antek

Ja takie rozkminy miałem na 5 roku filozofii %-) Antek, dzisiaj tak analizowałem sobię róźne źródła fatu, i kvrwa patrze, a tu karkówka, łopatka, jajka mają wiecej jednonasyconych niż nasyconych %) Największy % nasyconych mają chyba wiórki kokosowe, olej kokosowy... Ciekawe jakby tak wpyerdolić z pół kg wiórków i trochę oleju na dzień... Nie [...]

Antek- tak, dzięki Tobie. Czytasz od czasu do czasu ten temat?:-) Venc- ja to bym poszedł do ortopedy i wtedy byłbym spokojny.

Antek,jakie tłuszcze polecasz i co myślisz o tłuszczach zwierzęcych,takich jak smalec.

ja na masie miałem dużo węgli i tłuszczy i tak jak antek pisze, metabolizm zwolnił

[...] staje się głodny, tak samo jak ziemniaki, ale już np makaron durum czy kasza gryczana, prawie 2 razy dłużej niż ryż czuje brak głodu nie wiem od czego to zależy ale tak mam antek- koszty są jednak większe jeżeli jadłbym z nienasyconych i głównie z postaci olejów 410kcal z oleju lnianego - 45ml 1,35zł ( przy cenie 30zł 0,5l) 410kcal z ryżu [...]

antek czyli proponujesz masę na bardzo niskich węglach?? Ważę +/- 90kg więc zaczne od tych 2g węgli, potem będę schodził na koszt tłuszczy mam rozumieć??

antek ryby to ja jem w dzien jak cos :)

Antek ty jestes jakiego typu budowy? pytam tak z ciekawosci, ekto, endo ?

antek dobre sobie :D

No Antek niezłe ciężary targasz :-)) Ja dopiero zaczynam przygodę w wolnymi ciężarami, ale bardzo mi się to podoba :-D

antek, śpi sie po tym mega

Antek jak tam treningi pleców po treningu z Karolem ?

Czasem trzeba Antek-zakres 5-10 i później ewentualnie zejście regresem.

Antek-dobrze ci tak,biały murzynie%-)

Antek zobaczysz jutro jaki efekt bedzie :-D

Antek jednak schodzenie ze schodów musimy jeszcze przećwiczyć }:-( ładnie jedziesz z tematem!

10 tygodni, w tym czasie meta, teść, deka i jeszcze antek i tylko 10kg? To coś kuleje. No chyba, że to byłoby 10 kg najczystszego mięska ale mocno wątpię. Zastój miałeś prawdopodobnie po skończeniu mety ale to zapewne wystarczyłoby podbić teścia a gdyby nie pomogło to dekę, zamiast ładować antka, po którym pewnie wszystko znowu stanie i jeszcze [...]

[...] uważasz ze slaby wynik ? Jak na środki, na których był i czas, w którym mu te 10 kg przybyło (10 tygodni) to uważam, że słabo. Przecież leciała metka, teść z deką i jeszcze antek. Na miksie, dece i antku zrobiłem ok 9-10kg w 4 tygodnie. to jak z tym propionatem ? Propa dajesz po skończeniu enana. Zmieniony przez - KruQ w dniu 2013-06-04 [...]

9-10kg w 4 tygodnie i w pasie "meter" :D antek kolego leci dopiero 3 tydzien dawki 25/50/100 łacznie zjem 20 tabsów

antek kolejna aktualizacja mam tez sporo fot doriana fajnych ale mi sie nie chce narazie wrzucać