anubis84

Sam takie coś jadam z tym że zamaist koncentratu wybieram passate lub pomidory z puszki, wg mnie lepsze niż koncentrat. Pomidory z puszki w jakim sklepie kupujesz, jaką markę produktu ma tzn chodzi np pudliszki itd.

czerwona w kartoniku o taka https://thumb1.shutterstock.com/display_pic_with_logo/477868/615570647/stock-photo-poznan-poland-april-freshona-passata-di-pomodoro-in-a-box-standing-on-table-615570647.jpg A jakąś styczność ze spalaczami już miałeś ? dzięki, właśnie żadną i chciałbym nastepną redukcje z jakimś lekkim zacząć.

Chyba coś za bardzo poszalałeś z tymi kaloriami, codzienie masz taką katywność fizyczną, w wzorze sumujesz ją i dzielisz na 7 dni tygodnia. http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-10-08 20:56:09

Wydaje mi sie, ze: A) wystartowales z mocno zawyzonego bilansu kalorycznego co sugerowal anubis84 i blue_hope B) powinienes skupic sie na oberwacji wymiarow C) wrzuc fote, jestes niski, moze relatywnie blednie interpretujesz swoje walory itepe

[...] tak w ciemno doradzić gdyż może trudno będzie Ci osiągnąć te wartości. najlepsza metoda to prób i błędów, sam dojdziesz jakie obciążenia zastosować. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-11-23 20:24:28 To juz nie bedzie zwykla rampa? Chodzilo mi o to jaki rodzaj progresji zastosowac do rampy zamknietej np na 3 serie 50-60-70% nastepny [...]

ok tylko zamiast glukozaminy daj kompleksowy preparat np : http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Flex-opis33196.html zamiast zwykłego carbo np z dodatkiem leucyny http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Leucine_Carboplus-opis26304.html Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-11-22 12:38:43

[...] serie główną 6 dokładasz coś i znowu 6 itd dopóki nie dasz rady zrobić 6, ustal sobie może 50 60 70 80 i 90 % ciężaru maksymalnego, trudno tak w ciemno doradzić gdyż może trudno będzie Ci osiągnąć te wartości. najlepsza metoda to prób i błędów, sam dojdziesz jakie obciążenia zastosować. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-11-23 20:24:28

Siom zawsze trzeba spiąć mięśnia i kontrolować ich ruch. Tak rozumiem, ale chodzi mi o to zeby bardziej rozwinac pojecie "napiecia miesnia", Moge wziac sztange 40kg i tak spinac miesnie powoli i dokladnie ze mi starczy to 40 albo 50kg, a moge robic 90kg i tez bede czul ale bedzie to wtedy wygladac tak ze pierwsze 2 serie nie czuje tak bardzo i [...]

Przez 30-40 min nie wyplukasz glikogenu, może jedynie delikatnie uszczuplisz. Sporo osób robi aero po silowym. Fighter to normalne ze dwuglowe czujesz bo one biorą udział przy tych cwiczeniach. Może spróbuj porozciagac dwuglowe na rolerze trochę je pokrecic. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-11-28 17:09:57

Szrugsy nie są na barki no i 20 serii x 20 powtórzeń ? Zaczynasz od duzych partii, kończąc a małych Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-12-01 10:29:16

anubis84 Przy każdym temacie wklejacie ten temat powiedz PO CO PO JAKIEGO CH**. Nie potrafisz czytac ze zrozumieniem ?? Prosiłem żeby nie wklejać d****nych tematów. Co masz tam napisane o tym produkcie ??? NIC !! Kompletnie nic tam nie ma napisane o nim... Żadnych osób które to brały się tam nie wypowiadały.

Link do regulaminu oraz testu http://www.sfd.pl/Wielki_Test_bia%C5%82a_SFD_WPC_Protein_Plus-t1161486.html Na zgłoszenia czekamy do 9.02.2018. Wyniki ogłosimy 11-12.02.2018 W tym temacie proszę się zgłaszać i zadawać wszelkie pytania. /SFD/2018/2/5/1c18c6a6df0b4a38ad86503f66842bd5.jpg Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-02-06 09:00:59

Jak na Tomasz to już są długie %-) bic dobry aż futryny się wyginają }:-( Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-02-20 21:45:41

Panie ja w tym tyg 12 silowych 12 cardio wiec z czym do ludzi%-) chyba w miesiac %-) i to w dobrym regularnym chodzeniu i robieniu formy %-)

Się znaczy będziesz miał mniej pracy %-) Mozliwe:)

Osoby wybrane do testu Forum sfd TomQ-MAG erwinoos Lucyna86 DJ_DoDo Dejwikkk lasican1 Aksel Ronney88 Ann.. curzon Zezowaty R tomaszS Grupa dzików Ola Bańbor Grzegorz Opaliński Sylwia Ratajczak Na dane czekam do 14 lutego, brak danych - wybieramy nową osobę. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-02-12 08:47:20

[...] w dziale kuchnia SFD http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html Przewidziana jest nagroda niespodzianka. Zgłoszenia proszę kierować w temacie http://www.sfd.pl/Zg%C5%82oszenia_do_testu_bia%C5%82ka_SFD_WPC_Plus-t1161485.html W tym temacie jedynie opinie, wszelkie pytania kierować w w/w temacie. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-02-06 09:00:25

A takie pytanko zadam Z jakiegoś innego nicka piszesz czy coś bo nie mam Cię w rozpisce osób testujących ? Ola Bańbor z fb z grupy SFD

Fighter-x Dziękuję!

Zrobiłem podsumowanie, poniżej osoby, które jeszcze NIE napisały swojej opinii. Proszę do końca kolejnego tygodnia o wpisy tutaj w temacie + na sklepie sfd :-) - TomQ-Mag - Anubis84 - Martin M. - Karol W. - Konrad D. - Jakub S. - infernol - Czawaj - warezz - georgu