FBW jak najbardziej na redukcjie się nadaje, podstawą jest trening siłowy a orbitrek itp to dodatek. Jaki masz dostęp do sprzętu ? Chodzę na siłownię, mam każdy sprzęt do wykonania ćwiczeń z planu ze zdjęć, są one dobre tak ogólnie?
Takie suplementy mogą być, mozesz też dać zamaist tego wsyztskiego jakąś przedtreningówkę, czy dodać do miksa przedtreningowego tyrozyny, Ja bym jednak nie sugerował suplementów typowo przedtreningowych dla 16-latka :) W takim wieku chodziłem na treningi judo bo sprawiało mi to przyjemność i sama zajawka była dla mnie dobrym pobudzaczem :-) Moim [...]
gainer to masz produkt z przewaga węgli Bulk to masz proporcje mniej wiecej pół na pół stosunek białak do węglowodanów czyli jak mam mini dietę i chcę jeszcze czymś dopełnić formalność to lepiej białko czy gainer Mass ?
rozumiem że tam gdzie jest 0 to tego dzisiaj nie jadłeś ? I np w kolejnej rozpisce co innego wymieniasz ? Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2019-06-06 21:16:24
Mozesz używać, tabletki nie działają, antyperspirant podrażnia skórę, ogólnie nie polecam, szkoda kasy, anty perspirantów trochę przerobiłem, te które się okazały ok to eucerin i iwostin aspiria Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2019-06-06 21:45:13
ja bym klate też saą zrobił a ramiona z barkami połączył i bym kolejność pozmieniał dni treningowych Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2019-06-06 21:46:39
A czego i ile Ci brakuje, węgli biała, tłuszczy ?rozumiem że te wartosci co są na dole ? Wywal dziwne pąłtki daj normalne i mozesz wpc dobić białko, albo dodać wiecej piersi, tłuszcze wystarczy jak dasz 10 ml oliwy z węglami troszkę gorzej daj dobij do 100g owsianych, i 100 g ryzu Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2019-06-06 22:03:01
Te 1500 kalorii to się sam prosisz o problemy zdrowotne, 23g tłuszczu to zbyt mała ilość, procesy w organizmie zostaną zaburzone, problemów z hormonami się nabawisz. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2019-06-06 22:46:42
mogą być te ame ćwiczenie co w push pull tylko ułozone w schemat FBW Ale 3 treningów boksu i 3 siłowcyh bym nie dawał A jak byś to dał? Jestem do konca czerwca na redukcji aktualnie, treningi boksu koncza sie w czerwcu, w wakacje nie bedzie ich bo trener wyjezdza, wiec chcialbym wykorzystac jak najwiecej tego.
shiruetto bierz czerwoną, modny kolor chyba na weselach obecnie, osttanio jak byłem to sobie pomyślałem co one wszytkie tak an czerwono poubierane To tym bardziej czarna trzeba :D
To od lipca wjedz na push pulla 4 x tydzien Wlasnie od lipca wchodzę na push pull 4x pon wt czw pt To przez ten czerwiec zrobie 3x boks i 3x silownia w zaleznosci od czasu.
waga podobna https://www.polsatsport.pl/film/radoslaw-slodkiewicz-krystian-pudzianowski-ceremonia-wazenia_6871167/ Nie wiem skad tego prowadzącego wytrzasneli Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2019-06-08 18:22:59