anubis84

na pewno nie mąką, zjedz taki jaki jest, smietany sporych ilości też bym nie stosował, jak Ci sam gotowany nie smakuje to moze go usmaż na teflonie popsikanym pamem. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-09-24 22:35:50

FLEX ALL COMPLETE najbardziej kompleksowy Kompleksowy tzn że najbardziej pomoże mi z tych wszystkich ?

Anubis84 przez 5tyg schodzi mi okolo 4-6 kg a na cyklu siłowym sie nie zalewam ponieważ jestem na malej nadwyżce ok.200kcal wiec waga mi zbytnio nie rosnie może 1kg

może kobietki tam przychodzą, albo jest tam bardzo czysto i chce chromowane obciążenie a nie żeliwne by z czasem pokrywało sie nalotem rdzy. Cena sztangielki, do którego można dodać te talerze (maks. 2,5 kg) jest dość wysoka, więc cena terapii -- też. Żeliwo psułoby obraz całości. Staram się unikać tzw. efektu nocebo. Pacjent nie wierzy w efekt [...]

kreatyna przed treningiem 5g po treningu 5g, w nietreningowe 5g np z rana moze być Co do białaka to wg braków, masz wyliczone że musisz dostarczać 180g białka, ale z diety Ci wychodzi np 150 więc musisz dać 30g białka, innego dnia np dostarczysz 16og białka z diety to musisz dać 20g białka by uzupełnić do 180g. A jak łączyć białko i kreatynę ?

przecież napisałem wszystko co i jak masz stosować, o co chodzi w łączeniu białka i kreatyny ? Chodzi o to czy mogę w jednym dniu przed treningem wziąć biało i kreatynę, czy białko po prostu w trakcie dnia?

co się uparłeś tego gainera, lepiej wypic WPC i zjeść 2 banany, czy nawet wpc i jakieś płatki błyskawiczne, zblendować i wypić. Pierwszy raz o nim napisałem XD Dzieki za odpowiedzi , czyli generalnie lepiej zjeść na przykład naleśniki na kolacje niz wypic takiego gainera ?

za taką cenę bym nie kupił, kawałek deski do podłogi i to samo będzie, lub płaskowniki i można sobie pospawać. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-04-28 08:03:13

Najlepiej trenera się zapytać czy na tą grupę wiekową wyniki sa dobre. Kazde buty któe będą wygodne się nadadzą. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-08-31 16:08:53

podczas treningu nie popalisz mieśni daj sobie bcaa przed a kreatyna moze być przed lub po całym treningu siłowy + aeroby Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-10-05 19:20:04

Nie no jakbym zszedł poniżej 11% dziewczyna by mnie zabiła %-) Poza tym jakbym chciał tak nisko zejść to wątpię żeby zwykłe spalacze by starczyły i potrzeba by było czegoś "więcej". Dzięki anubis84. Jak komuś coś jeszcze ciekawego przyjdzie do głowy to piszcie.

[...] Mianowicie cwiczenia oparte na technice wyciskniu wg Bjorna, roznego typu wrestlery, push ups itp i Twoja klatka bedzie idealna. Jest specjalne forum z cwiczeniami na taka klatke, tam kazdy ma ten problem i ladnie da sie to skorykowac cwiczeniami, zerknij reg forum Powodzenia przyjacielu Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-02-16 07:15:06

Witamina C nie buforuje się w organiźmie nadmiar jest wydalany, myślę ze 1g spokojnie starczy lub nawet 2 x pół grama. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-05-19 09:53:50

anubis84, dziękuję. Zburzyłeś mi mur, którego nie mogłem pokonać.

anubis84, wielkie dzięki. Mam jeszcze jeden produkt, do którego udało mi się kiedyś znaleźć jedynie szczątkowe dane z różnych źródeł. Sok z brzozy - może o jego składzie miał byś coś. Mam jeszcze pytanie odnośnie danych w kolumnie "As fed" i "On DM" w tabeli pod tym linkiem: https://feedtables.com/content/rapeseed-whole czym one się różnią ? które [...]

Methoxy hg chrystian czy jakostak to bajka jakich mało. jak to rozumiec, bo naprawde niewiem?

anubis84 sog, reszta nie zrozumiała tematu

[...] falstarty). W finale czas - 12,35 sekundy. Michał Surzyn zdobył brązowy medal w biegu na 100 metrów młodzików. W eliminacjach poprawił rekord życiowy - 12,61 sekundy. W finale 12,70 sekundy. więc albo źle coś zmierzyłeś albo taki dobry jesteś, udaj się do klubu to się dowiesz wszystkiego Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-06-07 21:17:31

siemie lniane lepsze jak utrzesz i n z jogurtem naturalnym spożyjesz, moczone ziarna siemia są dobre ale na układ trawienny. Takiego mikas to do owsianki mzoesz sobie wsypać, nie musisz moczyć aż tak długo Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2020-06-14 20:14:42

Ja tak robiłem jak anubis84 pisze... tylko jak się wypije takie 2 szejki dziennie to czasem przez ten błonnik idzie zwariować %-)