anubis84

ja bym się skłaniał do tych 1800 zerknij w ladies ile dziewczyny mają o podobnej wadze jak zaczynały. Jak za jakiś czas przjdzie coś uciąć to z 1500 nie będzie za bardzo z czego Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-08-05 12:55:33

daj ok 89-90 podbij białko do 150 i tak zaczynaj, wegle daj od ok 350 Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-08-05 20:43:53

jeden pieron czy to twaróg, czy serekwiejski, mozesz śledzia nawet zjeść. tylko że śledź lubi pływać i tu może być problem %-)

Nieraz do pracy sobie tortile robiłem. Nalesnika gotowego już kupić w domu tylko ułozyć co się lubi i zawinąć Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-08-24 21:33:55

możesz przybliżoną wartość oszacować z pomocą kalkulatorów http://potreningu.pl/kalkulatory Sam sobie przeczysz zasady jedz co chcesz a nie jem fastfoodów bo jestem chory Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-09-16 14:53:45

[...] że ta data ważności po coś jest, ale może w przypadku kwasów tłuszczowych można spojrzeć na nią z przymrużeniem oka. Ostatnio zjadłem słoik masła orzechowego po ponad roku od upłynięciu terminu i żadnych efektów ubocznych nie miałem %-) Zmieniony przez - FenixPL w dniu 2014-09-25 13:53:34 Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-09-25 14:18:13

rutkow zachwalał, popuri też podjadał mozesz się ich zapytać na pw Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-10-02 21:22:13

celuj lepiej w coś bez soli i cukru np http://www.sfd.pl/sklep/Myprotein_Peanut_Butter-opis30878.html lub lepsza opcja masło migdałowe http://www.sfd.pl/sklep/Myprotein_Almond_Butter-opis30813.html Migdałowe pod względem składu zdecydowanie lepsze. Ja nie jestem wielbicielem tego typu produktów, ale jako dodatek np do twarogu, płatków owsianych, [...]

W Activlaba konkurs gramy Arabinhuo jeszcze niezbanowany Mlekołak - kryptogej się chowa U Rutkowa niezła trzoda Easydoor się z laski śmieje Kotlet95 wyrucha ją po pogrzebie TomQ wciąga swoje miksy Remik7 dalej jest bocianem Dawno nie trenował z Bananem Anubis84 nas tu pilnuje Ban-maszynkę już szykuje. Rozumiem, że wszystko do poprawy?\-)

Oddaj go mi bo po co Ci komp bez systemu%-) smiej sie ale nie moge nawet uruchomic go zeby czytał z płyty zeby nowy system wgrac :-?:-? rutkow uważaj bo hazard Cię zniszczy%-) już mnie zniszczył}:-(

Jest legalne, trudno kupić dobry produkt lepiej samemu zrobić miksturę z podstawowych produktów, wtedy sam dobierasz czego ile ma być, ale zauważyłem że masa lepiej idzie po truskawkowym niż np po wiśniowym. zacząłem czytać o tych miksturach to mi sie kociołek Panoramixa przypomniał}:-(

tępy chooj %-), musiałeś wysyłać posta jak ogladałem i się przerwało %-) ITE to jest psychiatra a nie psycholog, chory jestem niedobrze :-) Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-08-28 16:18:49

niejaki esasy ma czy jak mu tak w promocji to zagadaj do niego %-) dziękuje ale nie skorzystam %-)

pary przydzielone i wyglądają nastepująco: OzzyMG + Gobi Anubis84 + adi5052 IneTheEnd + Unknown95 rutkow + Cien możecie zaczynać :-D

Jak triatlon to nie wiem po co Ci masa większa, nim większa masa tym powolniejszy będziesz. Tonino zrób sobie wytrzymałościowo siłowy Widzisz u mnie jest nietypowa sprawa, moim marzeniem jest sylwetka typu Steve Cook, Jeff Seid. Triathlon to takie hobby, po prostu coś poza siłownią itp. Pewnie jedno będzie wykluczał drugie, jak myślicie ? I [...]

A może płaska klatka to normalna ? Moze spisz na brzuchu. Każde mieso można tak samo zrobic, wieprzowinka trochę więcej czasu potrzebuje. Jak sam mielisz wołowo wieprzowe czy wieprzowo wołowe to wiesz co jesz.. Chodzi Ci takze o wlasna produkcje miesa,czy kupienie w kawałku i zmielenie sklepowego?

Małe ilości dżemu mogą byc np posmarować placek owsiany. No łopatka trochę tłusta ale do zrobienia już nie potrzebujesz dodatkowej ilości tłuszczu. rame zamien na masło i już, słodycze to każdemu wpadną jakieś Nie potrzebuje?Czyli formuje kotlety i wrzucam na sucha patelnie?

Ekoiks możesz trzymać makroskładniki na podobnym poziomie. W jeden dzien szaleństwa Ci się nic nie stanie. Chodzi mi o robienie sobie takiego dnia raz na tydzień czy dwa, że nie wykroczę poza pulę kalorii, ale nie będę trzymał się makroskładników.

Podstawowych cwiczen bym nie zamieniał co najwyzej plan AB Czyli dalej jechać przysiad,wiosłowanie,wyciskanie?Na barki biceps,triceps moge zmienić?Drugie pytanie.Czy jak zaczynam trening od nóg to np moge zaczynać sobie od pleców?

xxxczokxxx6000 ja bym tyle nie zjadł no chyba że posypujesz czymś lub mieszsz to bo po samym proszku to bym to wykichał chyba lub gardło podrażnił. Jeremy32123 Odpocznij moze jakieś przeziębienie. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-01-16 19:54:04