antos

Antoś z Red Hotów też był/ zressztą dalej jest sexy: http://www.feelnumb.com/wp-content/uploads/2010/12/AnthonyKiedisOHMera.jpg

Także dzięki wielkie, mam podobną budowe, przepraszam miałem, skończyłem właśnie 2 strefe tak jak Antos radził, skończyłem to znaczy, jestem po około 8 tyg. efekty? przytyłem 6 kg. Oczywiście dieta cały czas. I teraz mam zasadnicze pytanie gdyż skończyłem drugą strefe a wiec przydałoby się zrobić coś innego? czy znowu 3 raz wejsc w inną strefe? [...]

to rozumiem ze juz regres byl? Antos zawsze regresikiem dopompowuje muskulature

antos co ty taki nerwowy ?

Antoś, a Ty co sie tak spiąłeś? Kolejny z brakiem dystansu.

To o nadgarstkach było żartem. Może dlatego, że dużo osób naskakuje na Ciebie Antoś z powodu Twojej techniki odebrałeś to jako atak... Ostatnie zdanie to jestem ciekaw czy Twoja technika działa tak samo dobrze jak sztywno obrane ramy techniczne. Środkowe zdanie wywnioskowałem z tego co piszą inni w Twoim dzienniku. Ja w sumie nie jestem przeciwny [...]

Antos dzięki:) GVT sprawdził się tutaj jako trening na wzrost masy i siły jednak na dopracowanie i modelowanie potrzebny jest trening bardziej obszerny i zróżnicowany NN dzięki :) wolę małymi krokami do przodu, dokładać te kilogramy w postaci mięśni a nie tłuszczu Byłbym wdzięczny jakby któryś z mod'ów mógł dodać do nazwy tematu "podsumowanie str [...]

Antos zapomniales o koksie :D

jakie rozkminy %-) ty jeszcze antoś wgl z kreatyny korzystasz ? bo tak nick rozkminiam \-)

No i równomierne ćwiczenie wszystkich parti mięsni nóg, chroni przed kontuzjami. Tylko że np. Antos, coś tam pisał że żuraw to ćwiczenie powodujące przykurcze mięśni. I jeżeli ktoś chce robisz poprawne głębokie przysiady, bez podwijania dupy. Powinien sobie odpuścić to ćwiczenie. Chyba że nie ma z tym problemów, wtedy to ćwiczenie jest ok. Ja [...]

ale doyebales kalori Radziu :D tylko czemu nie dajesz tego b ialka w 1 posilku? Antos mu technike bo się lepiej znasz odemnie :-P

weź Ty Antoś %-) jak ktoś robi poniżej 50powt to zaro że źle... };-)

Antos suwnica jak najbardziej- na razie skupiam się na technice ( stąd małe obciążenie no i ta nieszczęsna łydka przy odbiciach) i marzy mi się rekordzik i wejście na konkretny ciężar- dzięki za rady, wezmę pod uwagę.

"Rób te swoje nogi i nie patrz na innych" - podpiszę się pod wszystkimi Waszymi poprzednimi zdaniami ale pod tym nie. Dziennik na forum to chęć takiego czy innego patrzenia na innych i pokazywania innym. Czerpania z doświadczeń innych i pomagania innym (mniej bądź bardziej). Co do wiadomego dziennika - to jasne, że zgadzam sie z administratorem i [...]

Nie uciekajcie, porozmawiajmy. Paatik trafila w sedno - dziennik nie jest dla suchych wpisek i chwalenia sie. Bo od pierwszego mam zeszyt, a chwalic sie jeszcze nie mam czym. Natomiast forum ma sluzyc wymianie pogladow i doswiadczen. Jesli jakis trener personalny wkleja zdjecia podopiecznego to co w tym zlego? Wiele oso tak tu robi. Czy maja [...]

Antos ma swoj specyficzny swiatopoglad i to mnie zaciekawilo. Postanowilem sprobowac i idzie wszystko w dobrym kierunku. Aczkolwiek z wieloma rzeczami o ktorych pisze sie nie zgadzam. Wiec sugerowanie mi jak to uleglem jego osobowosci, jest nie na miejscu. Nikomu ani niczemu nie uleglem. Za to Ty Szajba masz irytujacy nawyk udowadniania swojej [...]

Bez urazy, ale Ty czy Antoś nie przekonacie mnie do żadnej zmiany w moim życiu. Nie znacie mnie, brak Wam odpowiedniej wiedzy i nie jesteście dla mnie autoytetem. Mogę z Wami dyskutować, mogę się pokłócić, mogę się nawet zgodzić, ale nic ponad to.

No ja taki jestem że jak za coś biorę to staram się robić to na maxa, każdej dziedzinie, czy to remont,polerka auta, czy zdobywanie szczytów gór, czy trening. Ale to co widzicie na zdjęciach to efekt diety na tłuszczach, to ona nadała symetrii, tylko że nie rosnę :( ja też taki jestem, nie lubię półśrodków, dlatego od 2015 nie jestem na [...]

Ostateczna tabelka wygląda tak: /SFD/2018/10/6/0153636995f242399ea362a8556f618c.jpg Antos i bane nie deklarowali się, więc nie wiem czy biorą udział jak coś%-) Zmieniony przez - Dremor w dniu 2018-10-06 23:39:09

Chwila. "Nie wiem jak Ty chcesz ruszyć jakąkolwiek partię aby rosła robiąc na nią 10-12 serii w skali tygodnia." ??? Chcesz powiedziec ze ludzie na mniej objetosciowym FBW i HST obrastaja w sam glikogen i wode a nie miesien czy co? Bo z tego co widze rosna niezle, moze cos biora, nie wiem. Zastanawiam sie czy troche nie [...]