czas, 2 x tydzien starczy, Trening na redukcji i masie moze być taki sam, wystarczy odżywainie zmienić, jak nie wiesz co robić to pewnie trzeba od reduckji zaczać, jak jest oponka nie ma co masować Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2021-05-30 18:52:20

zmiany nie sądobre bo nie masz jak zauważyc progresu jak na każdym treningu co innego będzie. Jak masz np 4 serie to możesz 2 zrobiuć normalnie a progresować w 2 ostatnich seriach Czyli np 2 serie do 10 powt. i potem wrzucić ciężar i znów 2x10powt.? Następnym trening od ostatniego ciężaru bez ruszania powtórzeń? Obecnie to jadę na dwóch planach [...]

daj zdjecia całej cylwetki w pozach naturalnych bez napinki, wciągania brzucha itp Dobrze jakbyś dla porównania wrzucił fotki sprzed treningów Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2021-06-01 20:22:39

@anubis84 - ostatnio brałem Burn24 i nie zauważyłem praktycznie żadnego działania, stąd chęć zmiany. Czy Liporazor będzie lepszy? Zmieniony przez - red85 w dniu 2021-06-04 18:52:39

flarowanie łokci tu masz opisane https://www.sfd.pl/%5BLEKSYKON%5D_S%C5%82ownik_Sport%C3%B3w_Si%C5%82owych-t995002.html tu masz np tor ruchu sztangi przez 3 zawodników https://d3h9ln6psucegz.cloudfront.net/wp-content/uploads/2019/08/Chart-2.jpg Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2021-06-05 15:55:43

[...] tu masz np tor ruchu sztangi przez 3 zawodników https://d3h9ln6psucegz.cloudfront.net/wp-content/uploads/2019/08/Chart-2.jpg Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2021-06-05 15:55:43 Właśnie dążę, do tego, żeby ruch wyglądał jak na obrazku B, w celu maksymalizacji wyniku. Ale jestem tak bardzo przyzwyczajony do [...]

to ja leszcze jestem, na razie 3 siłowe 2 tygodniu wchodzą bo ty masę robisz ;) Wczoraj wpadło trochę więcej jedzenia więc tzreba było nadrobic%-) dziś kończę resztę bilansu równać }:-( /SFD/2021/6/6/edba0f3f2de04811acd7a8dc45e16eee.jpg

to są aminokwasy więc jak mają Ci zaszkodzić. Te aminokwasy go trzymają przy życiu skoro ma w diecie tylko 100g normalnego białka XD Tyle kasy marnuje na proszek zamiast sobie wsadzić do piekarnika kilka piersi z kurczaka

Super jest :-) Dziekuje :-)

te lody to powinny isć na odwrót, Ty tego mniejszego. Znasz się na tym? :-{

te lody to powinny isć na odwrót, Ty tego mniejszego. Znasz się na tym? :-{ %-)%-)}:-(}:-(

te lody to powinny isć na odwrót, Ty tego mniejszego. Znasz się na tym? :-{ %-)%-)}:-(}:-( Nie bądź taki cfany %-)

jakim sprrzetem dysponujesz, czy masz dostęp do normalnej siłowni, to będzie warunkowało co można dodać Domowa siłownia - hantle,sztanga,ławka,obciązenie,gumy oporowe,drążek.