Na oliwie z oliwek nie smaż, wypij ją osobno lub dodaj do sałatki czy polej ryż.makaron, lniany najlepiej w aptece budwingowy, w warzywniaku czy innych sklepach na pewno jest gorszy i nie trzymany w odpowiednich warunkach chłodniczych Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-04-11 20:12:00
Odzywianie ukierunkowane na redukcje, plan to drugożedna sprawa, ale na atlasie słabo to wygląda Mam też ławke,sztangę,hantle a jakie odżywki byś polecił na redukcję?
Odzywianie ukierunkowane na redukcje, plan to drugożedna sprawa, ale na atlasie słabo to wygląda Mam też ławke,sztangę,hantle a jakie odżywki byś polecił na redukcję? To zależy od braków w diecie jakie występują. Jeśli jesteś w stanie dostarczyć wszystkie niezbędne ilości z diety to suplement na ten moment nie są Ci potrzebne.
[...] znajdować, nie mówie że w jednym planie wszystko, ale raz masz w planie podciąganie w innym np wiosło itp. dobra doczytałem drążek nie zajmuje dużo miejsca, możesz go do sufitu zamocować nawet nie musi być przy ścianie. wszytsko zalezy od tego gdzie trenujesz i w czym np mozesz wiercić Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2021-08-29 18:42:37
[...] popijać -Pure creatine 5g po treningu -Mass Activator 70g po treningu -Wpc protein plus/WPC Protein ECONO 20g po treningu po jakiego wpc po treningu jak biezresz activatora? w ogóle po co carbo na terenigu jak po masz gainera. gainera trzymasz w szejkerze w szatni i po treningu pijesz. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-01-01 14:58:21
To że z bicepsem masz problem może zależeć od reszty planu. Zły trening, zły podział grup, przetrenowanie. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2012-01-27 21:25:30
no-xplode ok 2g ma już kreatyny jak chcesz cykl zrobić to daj w treningowy ok 8g a w nietreningowe 5 g. obojętnie jaki monohydrat ? mozesz dorzucic np kreatyne w formie HCL https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Creatine_HCL-opis32862.html Ilość kreatyny na porcję w przypadku kreatyny HCL waha się w granicach od 1 do 3 g, co uzależnione jest np. [...]
[...] w jednym zjesz mniej w innym więcej. Jak gdzieś w przepisie masz 300g piersi czyli ok 60g białka a tobie jest potzrebne 35 to dajesz 150g piersi czyli ok 30g białka a reszta białka te 5g np ryżu, 58g węgli to np niecała torebka ryżu a 10g tłuszczu to garść orzechów czy 10 ml jakiegoś oleju Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-02-18 21:47:34
Wracając do tematu dobry filmik http://www.youtube.com/watch?v=ClIjJSPwQpE&feature=player_embedded Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2012-01-22 21:41:45
[...] poziom, np biorąc codziennie 5g maksymalny posiom osiągniesz np za 8 tygodni biorąc 10g ten posiom osiągniesz za 6, to tylko takie przykładowe terminy tutaj dokładniej http://www.sfd.pl/Kreatyna__faza_%C5%82adowania_vs_bez_fazy_%C5%82adowania_%5D_Strategie_suplementacyjne_-t715385.html Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-01-24 20:30:03
No to zacznij od odżywiania bo żaden nie spali tłuszczu od tak. Możesz wydać 200 zeta na spalacz a kolega obok będzie miał lepsze efekty na spalaczu za 30 zł. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-05-08 20:19:45
W okularach nie można ćwiczyć, dostaniesz i po okularach, albo komuś okularami zrobisz krzywdę, co do wady to nie jest tak że jesteści blisko siebie i jest ok, może widzisz ale spostrzegawczość może zaszfankować, w amatorce możesz sobie trenować Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2023-06-11 20:56:59