anubis84

jak wiek 14 lat jest autentyczny to się wstrzymaj jeszcze chociaż do 16 lat, a tak poza tym to kreatyna mile widziana na masie czy to redukcji. Lepszego legalnego anabolika/antykatabolika nie znajdziesz. Cm3 produkt godny polecenia. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-06-15 21:21:59

po pół roku coś już zauważysz. O tych wakacjach zapomnij, mozesz już myśleć o następnych abyś znowu w czerwcu się nie obudził że chcesz formę robić. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-06-16 17:20:26

Ale o jakie problemy Ci chodzi? CHyba psychiczne bo coś sobie wkręcasz Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-06-16 18:08:52

zarejestruj się i załóż temat w odpowienim dziale i coświęcej o sobie napisz, ile trenujesz jakimi planami moje tematy zostały usunięte, chodzi o to że jestem na cyklu prop i złamałem regulamin. celem jest czysta masa miesniowa. Wiek: 21 Waga: 70 Wzrost: 176 Obwód ramienia: 38 Obwód klatki: 100 Obwód uda: 60 Obwód talii: 83 Staż na [...]

każdemu się moze zdarzyć %-) Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-06-17 14:51:03

a muszą być z panierką? Jak tak to pam na patelnie i smażysz. Mozna też słonine nabić na patelnie i rozmarować lub jakimś płatkiem bawełnianym oliwe cienko rozprowadzic po patelni. Można też odsączyc tłuszcz z kotleta na ręczniku papierowym, niektórzy obierają z panierki. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-06-17 15:30:03

Witam, nazywam się Monika. Zastanawiam się nad dieta, wazę 87 przy wzroście 165 cm. Przeczytałam ten artykuł regulamin forum i zastanawiam się jaka wybrać dietę dla siebie. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-06-17 20:25:13

podziel to na jakieś dawki 2-3, dodaj do porcji przedtreningowej z 200 mg kofeiny Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-06-17 20:41:37

nie chodzi o żadne cukry, laktozę i inne pierdoły, ile na tych serkach pojedziesz, tydzien dwa i Ci się przeje, poza tym serek wiejski droższy od piersi np jest za 200g te 2 zł trzeba dać, pierś ok 1,5-1,7 za 100 g zawartosć białka podobna ok 20 g nie wspominając o innych produktach mięsnych które są jeszcze tańsze. Spoko bo juz myslalem ze nabial [...]

anubis84 odpowiedział w zupełności na Twoje pytanie, nie ważny jest poziom bf. Aby odsłonić mięśnie brzucha musisz pozbyć się tkanki tłuszczowej

3 razy dziennie to i tak za dużo pewnie więcej niż dostarczasz z pożywienia Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-06-19 09:12:27

jogurt pewnie owocowy wiec i dosładzany, naturalny ma ok 5g wegli na 100g, filt o fish nie wiem co to i nie chce wiedziec, potem lody i znowu cukier, potem litr piwa, suszone owoce i wychodzi ze węglami się obiadasz krewetki w cieście, ciasto to też pewnie z mąki, smażone na głębokim oleju i już one nasiąkają tłuszczami potem ryż z kurczakiem, [...]

no to jak masz juz te 2000-2200 to sobie zacznij od podziału zbilansowanego, procentowo 30 białko 30 tłuszcze i 40 wegle i obserwuj lustro. no to jest sensowna rada. OK. a nie lo jezu, o matko boska...bla bla bla..

anubis84 tak jak prosiles: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/86e22823e6de48f0944f847195fff3d1.png

Anubis84 miałem na myśli to ze ktoś napisał że źle mierze i dlatego jest taki duży chciałem objaśnic tak mniej wiecej w którym miejscu mierze Zmieniony przez - Vorox w dniu 2014-06-22 11:02:18

noeasy podpis ma zniknąć. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-06-22 11:11:09

Witam, niedługo mam zamiar sprawić sobie drążek do podciągania. Chodzi mi o coś takiego jak tupkt 7 reg forum ale nie wiem czy to jest dobry wybór. Czekam na wasze opinie :) Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-07-01 21:32:38

To chcesz to wszystko wykonać, bo myślałem ze kupić? Jak tak to zerknij do tematu o budowaniu siłowni moze są jakieś projekty uchwytów. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-06-22 18:38:00

Jak w diecie brakuje Ci nadwyżki kalorycznej to pomoże w przybraniu kilogramów Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-06-22 19:01:24

bcaa przed treningiem ok 1g na 10 kg masy, TSE przed treningiem wg odczuć, gold zależy ile się spożywa ryb itp produktów zawierających O3 ale ok 2-3 g można dać profilaktycznie. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-06-23 10:56:58