Daj poprawny link, a dobra "z" na końcu dodałeś, tematów nie usuwamy, możemy usunąć zdjecie jak z tym masz problem. Chyba że admin Ci usunie. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-01-24 07:33:24
Przed snem się nie je. osttani posiłek chociaż z godzine przed pójściem spać, u mnie np to jest 3 godziny. nie kazdy ma taka mozliwosc,mam dni kuedy z silki wracam 23 i wtedy jem i sie klade bo 5 pobudka
Żaden kalkulator w internecie Ci nie policzy pody fat itp jedynie możesz obliczyć BMI. BF 10% to już bardzo dobre zarysy mieśni powinny być widoczne, przy 80 kg masy 45% mięśni to juz dobry wynik. Pod warunkiem że analizator nie kłamie Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-01-24 13:26:32
Przed snem się nie je. osttani posiłek chociaż z godzine przed pójściem spać, u mnie np to jest 3 godziny. nie kazdy ma taka mozliwosc,mam dni kuedy z silki wracam 23 i wtedy jem i sie klade bo 5 pobudka W takiej sytuacji jak najbardziej warto zjeść pełnowartościowy posiłek.
Plan masz gotowy na cały rok http://www.sfd.pl/_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html Co do odzywiania na poczatek wprowadź zdrowe zasady http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-01-24 20:19:04
Mąka mace nie równa, keidyś chciałem zrobić z typu 2000, za cholere nie wyszło, też sa różnice miedzy mąką normalną a ryżową, z ryżowej np są kruche, albo mi takie wyhcodza. na każdą mąkę jest sposób ;)
[...] później położyć stopniowo . /SFD/2018/1/26/9a60bf4d46ba48b6ad699b878007bbac.jpg /SFD/2018/1/26/da359b27c7a14c12a4f97ecf60155e9c.jpg /SFD/2018/1/26/d5d66add6fea49058b8af8a5157442a2.jpg Zmieniony przez - ovicz09 w dniu 2018-01-26 20:12:04 Zmieniony przez - ovicz09 w dniu 2018-01-26 20:14:02 Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-01-28 11:51:48
Czy jadl ktos maslo orzechowe active z firmy primavika? (Zwykle active, nie wzbogacane bialkiem) Wartosc odzywcza w 100g: 26g bialka/ 16g wegli/ 49g tłuszczu One jest slodkie i czy jest bez soli? Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-01-27 18:44:48
Ten złoty będzie ok, na pewno lepszy od tego za niecałe 8 zł regulowanego. I pytanie w jakim celu chcesz używać ściskacza Moim celem jest zwiększyć siłę uścisku zdecydowałem sie taki zakupić(tańszy i mniejszy opór): http://allegro.pl/sciskacz-stalowy-do-rak-dloni-wybor-od-60-do-150kg-i6936989046.html będzie ok? sorry że tak głupio pytam ale nie [...]
Daj 5g dziennie, bierz od razu po treningu, ale na spokojnie sobie wróć do szatni bez pośpiechu, czy nawet jak masz niedaleko do domu to mozesz w domu sobie przyjąć. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-01-29 07:12:39
Polędwiczki z dorsza już zakupione, normalne ziemniaki tyle samo czasu piec ? Z doświadczenia wiem ze dłuzej. Zalezy od ziemniaka i mocy piekarnika. Min 40 min.
Jedne lubią inne nie, tu nie ma tak że tylko wysocy są super Ale jest taki trend kreowany przez media,że ideał faceta to wysoki brunet o piwnych oczach,oraz kobieta wysoka o długich nogach o blond włosach.
to jest "au batido" https://bw-1651cf0d2f737d7adeab84d339dbabd3-bcs.s3.amazonaws.com/products/product_101812/product_image_full_240943_dca215d8c61052a04b614b111309df61.png W google sobie wklep au batido learn czy tutorial, how to make itp Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-01-29 22:43:27
Jedne lubią inne nie, tu nie ma tak że tylko wysocy są super Ale jest taki trend kreowany przez media,że ideał faceta to wysoki brunet o piwnych oczach,oraz kobieta wysoka o długich nogach o blond włosach. Takich wysokich brunetów o piwnych oczach jest pełno, do tego trzeba mieć twarz 10/10, szczupłą sylwetkę i dobrze gadane jednak takim trzeba [...]