anubis84

[...] MoonDancer 45. Damian_619 49. seba435 (1 smak) 54. Hepcio 61. JustBlackBerry 65. polka88 68. 12Bartek88 69. keystone69 (1 smak) 76. hellriser 78. popuri 80. Hekade (1 smak) 84. anubis84 85. siodema 87. liszka2000 88. bugi24 (3 smaki) 89. BR10 90. Patryk2020 94. meczybula (3 smaki) 97. rkarpinski Zmieniony przez - Banan w dniu 2015-12-01 10:46:12

Szrugsy nie są na barki no i 20 serii x 20 powtórzeń ? Zaczynasz od duzych partii, kończąc a małych Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-12-01 10:29:16

Jak nie masz dostępu do kuchni, kup sobie kuchenkę elektryczną na jeden dwa palniki, sobie będziesz mógł coś ugotować, podgrzać. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-11-30 18:11:31

Dla czego w trakcie treningu nie wygodne, rozpuszczasz w butelce wody którą pijasz na treningu i po problemie nikt nie każe Ci przerywać treningu iść do szatki wyjmować supli i rozrabiać. Nie wliczaj do puli białkowej. Czasem wypije na treningu pol butelki 1,5l, czasem cala, czasem 3/4, roznie, a nie chcialbym wlewac w siebie na sile wody byle [...]

Jak w firmie papki to jeszcze jeszcze ale w formie płynnej zupy bym nie tknął. No papka, papka : ) te bardziej wodniste, to z "lepszymi" dodatkami banan + żurawina ; )

Nie ma wersji zdrowej czy nie zdrowej jak zamienisz mleko na wodę, jedynie z mlekiem będzie smaczniejsze. Na wodzie bez dodatków bym nie zjadł. Ze słodzikiem owsianka na wodzie, om om om :-D

[...] ( 4 smaki) 76. hellriser 77. Mordeliuss (4 smaki) 78. popuri 79. gienius12 (4 smaki) 80. Hekade (1 smak) 81. Dremor (4 smaki) 82. QbiX89 (4 smaki) 83. Ghorta (4 smaki) 84. anubis84 85. siodema 86. Adalaborek (4 smaki) 87. liszka2000 88. bugi24 (3 smaki) 89. BR10 90. Patryk2020 91. Cybix (4 smaki) 92. alina_nap 93. Marcinx66 (4 smaki) 94. [...]

Przez 30-40 min nie wyplukasz glikogenu, może jedynie delikatnie uszczuplisz. Sporo osób robi aero po silowym. Fighter to normalne ze dwuglowe czujesz bo one biorą udział przy tych cwiczeniach. Może spróbuj porozciagac dwuglowe na rolerze trochę je pokrecic. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-11-28 17:09:57

o tej porze to się śpi %-) };-)

Siom zawsze trzeba spiąć mięśnia i kontrolować ich ruch. Tak rozumiem, ale chodzi mi o to zeby bardziej rozwinac pojecie "napiecia miesnia", Moge wziac sztange 40kg i tak spinac miesnie powoli i dokladnie ze mi starczy to 40 albo 50kg, a moge robic 90kg i tez bede czul ale bedzie to wtedy wygladac tak ze pierwsze 2 serie nie czuje tak bardzo i [...]

[...] 73. Pronatural 74. PanParowka 75. JARZOL 76. hellriser 77. Mordeliuss 78. popuri 79. gienius12 (4 smaki) 80. Hekade (1 smak) 81. Dremor (4 smaki) 82. QbiX89 83. Ghorta 84. anubis84 85. siodema 86. Adalaborek (4 smaki) 87. liszka2000 88. bugi24 89. BR10 90. Patryk2020 91. Cybix 92. alina_nap 93. Marcinx66 (4 smaki) 94. meczybula (2 smaki) 95. [...]

[...] 73. Pronatural 74. PanParowka 75. JARZOL 76. hellriser 77. Mordeliuss 78. popuri 79. gienius12 (4 smaki) 80. Hekade (1 smak) 81. Dremor (4 smaki) 82. QbiX89 83. Ghorta 84. anubis84 85. siodema 86. Adalaborek (4 smaki) 87. liszka2000 88. bugi24 89. BR10 90. Patryk2020 91. Cybix 92. alina_nap 93. Marcinx66 (4 smaki) 94. meczybula (2 smaki) 95. [...]

akt. 1.4, 21l co to jest ? Jaka aktywność fizyczna, ile obecnie kalorii jadasz, pokaż jakie wyniki Ci wychodzą Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-11-25 11:36:23

[...] tak w ciemno doradzić gdyż może trudno będzie Ci osiągnąć te wartości. najlepsza metoda to prób i błędów, sam dojdziesz jakie obciążenia zastosować. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-11-23 20:24:28 To juz nie bedzie zwykla rampa? Chodzilo mi o to jaki rodzaj progresji zastosowac do rampy zamknietej np na 3 serie 50-60-70% nastepny [...]

Kupić gaz pieprzowy ale następnym razem Cię mogą dopaść jak wiedzą że się tutaj jeszcze raz pojawisz. Najlepiej mieć przy sobie z 5 złoty i fajki do poczęstowania. Złote rady wujka Marcina %-)

kolega przez rok pewnie jużsobie kupił Co Ty kwarca do garnituru polecasz do biegania, w temacie wyraźnie podane co ma mierzyć. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-11-23 22:01:40

Poszperaj w dziale, przepis na pewno jest, nigdy nei robiłem to trudno powiedzieć jaka konsystencja Ci wyjdzie. Mozesz dodac oleju kokosowego Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-11-23 20:44:02

[...] serie główną 6 dokładasz coś i znowu 6 itd dopóki nie dasz rady zrobić 6, ustal sobie może 50 60 70 80 i 90 % ciężaru maksymalnego, trudno tak w ciemno doradzić gdyż może trudno będzie Ci osiągnąć te wartości. najlepsza metoda to prób i błędów, sam dojdziesz jakie obciążenia zastosować. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-11-23 20:24:28

[...] plastikiem - osobiście uważam, że nie jest to regułą.... Sprawdź sobie tego tutaj: reg forum Niby klasyk ale do roweru czy na inne rodzaje podobnych sportów w zupełności wystarczy. Ale wiadomo - są gusta i guściki pod tym względem. Zmieniony przez - xben35 w dniu 2015-11-23 15:16:34 Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-11-23 22:02:11

W projektach na forum sprawdzałeś już czy nie ma podobnego racka Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-11-22 20:59:22