anubis84

ok 18 koktajl truskawkowy z wpc i kefirem a ok 20 pstrąg grilowany z frytkami i surówką, no i 3 piwa Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2010-06-24 22:12:14

Na śniadanie placka nie chciało mi się robić to podsmażyłem trochę boczku dodałem do tego owsiane z oliwkami i trochę sera żółtego, odparowałem trochę owsiane i dodałem 3 jajka. Coś forum zamulało i dopiero teraz działa. A teraz popijam sobie Recovery 2.0 Activlaba Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2010-06-25 13:14:51

Zapach dziwny proszku a jeszcze dziwniejszy po rozpuszczeniu, rozpuszczalność ok, piana na 2 palce i się trzyma ponad minutę bo mam przed sobą, smak hmmmm da się wypić ale pomarańcza to to nie jest raczej słaba mandarynka, rozpuszczone w 150 ml wody. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2010-06-25 13:12:46

anubis84 kuchnie polską zapodajesz? Troszkę odbiega to od BB :( Łap moje

jajka na twardo i pieczywo na śniadanie. Na obiad jak to w niedziele rosół i kurak A obecnie koktajl truskawkowy. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2010-06-27 17:01:04

Krewetki tygrysie wcinałem. Na śniadanie wiejski i pieczywo. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2010-06-28 09:27:00

On chce erotyczne nie pornole wpisz sobie w googla playboy. albo kup sobie gazete ckm playboy itp. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2010-06-28 10:47:36

Zapraszam wszystkich więcej można poczytać na http://www.bmw-klub-ostrowiec.pun.pl/viewtopic.php?id=325 Data imprezy 17.lipca 2010r o g. 13 parking przy Galeri Ostrowiec Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2010-06-28 13:18:47

Wizyta w sklepie sportowym i po problemie. Tam jakaś fajna laska pewnie Cie naciągnie na drogie buty ale trudno za widoki trzeba płacić Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2010-06-28 17:00:33

Poskarż się Pani/Panu wychowawcy ale cię nie będą lubieć za skargi. J-e-b-nij mu z pięści albo z otwartej w twarz to mu się odechce Cię dręczyć. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2010-06-28 17:12:25

Jak pamiętam to Pan Głuchowski chyba mówił że na noc jada normalny posiłek zbilansowany, to czemu Ty byś nie mogła. Ale na noc lepszy chyba ryż brązowy/makaron pełnoziarnisty ugotowany aldenete niż owsiane. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2010-06-29 09:49:39

BCAA w prochu to Hi-Tec TST, Trec G-Force, Olimp Xplode, Activlab Xtra z czego 2 ostatnie zawierają glutaminę Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2010-06-29 13:37:23

[...] Najlepiej znaleźć jakiś przybliżony czas pieczenia albo wziąć mały pędzelek i umaczać w oliwie i delikatnie posmarować powierzchnię albo nasączonym papierem w oliwie smarować delikatnie. Albo tym olejem pam spryskac powierzchnie. Mistrzem kuchni nie jestem ale to tylko takie moje pomysły. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2010-06-29 21:33:57

Patrze sobie w moje tematy a tam widnieje Odpow. 666 patrze kto taką dał o tym numerze a tam s.m.p.a. Dobra nie robiąc spamu to tak jak z owsianych się pozbywamy fitynianów (chyba dobrze napisałem) zalewając je na noc wodą to czy z jakimiś innymi produktami trzeba tak robić np. ryż? Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2010-06-30 14:05:47

LIONS - byłbym wdzięczny wiem, że można było mailem, ale ja wysłalem kupon i wyciąłem nagrody anubis84 - nie wiem jestem na liście nagród od Hi Tec, ale od tego sponsora jest najwięcej osób, bo np z Oplimpu było tylko 10 zestawów, ale wysokiej wartości, także mega cyklon, więc jak dużo osób od Hi Tec, więc pewnie bez szału, ale i tak się cieszę

Ja to mam zaległości spore MD jeszcze czerwcowe nie tknięte tak samo perfect Body tylko parę artów przeczytałem, musze jakoś sie zmobilizować do czytania, no i SDW najnowsze całe, tylko listę zwycięzców przeczytałem. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2010-06-30 21:17:49

Białko/gainer mozesz brać to takie jedzenie w proszku nic poza tym, jakieś witaminy, omega 3 też, bcaa też, co do kreatyny czy innych supli poczekaj jeszcze z pół roku. Kreatyna to suplement nie odżywka. Po białku nie ma efektów to tak samo musiały by być po piersi kurczaka to prawie to samo. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2010-07-01 08:06:28

Wszystko zależy od ilości stosowania produktu jak łyżka-dwie dziennie to mozna szamać sam je jadam ale ostatnio w takiej samej cenie primavika była, bez cukru i soli białko 13g, ww 9, tluszcze 67g na 100g produktu Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2010-07-01 11:33:37

[...] 3 ćwiczenia każde jedno na daną grupę http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp 1.SKŁONY W LEŻENIU PŁASKO: 6.”SPINANIE”/UNOSZENIE KOLAN W LEŻENIU PŁASKO: lub jak masz drążek 4. UNOSZENIE NÓG W ZWISIE NA DRĄŻKU: Oraz 10.SKŁONY BOCZNE: lub 12.SKRĘTY TUŁOWIA W LEŻENIU: Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2010-07-02 11:44:03

Jajka po treningu się nie nadają bo zawierają tłuszcz, ser zółty jako dodatek/urozmaicenie lub dla smaku, ja na placek owsiany daję go, mleko to tak tylko do koktajli piję lub do owsianki, a teraz się przesiadłem na owsianke z kefirem. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2010-07-05 12:00:59