anubis84

[...] mówisz. Raczej sobie nie dorobisz w gabinecie, bez papierów chyba raczej Cię nikt nie dopuści, a na faceboku nie musisz mieć nawet magistra, z tym ze nie mozesz sie posługiwać tytułem dietetyka tylko np trener itp. Wiele osób czy kulturystów nie mają odpowiednich studiów w tym kierunku. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-07-30 10:58:41

Niekoniecznie, moze też być spowolniony metabolizm, obcinasz jeszcze niżej i jeszcze bardziej go spowalniasz. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-07-29 10:32:44

...popatrzyć jakie są grupy wiekowe, ile dziewczyn trenuje bo wiadomo w podobnej grupie jest lepiej trenować...Osobiście odradzam ćwiczenie razem z dziewczynami. Jeśli celem treningów jest samoobrona, a potencjalnym agresorem mężczyzna, to lepiej na mężczyznach trenować to co może być wykorzystane "na ulicy".

opier... by taką kolbę jak Sasha G.... %-) skad wiesz kto to jest :-> Pewnie z tych samych stron internetowych co ty };-) A co miałeś nadzieje, że ona jest tylko dla Ciebie? %-) Zmieniony przez - georgu w dniu 2016-07-28 14:24:24

[...] wznosy na bok dobrze by było gdybyś napisał o jaką partie mięśniową chodzi bo mi do głowy przychodzi https://www.youtube.com/watch?v=3VcKaXpzqRo Jak ktoś Ci układal plan to trzeba go się spytać o co chodzi, a jak wziąłeś gotowca to widocznie nie dla Ciebie on jest jak podstaw nie znasz. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-07-28 07:58:54

Kolega podał odpowiedni link w postach podwieszonych czyli tych najważniejszych masz też dobre tematy http://www.sfd.pl/DOMOWY_ATLAS_%C4%86WICZE%C5%83-t946176.html http://www.sfd.pl/Filmy_do_plan%C3%B3w_treningowych-t961700.html poczytaj coś ułóż i daj do oceny Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-07-27 23:03:27

jeszcze troszkę tego do zrzucenia jest. :D

zmiany skórne powinien obejrzeć dermatolog, tak to się nie da zgadywać czy to małe jest czy duże. Moze jakiś rumień. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-07-26 13:41:05

Nie podawałbym takich produktów dziecku, jak ma być dla smaku można dodać kakao, zetrzeć laskę wanilli, do naleśnika dodać jakieś owoce itp by miało smak. W odżywkach mogą być jakieś alergeny i małemu dziecku można zaszkodzić. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-07-26 10:43:24

Ładna, umie gotować, biorę };-) zawsze czujny

Nie ma co się bawić z LC, ułożyć sobie zbilansowaną i będzie szło, czy wprowadzić jakieś rotacji dni niskich i wyokich węgli. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-07-26 07:12:11

Anubis84, to jest najgorsze, szczególnie w zimie bo łatwo o przeziębienie. Golombex, lędźwia, l4 s1;-)

Whitelionn tego pana nie słuchaj on wszystko ma ze sciteca i scitec tylko wg niego działa. za 60 zł mozesz mieć pół kilo w prochu http://www.sfd.pl/sklep/SFD_L-Arginine-opis33152.html#wartosci W scitecu 90 kapsów po 1300mg za 60 zł to masz 117 gramów. Tak czy siak dziękowałem za radę, by sprawdzić samemu jakie formy na mnie najlepiej działają [...]

jak przedobrzyłeś z ilością kreatyny tak mogło się stać, lub żołądek wrażliwy na którąś z form kreatyny z beta bolic Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-07-24 21:12:22

[...] drugą ręką pomagać bo prawej nie czułem jak puściłem to mi na twarz spadła %-) To wprowadź rozciągania po treningu czy w dzień wolny, jakieś piłeczki rollery. Uciski na kręgosłup mogą powodować drętwienia, nie tylko w nocy, nawet nie trzeba trenować, wystarczy mieś jakieś skrzywienie. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-07-24 14:59:56

Ja bym nie kupił, wolałbym poczekać i uzbierać na porządna ławkę i osobne stojaki. W tej cenie nie kupisz dobrego sprzętu nawet o same gryfi i obciążenie trudno będzie Rozumiem. Mogę wydać w sumie 500 zł na tę chwilę. Z uzbieraniem większej kwoty może być problem. http://olx.pl/oferta/silownia-115kg-CID767-IDgoVKD.html#2d42e84e7e Takie coś byłoby [...]

[...] Jak mówi przyslowie: 'do pełnego nawet Salomon nie naleje' Wiec jasnym może się wydawac skoro -stosowanie kreatyny razem z węglowadanami/węglowodanami + białkiem powoduje szybsze magazynowanie kreatyny (~+25%) -po 4-tym razie, czy idąc dalej 5-tym,6-tym,10-tym -> ta efektywność spadnie! Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-07-23 14:12:29

Jak będziesz się rozwijał to obie masy będą się powiększały, nie da się za bardzo zastopować tłuszczowej by samą mięśniową robić, ale oczywiście siła to większa masa mięśniowa. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-07-22 11:43:02

Zalezy na czym Ci zależy, jak trudno Ci budować masę to nie ma co dodawać kolejnych aktywności, na schłodzenie jakiś spacerek na bieżni moze być 10-15 minut. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-07-21 22:39:29

Nie obserwuj MC w lusterku. A przynajmniej nie w lustrze ustawionym z boku. A w tym od przodu i tak nie wiele widac No właśnie popełniłem błąd wyginając szyję w bok zaglądając w lusterko, dobrze, że ciężaru było mało to było mniejsze prawdopodobieństwo urazu. nie ma co zginać głowy i obserwować, dochodzi do przeciążeń, innego napięcia mięśniowego. [...]