anubis84

50 g węgli to za mało siły na zawody muszą być. Nic nie podbijasz tłuszczami jak chcesz zredukować jak obetniesz węgle, podbijesz tuszcze a wtedy bilans kaloryczny bez zmian będzie/ No ale po zejściu z wagi będę miał jakieś 4 godzinki do walki także co dam rade to pouzupełniam płyny itp.

Anubis84 a Dałbyś rade coś dokładniej o tym powiedzieć? ?

anubis84 Nitrobolon 2z treca

Po pierwsze dziękuję za szybką odpowiedź. Ogus18 - przepraszam, że zapomniałem dodać, ale startuję w zawodac, stąd też moje pytanie Skeba - Johimbina o ile się dobrze orientuję jest zakazana, albo właśnie objęta badaniami więc niestety na to nie mogę się zdecydować. Staram się zawsze trzymać zaufanych produkcji, ale przykładowo, we wrześniu [...]

carbo mi grejfrut smakował a teraz mam tez grejfrut, myłsałem ze co innego kupiłem %-) Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-11-18 22:43:41

Davidooo ,mam to samo 3g gaby od dymatize i myślałem że zejdę, chcę coś zrobić a oddechu nie mogłem złapać. W związku z tym, że mam chroniczne problemy ze snem to kupiłem GABĘ oraz Melatonine Puritans. Wczoraj, przed snem wziąłem 10mg melatoniny oraz 2,25g GABA. Po 20 minutach (zaraz po położeniu się do łóżka) nie mogłem złapać oddechu ale [...]

Waż część jadalna, czyli np 100g orzechów całcyh to moze byc 50g jadalnych. Bez łupiny podana jest Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-11-19 14:45:05

A DAA nie jest tylko prawoskrętne, a za to kwas L-asparaginowy lewoskrętny. Poza tym trudno coś o działu powiedzieć, jak badań sobie nikt nie zrobi przed i po, ja niestety po daa activlaba tylko po zrobiłem. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-11-19 18:39:55

się moze coś poluzowało, moze to być wiele rzeczy Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-11-20 17:42:10

wszystko przed jak poz robieniu masz 100g liczysz tak jakby było 200g. - No, ale rozumiem, ze jedzac 100gram (po zrobieniu juz) to w diecie wpisuje normalnie 100 gram, tak? Czy wtedy wpisuje tak jakbym jadl 200? Domyslam sie, ze po prostu mimo wszystko 100 gram wpisuje bo reszta to woda w koncu.

[...] Fenyloalanina 0.7 g Walina 0.95 g Cholesterol 49 mg Kw. tł. nasycone 0.22 g Kw. tł. jednonienasycone 0.33 g Kw. tł. wielonienasycone 0.15 g Kwas Foliowy 8 mcg_DFE Jak usmażysz to woda odparuje zmniejszy się jej gramatura ale białko nie wyparuje, pewnie coś starci 1-2 g ale nie połowę. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-11-20 19:40:47

Nie wazne w jakiej butli rozrobisz mam akurat hi tec mango melon i lądują 3 czubate łyżeczki od herbaty na litra lub trochę więcej i popijam sobie na treningu Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-11-20 20:25:03

Ok, dzięki anubis84 :)

jeśli o ten przepis chodzi http://www.sfd.pl/Bia%C5%82kowy_baton_lepszy_od_SNICKERSA._BEZ_PIECZENIA!-t632533.html to mozesz dać miodu Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-11-21 19:54:31

Obejrzyj na youtube Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-11-21 20:54:17

1 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f95331bb4c984de19218010c2134442d.jpg Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-11-21 21:07:25

Podobnie będzie jak Cię stać to bierz bcaa przed a eaa po siłowni Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-11-22 07:02:08

[...] 3. Wynik z punktu 2 dzielimy przez 7(dni tygodnia) = 223 kcal 4. Sumujemy wyniki z punktu 1 i 3: (BMR)1631 kcal + (TEA)223 kcal = 1854 kcal 5. Dodajemy NEAT: 1854 kcal + 900 kcal = 2754 kcal 6. Doliczamy efekt termiczny pożywienia (TEF) 2754 + TEF(10% z 2754 = 275) = 2754 + 275 = 3029 kcal Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-11-22 14:47:51

[...] (ćwiczę jakieś 5 razy w tygodniu) proszę o poradę jak stosować niżej wymienione produkty.. BCAA - BCAA X firmy Scitec Nutrition Białko - FULL FORCE MPM Mixed Protein z góry bardzo dziękuje.. p.s. w serwisie dużo o BCAA ale cięzko jako początkującemu zrozumieć jak to połączyć z białkiem.. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-11-22 19:57:37

[...] kreatyny, która jest niezastąpionym suplem. Robienie masy, to nabieranie mięśni, robienie rzeźby to utrata tłuszczu. Domyślam sie że robisz mase. Skoro kupiles juz te suple to je wcinaj, ale na drugi raz jak bedziesz kupował, to przeanalizuj posta anubis84. Na razie pocwicz bez supli jakis czas, bo na początku nie są potrzebne, żeby miec progres.