anubis84

zacznij od wypełnienia ankiety działu i zrzutu jak się odżywiasz http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html Aktualnie diety żadnej nie stosuje, czyli mam na podstawie tematów ułożyć ją we własnym zakresie i wstawić tutaj?

Kto bogatemu zabroni :-) Pzreczytałem Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-06-23 14:18:34

a jeszcze jedno wszedł byś na mój profil i ocenił efekty mojej 2 miesięcznej redukcji. Dodam ze przerwe miałem od siłki pół roku.... złamany obojczyk potem brak checi i się zalałem fatem...no ale od 2 mies nap*****lam i robie forme mozna by powiedziec praktycznie od nowa.. by: anubis84

z mleczarni jedynie 80 bo jak to są 30 40 to wiadomo że reszta to laktoza. Niestety składu nie mam ale pewnie jest tak jak piszesz na sile tą 60 można spożyć czy lepiej całkowicie to odpuścić

[...] porcja raz dziennie przed treningie kofeina dla pobudzenia http://www.sfd.pl/sklep/4%2b_Nutrition_Caffeine+-opis27638.html wg odczuć i np bcaa 1g na 10 kg masy przed treningami lub na treningu popijaj http://www.sfd.pl/sklep/Sci-MX_BCAA_Intra_Hardcore_-opis29004.html Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-06-24 22:11:40

Witam chcę zacząć chodzić na siłownię żeby trochę poprawić swoją formę, mam pytanie jako początkujący mam coś kupić chodzi mi o strój jak również jakiś odżywki które pomogą mi w ćwiczeniach . polecam zapoznanie z regulaminem forum Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-06-25 13:19:42

Siła mu nie wzrosła i inne takie pierdoły, po prostu mu się nie wżyna drążek w łapy, nie pali go i wisi dłużej. Kup sobie na początek http://sklep.atleta.pl/mr-big-gabki-do-treningu-2szt.html http://www.sfd.pl/Fat_Gripz__co_s%C4%85dzicie_o_tych_nak%C5%82adkach_-t1024715.html Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-06-25 13:24:31

bo jak się szukać nie umie http://www.body-factory.pl/archive/index.php?t-16278.html instrukcja dolaczona do mojego calipera http://zapodaj.net/images/aead95f23deec.jpg http://zapodaj.net/images/063d860ac09be.jpg Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-06-25 16:07:54

Niestety nie da rady, pani fryzjerka mi powiedziała że z tymi włosami co mam może mi jedynie zrobić fryzurę na Łysego z Brazzers %-) Napatrzyła się za dużo kobita %-)

[...] wg. harmonogramu stronyreg forum(jestem na etapie 11-20 pompek). Co mógłbym zrobić aby spalić tłuszczyk i przy tym zbudować mięśnie? Siłownia nie wchodzi w grę bo mam wiele wydatków w październiku i lutym. W domu do dyspozycji mam hantle 2 i 5kg. Pozdrawiam! PS Mogę chodzić na basen. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-06-25 20:41:53

Bo to działa tak, jak 20 osób powie ze do dupy a jedna że ok to zrobi tak jak powie 20 osób co nie zawsze jest dobrym wyjściem. Kiedyś zostałem pojechany, ze jestem nie wiarygodny bo mam dwie nagany }:-( Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-06-25 20:31:54

To nie sterydy, nie spodziewaj się wiele, ok 5000 IU co dwa dni i witaminę K dokup do tego http://www.sfd.pl/sklep/Swanson_Vitamin_K2%28Witamina_K2%29-opis28933.html Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-06-25 20:46:55

raczej nie zalejesz się tłuszczem. Jakieś tam minimalne różnice mogą być, każdy inaczej reaguje na dany makroskładnik. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-06-25 21:51:46

"anubis84" dzieki

[...] topi jak potrzymasz, często pakują tak suple bo niektóre mają ochydny smak, proch zawsze tanie wyjdzie. Jak Cię stać to i od estrów możesz zaczynać, po prostu j/w nie każdy ma kasę i bierze się najtańsze mono, sporo osób lepiej np na mono reaguje niż na inne formy, trzeba testować na sobie Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-06-25 21:57:52

dzieki anubis84

jeden pieron, jak z mlekiem smakuje i tolerujesz to z mlekiem pij. Ja tylko z mlekiem pije, albo jogurt naturalny i zblendować dobrze czy łyzeczką wymieszać Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-06-26 10:34:28

zależy od braków w diecie, jednemu na miesiąc a innemu na dwa, a to są małe opakowania to ja bym miał na 10-15 dni bo u mnie idzie 60g prochu dziennie. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-06-26 13:34:18

nic Ci się nie stanie od takiej ilości, trochę, białka, tłuszczy, węgli np BWT Mleko Wypasione 2% - Mlekovita 200,0 g-6,0 g-9,4 g-4,0 g Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-06-26 13:46:29

daj foto do oceny to powiemy co masz robić. przód i bokiem Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-06-26 18:12:45