antos

15.06.2012 Dobra jest, zaliczenie z BwT napisane raczej na +, można zająć się przez chwilę poważniejszymi sprawami %-) Lekkie DOMSy po poprzednich treningach czuję, ale po dzisiejszym- boję się jutra. Poważnie. Dzisiaj dam bardziej kolorowy wpis niż zazwyczaj, z małą oceną 2 produktów. Trening Dzień 5- 4-dniowy trening by Antos Partie trenowane- [...]

Graty, że czujesz że studia idą na plus :-)) Znam to uczucie - owsianki są mało fotogeniczne, chyba że na górę dorzuci się jakieś owocki, wiórki i rodzynki. Dlatego też już nie daje fot owsianki ;-) A smak zgadza się - pyszotka :-)) Dałeś oliwę? :-> %-) Co do tych ćwiczeń - martwy na prostych jest u mnie w dzienniku - Antoś pokazał filmik z dobrą [...]

Dzień 5 Dzień na plus w robocie trochę się nanosiłem ale minęło szybko. Trening 4.Nogi Przysiady ze sztangą na barkach rampa 12 40x12/45x12/45x12/50x12/55x12/60x12 Wykroki w miejscu 3x15 (na każdą nogę) 30x15/35x15/35x15 Syzyfki 5x15 ccx15/ccx15/ccx15/ccx15/ccx15 Wyprosty nóg siedząc 4x20 22x14 + 19x4 / 19x14 + 16x4 / 16x14 + 13x2 / 13x14 Żuraw [...]

kurffa ! nie o dupe \-) tylko Antos mi zwrócił uwagę na jedno- od jakiegoś czasu siedzę w bladej dupie i czeba coś zmenić :D do fbw będę wracał raz na jakiś czas %-)

Witam wszystkich ! Dzień treningowy - tydzień 5 Dziś trenowałem z Longerem i gościnnie wpadli Antos i Kami, tak jak wcześniej zapowiadaliśmy. Opiszę wszystko w komentarzu do treningu. 1. Wyprosty to-out (wstępne zmęczenie) http://www.youtube.com/watch?v=ak_RaKL3Yv0&feature=youtu.be 2. Superset: Hack-siady + uginanie jednonóż stojąc (wiem, że [...]

Była taka fajna laska, to nam ją Antoś wypłoszył okrzykami, które wyczyściłyby rykowisko w pół minuty. :-( Ale jak huknie nad łbem "jeszcze" to nogi same wstają, zaczynam kumać magię wojska. :-P A te maszyny wszystkie to dziwne są, niedługo to wymyślą maszynę która do WC za nas łazi. :-D Zmieniony przez - kamikaz w dniu 2012-06-16 17:49:36

Ja się nie dziwie że on tak ryczy po wczorajszym treningu nóg wg. Antosa myślałem że mnie rozniesie. Nogi paliły z góry na dół a dzisiaj się schylić nie mogę... A tak w ogóle Antos jak będziesz miał chwilę zajrzysz do dziennika :) dzięki.

Antos a już mniej wiecej masz zaplanowane kiedy wskoczysz w tę wage, po której zdecydujesz sie na reedu?

JA wiem, ze Antos chce dojść do 115kg bodajże, ale chodzi mi o to w jakim czasie mniej wiecej do tego dojdzie i zacznie ciąć czy to może rok, pół roku, 2lata..

Antos przemyśl na poważnie sprawę wycinki bo niestety ale teraz wygląda to kiepsko,ślepo dążysz do większej wagi,a to droga do nikąd,widać,że fanatyzm bierze u Ciebie górę nad rozsądkiem. Zastanów się też czy nie wrócić do absolutnych podstaw jeśli chodzi o trening,bo czasem uparte trwanie przy swojej własnej filozofii nie wychodzi dobrze i [...]

Antos nikt tu nie mówi Ci co masz robić,ja tylko zasugerowałem,że można by przeanalizować wszystko od początku,może nawet z pomocą kogoś patrzącego na to z boku,bo wiadomo,że nie da się być do końca obiektywnym w stosunku do swojej osoby;-) Jest też z Tobą jeden problem,a mianowicie:jakiekolwiek rady i obiektywną opinię innych osób odbierasz jako [...]

KUBINHO - dzięki :-) Antos - ok to wywalę bułgara, a co klaty bardziej pasowałoby mi robienie 2x rozpiętek na skosie, mogę to tak zostawić czy dać zamiast tego wyciskanie skos?

Była taka fajna laska, to nam ją Antoś wypłoszył okrzykami, które wyczyściłyby rykowisko w pół minuty. :-( Ale jak huknie nad łbem "jeszcze" to nogi same wstają, zaczynam kumać magię wojska. :-P A te maszyny wszystkie to dziwne są, niedługo to wymyślą maszynę która do WC za nas łazi. :-D Zmieniony przez - kamikaz w dniu 2012-06-16 17:49:36 Jaką [...]

WPISKA ZA 16.06.12 SOBOTA Trening z Wieśkiem i gościnnie ANTOSIEM I KAMIM !!! 1.Wyprost nóg (stopy out) http://www.youtube.com/watch?v=T13D6jRp-ow&feature=youtu.be 2. Hack-siady + uginanie stojąc http://www.youtube.com/watch?v=bqqDBnKn4lE&feature=youtu.be 3.Wykroki chodzone ( BRAK FILMIKU ) 4.Pull throughs + syzyfki * Serii nie wypisuję bo [...]

18.06.2012 Dziś na 8:00 punkt egzamin z Metaloznastwa, który, jak powiedział sam pan profesor, oblewa 80% studentów %-) myślałem, że po moich mało udanych próbach nauki podczas Euro powiem tylko 'do widzenia' i pojadę na siłkę, ale jednak coś napisałem i może nawet zaliczę %-) (optymista) Jeszcze tylko jutrzejszy egzamin z Wybranych zagadnień z [...]

O to przeciez chodzi. Ego do kieszeni i z czasem bd lepiej. Zeby ci pocieszyc powiem ze Antos i Adrian tez robia TO wiosło smiesznym ciezarem tak naprawde. Nie cisne nikogo tylko mowie. Trzeba sie zastanowic czy chce sie pizgac kilogramami czy miec "ładna sylwetke"};-)

To jest maksymalna głębokość na jaką możesz sobie pozwolić w siadzie? Strasznie płytko, a już zaczyna się podwijanie ogona. Do tego nogi Ci się zjeżdżają do środka. Rozciągasz się cokolwiek statycznie/dynamicznie? Nie wiem na ile to problem mobilności, a na ile psychiki. Na syzyfkach się nie znam, może Antoś coś powie ;)

Antos - konkretnie co masz na myśli mówiąc "nie pronuj nadgarstkami? " wypowiedziałbyś się jeszcze na temat skosu hantlami?

poczes - dzięki, mam nadzieje, że wszystko będzie szlo do przodu :-) Antos - ok, już wiem o co chodzi, do wycisku hantlami też masz jakieś uwagi?

Oj znasz nawet w Twoim dzienniku Antoś był ten team ostatnio. Brać czy nie brać oto jest pytanie %-) Zmieniony przez - Freak. w dniu 2012-06-19 13:17:08