anubis84

Tested lub scitec http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_ZMA-opis27018.html O scitec nie wiedziałem, skład jak najbardziej OK i cena niższa niż activlab. Od nowego roku będę próbował scitec.

zdrowie najważniejsze, mnie na wiośle 80 kg plecy strzeliły, 3 tydzien bez treningu. Też robiłem 110kg na wiosłowanie machanie bez techniki aby machnąć i coś nadciagnem i żołnierskie wyciskanie 75kg na serię 3x też technika leżała i dobiło mi plecy 2 tyg bóle fizjo 2 wizyty i pomogło. Każdy chyba miał jakieś faile w siłowni

to oznacza że trzeba się wybrać do lekarza, krzywy kręgosłup, moze nie krzywy ale zbyt wyprostowany Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-06-19 21:05:56

[...] Mnie się wydaję ze idziesz wybijasz się z jednej nogi a drugą podnosisz wysoko zgiętą w kolanie, nieraz sprinterzy przed samym startem w zawodach się tak rozgrzewają. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2011-07-09 11:27:00

1g na 10 kilogramów masy ciała. czyli jak np ważysz 80 kg to 8 g bcaa Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-09-18 08:09:23

Delikatne cardio mozesz zrobic po treningu, mozesz też na wioslarza skoczyć i zrobić pare interwałów. Jak dajesz stopien nachylenmia 10 to będzie dawalo to w kość zwłaszcza łydką bo idą pod górkę no właśnie dało w kość i nie wiem jaki jest optymalne cardio ;) nachylenie na 0 a szybkość 8 ?

Ogarnij sobie trening domatora jak nie masz sprzetu http://www.sfd.pl/Trening_w_domu-f308.html Do pewnego momenty się rozwiniesz ale potem już będzie ciężko bez siłowni teoretycznie jest to możliwe bez siłowni

Jak Ci szkodzi to nie dodawa, nadmiar błonnika tez jest szkodliwy, moze wiarze wodę i jesteś odwodniony stąd brak tej siły, ale to taka moja czysta teoria Jak wszystko..

Jak jeden kilometr i bieg wahadlowy to pewnie do mundurowki to są testy. Otóż to.

[...] chromowane (to chyba takie pokrycie jest) to nic im nie będzie. Ja mam takie o leżą w garażu nie ogrzewanym zima lato i tak już ponad 6 lat i nic im nie jest. Ryż moze jest dobry ale na telefony, sztangę wystarcz suchą szmatką przetrzeć, lub otwórz okno w kuchni by mara miała jak uciekać. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-10-15 13:15:38

trening aerobowy i dieta z ujemnym bilansem kalorycznym. Jak masz to zaprezentuj je. No i jakieś info o sobie napisz. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-04-15 16:41:27

w droższym białku nie bedziesz miał wiecej aminokwasów, to tak jakbyś kupił jajo za 50gr a takie samo za 80 gr. Piękne porównanie :-)) Zanotuję je sobie.

Ale stałego recompa nie zrobisz że non stop będziesz tak robił aż zbudujesz tyle miesa i zredukuejsz tkankę by krata na brzuchu się pokazała. Za jakiś czas pewnie bedziesz musiał postawić redukcja czy masa Tak tak wiem. Mam jeszcze takie pytanie. Przez miesiąc treningów i diety na zerze kalorycznym spadlem z bicepsa centymetr a siły przybyło [...]

anubis84 jem jajka czasami chleb razowy ale to bardzo rzadko, wafle ryżowe filet z kurczaka,indyka ryż warzyw dużo jem ale ciężko mi jest zjeść więcej niż 2000 kcal jem tak około 1400-1500 kcal do tego białko myślałem nad dieta ketogeniczna ale przy takiej diecie ciężko mi jest zbilansować dzień bo nie wiem co jeść sprawdzałem na internecie to [...]

Nie wiem dlaczego uważasz że na smalcu schabowy ma lipny smak, schabowego tylko na smalcu się robi niektórzy na oliwie robią, może być i oliwa ma większą temp dymienia lub kup sobie masło klarowane w sklepie. Albo podsmaż sobie na maśle a potem do gara i sobie podduś. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-07-30 20:32:34

Niby są tabele, sprzątanie ileś tam kalorii, spacer z psem ileś tam ale raczej w to się nikt nie bawi bo i wyjście do kibla bym musiał liczyć %-) I mierzyc czas ile trwalo %-) Wszak jest to zajmujaca energetycznie aktywnosc 8-)

w dziale badania naukowe masz temat surowe jajo VS ugotowane. Ja surowego używam tylko w jednym przypadku, zalewam całe jajo wrzątkiem na ok minute, rozbijam i żółtko daje do tatara. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-04-21 08:25:47

tak dużo. A jakim sposobem to wyliczyłeś ? Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-02-27 20:57:13

poczytaj https://kulturystyka.pl/fortebol-hit-czy-gruszki-na-wierzbie-opinie-ekspertow-trenerow-i-dietetykow/ https://www.sfd.pl/_CUD_SUPLEMENTY_men_solution,_somatodrol,_probolan,_metadrol,_acai_berry,_methoxy_i_inne.-t1055384.html Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2021-03-17 21:57:17

Jaki masz problem ze skórą, jak spora redukcja np lepiej by się zdały jakieś żele ujędrniające masaże Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-05-20 15:32:29