a teraz pytanie do tych co byc moze to ogarniaja: czemu zawsze po treningu nog dopiero po 2 dniach odczuwam doms, a w innych partiach nie ? tj. jak nogi robie w pon to w srode ledwo chodze (czyli dzis) z innymi partiami tego nie ma. Ktos ma jakis pomysl? z poczatku myslalem ze jest to powiazane z wypelnieniem glikogenowym, ale jednak nie....zatem [...]
Mam podobne zdanie jak Antos. Może moje treningi nie są aż tak masohistyczne %-) ale też przeważnie stawiam na wyższą objętość, raczej z nienajgorszym skutkiem :-) A quadrosety napewno przetestuję, jak tylko będzie trochę więcej kcal :-)
Kozak trening, chyba też dorzucę coś jeszcze do moich barków, bo nie mam domsów na naramiennych. A może Ty Antos byś wystartował w klasyku :-)) ? Myślałeś o startach ?
Antoś, zainspirowałeś mnie i chyba spróbuję w przyszłym tygodniu treningu ud na większych zakresach. Z łydkami nie będę próbować, ponieważ doszedłem do wniosku, że lepiej ćwiczyć je na większych ciężarach.
Że też wam nie szkoda życia takie dyskusje który trening lepszy, dorosłe chłopy a widzę że dyskusja internetowa wzbudza wielkie emocje, normalne jest chyba że i ekto i endo będą potrzebowali innego treningu, a to dopiero początek dochodzą różne poziomy hormonów u różnych ludzi i szereg czynników, dieta i suple to tylko część. Ja bym się jedynie [...]
Antoś Dzisiaj już w siadach wymiękłem i zrobiłem 19p%-) Lipa bez asekuracji.Kolega przyszedł,kiedy robiłem już 15 czy 16 powtórzenie i musiałem postać chwilkę zanim do mnie podszedł;-) Ból całego rdzenia masakryczny. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2012-05-09 20:34:16
Shit, jesteś nieuprzejmy! Nie bujał póki nie napizgał na sztangę 60kg, ale pod wpływem mojego wzroku i muskania sexy bródki uznał, że chyba delikatnie przesadził i w ten swój wyrafinowany, dekadencki sposób wszedł w dropa };-) A swoją drogą, jak Antoś unosi sztangę to tylko delikatnie udami wybicie i koniec oszukiwania, a większość "bywalców" [...]
Antos - a zastanawiałeś się co będzie, jak już gainerek i whey się skończą ? Wtedy znowu będziesz miał mniej kcal i albo zaczniesz więcej szamy pochłaniać, albo po prostu będziesz miał ubytki kaloryczne ( i jeszcze schudniesz %-) ) ?
Antoś Zrób na treningu nóg regres w nożycach na 100 ruchów:-) Nagranie będziesz pokazywał swoim dzieciom...%-) Pamiętaj :Ból jest chwilowy ale film wieczny! Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2012-05-18 13:31:49
Antos nikt tu nie mówi Ci co masz robić,ja tylko zasugerowałem,że można by przeanalizować wszystko od początku,może nawet z pomocą kogoś patrzącego na to z boku,bo wiadomo,że nie da się być do końca obiektywnym w stosunku do swojej osoby;-) Jest też z Tobą jeden problem,a mianowicie:jakiekolwiek rady i obiektywną opinię innych osób odbierasz jako [...]
Cześć Antos czy mógłbyś mi opisać jak wykonać ćwiczenie: Podciąganie sztangielki do obojczyka w opadzie. Nigdzie nie mogę znaleźć filmu z wykonaniem. Dzięki :)
davido ja dzis na silce 32st do tego duuzo kofy i w tym roku pierwszy raz duza dawka spalacza i zawroty glowy, czarny ekran itp zayebiste };-) Antos to dzien dobry to dzialaja w nim tez troche dwuglowe i posladki? bo ja szukam cwiczen na prostowniki takich co by dvpa nie dzialala bo mam gena do tego zeby mi wielka rosla %-) a teraz na redu fajnie [...]