anubis84

[...] i dostarczenia substancji odżywczych, myślę, że nie ma już tam stanu zapalnego. Zakwasy mogą świadczyć o poważnych uszkodzeniach mięśniowych, ale nie należy ich się mocno bać, natomiast dają nam konkretny feedback i należy się ich słuchać. Napisałem jakiś czas temu o tym artykuł - przeczytaj. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-12-29 20:44:12

[...] Szczególnie zwróć uwagę na teorię. Na 16 osób które weszło zdało 13. A więc nie jest tak, że każdy zdaje. reg forum Wybierz "rozwiąż test". 32 pytania z puli ponad 1500 które obowiązują na b. Pochwal się wynikiem na forum jak możesz :) Zmieniony przez - astoor w dniu 2016-12-20 09:10:38 Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-12-20 09:26:40

[...] i uważam że takie od 5 milionów już są dobre wiedz polecam Paralizatory są legalne w Polce do 10 milionów powyżej musisz mieć pozwolenie ale tylko w momencie gdy go użyjesz na kimś i zrobić komuś krzywdę w monecie gdy używasz go jako odstraszacza pozwolenie ci nie jest potrzebne Pozdrawiam Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-12-20 07:40:19

[...] za mocno i nadajesz jej ruch wzdłuż ud i ją podbijasz do góry i stąd może być ten ból, zobacz jak kończy ruch na prostych ramionach a u ciebie masz pod kątem https://www.youtube.com/watch?v=9efgcAjQe7E Mozesz też szerokości chwytu spróbować, moze tu masz za wąsko i Ci się nadgarstek wygina. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-12-19 22:30:11

[...] być też tak ze trafisz na ogarniętego ortopedę i on Ci doradzi, ortopeda też moze dać skierowanie na rehabilitacyjne zabiegi. Kiedyś pamiętam w podstawówce, było badanie kręgosłupa u każdego i jak wykryto wadę to były zajęcia korygujące po lekcjach, teraz tego się juz chyba nie praktykuje. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-12-19 22:09:39

[...] pokarmowa, czy np zmiana proszku/płynu do płukania, można się udać do apteki kupić jakieś leki odczulające, czy nawet jutro z rana iść do lekarza nie musi być dermatolog a np pierwszego kontaktu. mnie jak złapało uczulenie pokarmowe, pojechałem na pogotowie, dali zastrzyki i przeszło. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-12-19 21:15:32

Nie wiem jaki masz budżet, ale tu sprawdzona opcja dla Pań . moja to pod choinke dostanie. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-12-19 12:39:01

po co 2 na barki daj na każdą partię po jednym i zrób sobie trening obodowy ACT konkrety gościu

Pewnie prezydent/wojewoda czy ogólnie władze miasta (radni itp) itp, bo wójt czy burmistrz raczej nie mają funduszy na zorganizowanie targów fitness. I to musi być większe miasto z halami dla wystawców Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-12-18 12:56:55

Skup się na treningu i odżywianiu bo jak za pół roku znowu zabraknie Ci motywacji to znowu kasa wywalona w błoto. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-12-18 13:18:39

Kai Green ma bmi nieprawidłowe Ale nie można powiedzieć że jest spasiony i zalany tłuszczem. Bmi za dużo nie wnosi. widziałem jego zdjęcia ,on wygląda prawidłowo tak ? ....

A jak trenujesz obecnie jaki plan leci. To do mnie to pytanie?

czyli robisz oklepanego splita. Możesz dać np push pull fbw czy systemie 2r w tygodnu push x pull a następny tydzien na odwrót. jak chcesz się w/w zestawu trzymać to jedynie można ćwiczenia powymieniać czy klatkę z barkami, plecy do nóg ramiona dać np w super seriach. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-12-14 21:43:08

mozesz miksować w zależności od tego ile będziesz miał tych treningów siłowych, jak wypadnie jeden dzień to np zrobić jakiś obwodowy ACT. Jak dwa lub trzy podzielić to na partie, góra dół czy push pull Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-12-14 18:16:58

Wypełnij ankietę działu, wklej obecne odżywianie, wg instrukcji, napisz coś więcej o sobie co trenujesz i jak, opisz efekty redukcji Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-12-14 18:01:48

różne jedzenie leciało, no ale wracam powoli na własne tory :-) jak to wracasz? msz 32 lata kuhwa?%-)

Ale w cutsie akurat kofeina jest Zgadza się, ale to jest w saszetkach i kofeina jest - chyba - tylko w jednym tabsie. Mógłbym go po prostu pomijać. Poszperam jeszcze i dowiem się jak to z tym jest a tymczasem dziękuję za propozycje spalaczy, pewnie się na coś zdecyduję.

Kreatyna obecnie droga nie jest więc śmiało można dawać codziennie, no chyba że trenujesz praktycznie cały tydzien np 5 dni w tygodniu to jakbyś odpuścił te dwa to by się nic nie stało. 10 tygodni to cykl taki w sam raz. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-12-13 21:52:15

Ja dzisiaj odkryłem że jedna z drabinek jest na odwrót przykręcona tak jak powinna być i nogi mi wchodzą, opuścić się opuszczę w drugą stronę już nie bardzo %-) Chociaż przy mc na prostych potrafię wziąć sporo ale tu działa dźwigania ciała. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-12-13 20:54:12

zrób sobie jeszcze fbw 3 x tydzien etap 3 lub 4. na razie nie ma co się skupiać na jakichś konkretnych detalach, potrenuj z rok i wtedy zobaczysz jak dana partia będzie się rozbudowywać. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-12-13 10:04:34