anubis84

anubis84 zapoznałem się z tematmi zwiazanymi z dietą , treningami i suplemetacją :P tzn. będąc laikiem nie chciałem ryzykować jakiegoś urazu bo z tego co wyczytałem na forach i w internecie martwy ciąg wymaga dobrej techniki , więc skupiłem się na poprawnym wykonywaniu tego ćwiczenia :D , Tak swoją drogą podniosę te worki z pyrami :P ... [...]

Trening zawodowców zostaw dla nich nie wzoruj się na tym. kalorie moze i masz dobrze policzone nie wnikam w to ale masz śmieciowe jedzenie 100g żelków sam cukier, pół kilo ananasa jak to nie jest świeży to też pewnie w syropie, nawet i jak świeży to pół kilo wg mnie za dużo. W ogóle co to za posiłek ananas mozarella. Oks, nie jest to typowa [...]

Nie wrzucaj cudzych zdjęć, bo nie tędy droga, do uzyskania sensownej porady. 3 dni treningowe na poczatek w zupełności wystarczą. Dopiero zaczynasz więc i 3 dni treningu siłowego spokojnie starczą, ja obecnie robię jedynie w tygodniu 4 dni siłowe i poleciało już 10 kg przez ok 3 miesiące i ani jednego dnia z aerobami. Nie wrzucaj cudzych fotek i [...]

Na razie to bym się wziął za redukcje i trochę zrzucił. Sam trening siłowy Ci kondycje już poprawi. Jak chcesz to w nietreningowe mozesz sobie marsze robić. Ze zdjęć wynika, że masz spore wady postawy-m.in skoliozę kręgosłupa. Powinieneś udać się do specjalisty i przebadać. Wielkie dzięki za odpowiedzi. Więc póki zacznę trening (czy to siłowy czy [...]

np cytrynian http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Mag_B6_Forte-opis35834.html#wartosci Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-05-15 21:52:16

Ostatnio był program o bałtyckich rybach i kolorowo nie jest ze względu na to ze Bałtyk to prawie akwen zamknięty i wymian w nim wody jest bardzo powolna. Egzakli. W przeciągu ostatnich kilkudziesięciu lat zrobiło się z niego mega bajorko.

Nie zrozumieliśmy się gdzie migłbym skierowac swoją prosbe ? A jak się nazywa temat. ,przenoszenie,edycja - prośby kierujcie TUTAJ!

gotowe super, jeszcze raz dzięki

calego posta usunę, ok jest ? Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-02-09 21:15:04

[...] tylko próbował Ci powiedzieć że z Tobą wszystko ok, nieraz sami widzimy mankamenty których nie ma. Ale uwaga byłą słuszna, ściana aż cała się wygina to samo z sylwetką jeden bark nienaturalnie wysoko w porównaniu z drugim, nie ma co się dziwić że użytkownicy tak reagują widząc takie zdjęcie. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-02-13 19:02:55

Z tego co było kiedyś, nie ma mowy o zmianie nicka, poza tym jak zna temat to i nawet jak nick zmienisz to będzie wiedziała. do kogo mam skierować swoja prośbę, jest to dla mnie istotna sprawa .

zmnienione jesli temat w dziale miał jakiś kolor czy coś to napisz do riona by nadał mu odpowiedni kolor. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2020-07-18 20:17:34

1 jak redukujesz 9 mieisęcy i efekty są to dieta ok, czy po prostu nową sobie ułożyłeś, nie za mało kalorii jak na faceta ? 2 ile już poszło przy tych 9 miesiacach 3 na jaki okres tya cola 4 litry dziennie ? 4 suple ok co do białka jak są braki w diecie 5 jeden posiłek ok, makaron to przetworzony produkt. 1. to znaczy teraz chyba popadłem w [...]

policz z tego http://www.sfd.pl/%20-t276436.html TDEE: 2381.13 KCAL BMR: 1794 i od tego powinnienem odjąć 300 kalorii tak?

Możesz spróbować ale ja bym dał normalną i po prostu obciąć ciut kaloprie w nietreningowe w dni nietreningowe dać tyle kalorii ile ma moje ppm?

A jakie masz doświadczenie ze spalaczami, ile czasu już redukujesz i jak oceniasz efekty. stosowałem olimp thermo speed i trec clenburexin ale chce cos bardzo mocnego teraz po prostu :), ponad 9 miesiecy i efekty sa bardzo dobre ale to jeszcze nie to co chce

moze w tym IIFYM masz słabo jakościowe produkty po mimo dobrego podizału BTW Nie chodzi mi że mam zastój. Chce teraz trzymać wagę po prostu. Pytalem tylko czy rozklad btw jest dobrze rozpisany

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7adfa7dc0e4a4a7a993f3a8d20d43438.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7312edf2686941c880e30748ff9ccc53.jpg Tak wygląda całość /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d3c5e9e98c0a4f0295d2f33081243684.jpg BTW (2 porcje) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/844dab9e5c994457a6681c81b5de7a96.JPG Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-01-14 21:50:55

anubis84, bardzo dobry przepis ;) -> Pozdrawiam Ja dałem dla osób które lubią słodycze, naleśnika wysokobiałkowego ;)

na ten wiek takie stymulanty zbędne, całego tematu nie czytałem, minął miesiąc jakie efekty zauważyłeś, jak wyglada odżywianie obecnie, jak treningi. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-07-01 19:44:56